Ukiweka viashiria hivi vya afya chini ya udhibiti, unaweza kujiokoa kutokana na matatizo katika siku zijazo au hata kuokoa maisha yako
Ni aina gani za kinga, inawezekana kuiongeza, nini kinatokea wakati mfumo wa kinga unashindwa, na ni nini dalili za immunodeficiency
Umri wa kinga, umeamua kwa misingi ya mtihani wa damu, ni taarifa zaidi kwa kutambua makundi ya hatari kwa magonjwa kuliko tarehe katika pasipoti
Mkazo umeonyeshwa kuathiri afya na maisha marefu. Kwa hivyo, unahitaji kujiondoa uzoefu mbaya haraka iwezekanavyo
Wanasayansi wamegundua ni matunda na mboga ngapi tunapaswa kula kila siku ili kuongeza maisha yetu na kuzuia magonjwa mengi
Ikiwa unatambua shida ya ulaji ndani yako au mpendwa wako, chukua hatua mara moja kabla haijachelewa
Uzito kupita kiasi, ugonjwa wa moyo, insulini iliyoharibika na unyeti wa leptin, ugonjwa wa figo, uharibifu wa kumbukumbu - na hii sio orodha kamili
Ni bora kuwatenga yoghurts za matunda, saladi zilizotengenezwa tayari na hata semolina kutoka kwa lishe ikiwa unaamua kubadili lishe sahihi
Mdukuzi wa maisha aligundua jinsi ya kuacha kula pipi wakati kuna majaribu mengi karibu, na ni kiasi gani cha sukari ambacho madaktari wanapendekeza kutumia
Jamie Oliver amekuwa akihangaika na mfumo wa chakula shuleni kwa miaka mingi. Hatupaswi kumtegemea, kwa hivyo tutakuambia jinsi ya kumfundisha mtoto wako kula vizuri
Ikiwa unakimbilia kwenye friji au duka kwa keki kwa dhiki kidogo, na baada ya kula kupita kiasi unahisi kujichukia na hatia, hii inaweza kuonyesha ugonjwa mbaya wa kula
Ni rahisi kudhibiti tabia yako ya kula wakati unakula pipi. Wanasayansi wa Marekani wanafikiri hivyo. Hoja zao ni zipi? Tutasema katika makala
Katika makala hiyo, tunazungumza juu ya ishara ambazo unaweza kutofautisha uzito kupita kiasi kwa mtoto kutoka kwa mafuta ya kawaida na yenye afya kabisa ya watoto
Orodha ya dawa, maombi ya wagonjwa wa kisukari, huduma ambazo zitakusaidia kufuatilia hedhi, kufuatilia viashiria muhimu vya afya na kukukumbusha kumeza dawa kwa wakati
Tutakuambia jinsi ya kupunguza uzito kwa kutumia mbinu ya kupumua kwa kina, kwa nini inafanya kazi na ni mbinu gani ni bora kuchagua - jianfei, bodyflex au Oxycise
Kupoteza uzito kwa usahihi kunahusisha kubadilisha mlo wako, kufanya mazoezi mara kwa mara, na kupata matokeo ya taratibu. Lakini tunaharibu kila kitu sisi wenyewe
Tutakuambia kwa nini kupumua vibaya ni hatari, jinsi ya kuifanya iwe ya kawaida na ni mazoezi gani ya kupumua ni bora kwako kuboresha afya yako
Wanasayansi wamepata njia ya mafunzo ambayo hufufua mwili kwenye ngazi ya seli. Life hacker anaelezea mfumo gani wa mafunzo unahitajika ili kuweka mwili wako kuwa na nguvu na nguvu kwa muda mrefu
Tunagundua jinsi mifereji ya maji ya limfu inavyofaa na ikiwa itasaidia kuondoa edema, cellulite na shida zingine
Utafiti wa miaka 23 uliochapishwa kuhusu jinsi maisha ya kukaa tu huathiri umri wa kuishi kwa wanaume na wanawake
Tumetoa maagizo ya kina kwa mazoezi maarufu zaidi ya kitanzi cha TRX. Magamba haya yatabadilisha sana mazoezi yako! Ikiwa dumbbells, barbells, kettlebells na treadmills tayari zimewasha, basi ni wakati wa kujaribu kitu kipya. Mizunguko ya TRX ni njia nzuri ya kubadilisha mazoezi yako kwa kuongeza tuli, usawa na mazoezi magumu sana ambayo tayari ni changamoto ndogo kukamilisha.
