2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Matokeo ya utafiti wa miaka 23 yamechapishwa.
Sote tumesikia kwamba mazoezi ya mwili huongeza maisha. Matokeo ya uchunguzi wa hivi karibuni yaliwashangaza hata wanasayansi walioufanya.
Kutofanya mazoezi ya mwili kuna uwezekano mkubwa wa kukuua kuliko shinikizo la damu, kisukari au uvutaji sigara. Kamwe kauli hii haijawahi kuwa ya kweli na yenye lengo kama ilivyo sasa.
Wael Jaber Cleveland Clinic daktari wa moyo na mwandishi mkuu wa utafiti
Watafiti waliangalia data kutoka kwa wagonjwa 122,007 ambao walifanyiwa vipimo vya treadmill kwenye Kliniki ya Cleveland kuanzia Januari 1, 1991 hadi Desemba 31, 2014. Lengo lilikuwa kujua jinsi mazoezi yalivyoathiri vifo kwa ujumla.
Ilibadilika kuwa mzigo wowote husababisha kuongezeka kwa muda wa kuishi. Wanasayansi daima wamekuwa na wasiwasi kwamba kufanya mazoezi kwa nguvu sana kunaweza kuchangia kuongezeka kwa hatari ya kifo cha mapema. Walakini, utafiti ulionyesha picha tofauti.
Athari nzuri ya shughuli za kimwili ilionekana katika makundi yote ya umri kwa wanaume na wanawake, na katika mwisho ilikuwa wazi zaidi. Kulinganisha na kundi la watu waliokaa tu kulishangaza.
Watu wanaofanya vibaya kwenye kipimo cha kinu wana hatari ya kifo cha mapema karibu mara mbili ya hatari ya watu walio na kushindwa kwa figo kwenye dialysis.
Wael Jaber
Utafiti huu ni wa kipekee si tu kwa sababu ya idadi kubwa ya masomo, lakini pia kwa sababu ya usawa wake: wanasayansi hawakutegemea maneno ya wagonjwa kuhusu jinsi wanavyofanya kazi, lakini kwa alama za mtihani. Hivi ndivyo nambari zinavyoonekana:
- Katika watu wanaokaa, ikilinganishwa na watu wanaofanya kazi, hatari ya kifo cha mapema ni 500% ya juu.
- Uwezekano wa kufa kutokana na kukaa mara kwa mara ni karibu mara tatu kuliko kutoka kwa kuvuta sigara.
- Watu wanaofanya mazoezi kidogo wana hatari kubwa ya 390% ya kifo cha mapema kuliko wale wanaofanya mazoezi ya kawaida ya mwili.
Hoja zenye nguvu za kuongeza harakati zaidi kwenye maisha yako.
Ilipendekeza:
Magonjwa ya zinaa: magonjwa ambayo ulikuwa na aibu kuuliza
Ngono ni biashara mbaya. Mizunguko michache ya kutojali na unapata magonjwa ya zinaa. Tunaelewa ni nini na jinsi ya kudhibiti afya yako
Bei ya maisha ya kukaa chini ni ya juu sana
Maisha ya kukaa chini ni jambo la kawaida ambalo husababisha shida kubwa za kiafya. Lakini kusimama sio chaguo pia. Tutakuambia jinsi ya kuwa
Kwa nini maisha ya kukaa chini ni mbaya kwa moyo wako
Kadiri unavyotumia muda mwingi, ndivyo uwezekano wa kupata ugonjwa wa moyo unavyoongezeka. Na hatari ni karibu si kupunguzwa, hata kama wewe kucheza michezo
Jinsi ya kuadhibu mvutaji sigara. Sehemu ya 2. Mahali pengine ni marufuku kuvuta sigara
Mnamo tarehe 1 Juni, 2014, vifungu vipya vya sheria ya kupinga tumbaku vinaanza kutumika. Sasa, sigara ni marufuku si tu katika elevators, uwanja wa michezo na maeneo mengine ya umma, lakini pia katika baa, migahawa, treni za umbali mrefu. Katika makala hii, utapata ushauri wa vitendo juu ya jinsi ya kupigana na wavuta sigara na kusaidia sheria hii kufanya kazi.
Kwa nini lishe isiyo na gluteni ni hatari zaidi kuliko faida
Ikiwa unafikiri mlo usio na gluten ni mzuri kwako, na kwa hiyo kwa makusudi kuepuka ngano, shayiri na rye, unafanya madhara zaidi kwa mwili wako