Huu ni ugonjwa ambao unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa muda wa kuishi. Tutakuambia kwa nini fetma inaonekana na jinsi ya kukabiliana nayo
Karibu kila mtu amepata maumivu yasiyofurahisha kwenye mgongo wa chini angalau mara moja au zaidi. Haya hapa Mazoezi 14 ya Maumivu ya Mgongo Ambayo Yatakusaidia
Kuvimba ni mchakato muhimu ili kutusaidia kuishi. Lakini hii inatumika tu kwa fomu yake ya papo hapo, lakini ya muda mrefu husababisha kuzeeka na magonjwa yanayohusiana na umri
Hata nyuma ya afya inaweza kuteseka kwa kukaa kwa muda mrefu wakati wa mchana. Mkao rahisi unaweza kusaidia kupunguza mkazo kwenye mgongo wako na kuzuia mkao mbaya
Kwa nini angalau mara kwa mara tujumuishe mazoezi ya moyo katika ratiba yetu, wataalam kutoka mtandao wa kimataifa wa vilabu vya wasomi vya Equinox watasema
Jinsi sio kuumiza moyo, kupigana na kilo kwa msaada wa mafunzo na lishe, tutaambia katika nakala yetu
Sio lazima kuacha kufanya mazoezi. Ili usipoteze nguvu na uvumilivu, unahitaji kuchagua mazoezi sahihi, kuzingatia aina ya kuumia na hatua ya kupona
Inabadilika kuwa kutembea kwa kupoteza uzito ni bora zaidi kuliko idadi ya shughuli zenye kuchosha. Shirika sahihi la Workout litakusaidia kujenga na kufikia sura nzuri ya kimwili
Kuna imani iliyoenea kwamba kasoro za uso huonekana kutoka kwa tabasamu la mara kwa mara. Je, hii ni kweli na tunaweza kuathiri makunyanzi?
Pengine, kuona ni mojawapo ya hisia zetu za thamani zaidi. Na kama bahati ingekuwa nayo, dhaifu sana: ushawishi wa mambo ya nje unaweza kuiharibu kwa urahisi
Mhasibu wa maisha aligundua katika hali ambayo ngozi kavu kwenye viwiko ni sababu ya wasiwasi mkubwa, na katika hali ambayo - kwa hatua rahisi za kurekebisha hali hiyo
Mdukuzi wa maisha anazungumza juu ya majeraha ya kawaida ya michezo: nini cha kufanya kwenye tovuti, wakati wa kurudi kwenye mafunzo na jinsi ya kuzuia kuumia
Ukosefu wa usingizi husababisha nini, na kwa nini unahitaji kulala zaidi. Visual infographics
Macho kavu yanatishia wale wanaotumia muda mwingi mbele ya skrini ya kompyuta au smartphone - yaani, karibu sisi sote. Wataalamu wa macho wa kisasa wamegundua Ugonjwa wa Maono ya Kompyuta ambao mara nyingi wanaugua ugonjwa wa jicho kavu.
Mdukuzi wa maisha alimuuliza daktari ikiwa kazi ya kusimama ni hatari, ni saa ngapi kwa siku unaweza kusimama na jinsi ya kupunguza usumbufu
Wengi huketi usiku, huacha usingizi na kujaribu kumaliza biashara fulani. Sio sawa. Tutakuambia kwa nini ukosefu wa usingizi ni mbaya kwa mwili
Kuamka kwa visigino virefu mara tatu kwa wiki (au zaidi) ni hatari sana. Kuna vidokezo vichache vya kukusaidia kupunguza madhara kwa miguu yako
Ondoa mkono wako wa kushoto kutoka kwa uso wako na unyooshe mgongo wako. Na soma mwongozo wa hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kukaa kwenye kompyuta yako ili usilazimike tena
Lifehacker aligundua ni vyakula gani ni muhimu sana kwa ubongo na ni kwa kiasi gani vyakula hivi vinahitaji kuliwa ili kukabiliana na msongo wa mawazo kwa mafanikio