Hata kutazama kipindi chako cha TV unachopenda au taa iliyowashwa usiku inaweza kutuacha tukiwa tumechoka, na kuchukua akiba ya nishati muhimu
Tunakuambia jinsi ya kusaidia mgonjwa na oncology na nini kifanyike kwanza, na nini haipaswi kufanywa kwa hali yoyote
Utambuzi wa kibinafsi na sanjari na "dalili" kutoka kwa Mtandao inaweza kusababisha ukweli kwamba mtu anaanza "kuzoea picha", wakati sio kutatua shida za kweli
Sifa hizi za kibinadamu hakika zilikuwa asili ndani yako ukiwa mtoto. Waburudishe katika kumbukumbu yako: watakuja kwa manufaa katika utu uzima
Usiunganishe umuhimu sana kwa ahadi za Mwaka Mpya: miujiza haifanyiki peke yao, kwa hili unahitaji kufanya kazi kwa bidii, na ni bora sasa
Jinsi ya kushinda migogoro ya ndani na kuishi kwa mujibu wa maadili yako? Je, unafikiaje malengo yako? Mwisho wa makala, utapata majibu ya maswali haya
Jinsi ya kufikiria vyema ikiwa bosi wako alikukemea tu au rafiki analalamika juu ya maisha? Kwanza, tambua ikiwa kila kitu ni mbaya sana
Kuna mambo ambayo tunataka sana kufanya, lakini mara chache tunafikia lengo. Nakala kwa wale ambao angalau mara moja walipanga kuanza maisha mapya, lakini hawakuweza
Kila mmoja wetu nyakati fulani hujihisi kuwa na hatia kuhusu kosa lake. Walakini, hisia hii hutuvuta chini na hutushusha kwa sababu nyingi
Ikiwa unavinjari mara kwa mara kupitia malisho yako ya mitandao ya kijamii kwa hofu ya kukosa kitu, unaweza kuwa na hasara ya dalili za faida. Kuelewa kwa nini hutokea
Utulivu wa kisaikolojia ni moja ya sifa kuu za "mihuri ya manyoya". Mwanahabari Nicholas Cole amekusanya vidokezo vya kuwasaidia makomandoo katika kazi zao
Saikolojia ya mwathirika ni rahisi: Sina lawama kwa chochote, hali ni lawama kwa kila kitu, watu wengine (kusisitiza muhimu). Jifunze jinsi ya kuacha kujihurumia
Kuacha tabia mbaya za zamani na kuchukua mpya ambazo ni nzuri ni vitu viwili tofauti kabisa. Jaribu mbinu ya mwanasaikolojia Nir Eyal ya kukithiri taratibu
Ninakubali, nina jambo moja - lazima nifanye kazi katika chumba ambacho niko peke yangu, ambamo muziki ninaoupenda ni tulivu na unacheza. Na muhimu zaidi, kunapaswa kuwa na meza na kiti cha starehe ambacho mimi hukaa. Hakuna sofa, ottomans, viti na kazi ya magoti.
Niligundua ni kiasi gani tabia mpya huchukua (hapana, sio siku 21) na kwa nini hupaswi kujilaumu kwa kukosa nidhamu
Mkakati wa hatua kwa hatua kwa wale wanaojiwekea malengo ya kifedha, lakini kamwe kufikia matokeo. Mhasibu wa maisha anaelewa jinsi ya kuokoa pesa ili kutimiza matamanio yake yote
Hatua hizi nne zitakusaidia kuungana na hali nzuri na kutazama kila kitu kutoka kwa pembe tofauti. Wakati mwingine vitendo rahisi ndivyo unavyohitaji kuwa na furaha
Kanuni hizi na fikra potofu hutufanya tusiwe na furaha. Ni wakati wa kuwaacha. Tunafundishwa kutoka utotoni "ukweli" fulani na sheria za tabia, ambazo tunazichukua kwa urahisi na kuendelea kuziamini, hata kama watu wazima.
Mafanikio makubwa sio daima huleta hisia chanya za kudumu. Wazo la mafanikio ya muda mrefu litakusaidia kuangalia upya ushindi na mafanikio ya kibinafsi
Vidokezo vyetu vitaongeza tija na motisha, kurudi maslahi katika kazi, na pia kusaidia katika maendeleo ya kibinafsi na kitaaluma
Kinyume na imani maarufu, mashujaa wa hadithi za kweli za Kirusi sio wahasiriwa wa mfumo dume, lakini wanawake wenye nguvu, wenye busara na wanaojitambua
Ili kufanya zaidi, jenga tabia tatu rahisi. Watakusaidia kutenga wakati kwa usahihi, onyesha matokeo na usipotoshwe kwenye njia ya kufikia lengo
Ikiwa uko chini ya nira ya mashaka na magumu, ni wakati wa kujifunza jinsi ya kujiamini, kujivunia na kujisikia bora zaidi
Mara nyingi vikwazo vinavyotuzuia kufikia malengo yetu au kuwa bora huwa vichwani mwetu tu. Ufahamu huamua jinsi tunavyofanya katika hali ngumu, iwe tunakabiliana na hofu, kufanikiwa au kushindwa. Kwa hiyo, inahitaji kubadilishwa
Njia ya jumla ya kufikia lengo lako: zingatia jambo moja tu muhimu, badala ya kupoteza wakati na nguvu kwa mamia ya vitu vidogo
Ikiwa unahisi kutoridhika na maisha, unapaswa kuvuta pumzi kidogo na kujitenga, jiulize maswali machache na uwape majibu ya uaminifu
Usitarajie hali sahihi au nyongeza ya nishati. Unaweza kuacha kuchelewesha bila hiyo. 1. Ondoa hisia kutoka kwa equation Kuchelewesha mara nyingi hugeuka kuwa mzunguko. Tunaepuka kazi zingine, wasiwasi huongezeka, kutoka kwa hii tunaahirisha tena mambo ya baadaye.
Kukuza tabia, mbaya na zinazohitajika, sio biashara ya haraka. Kwa hivyo anza kidogo na fanya njia yako kuelekea malengo yako hatua kwa hatua
Ikiwa huna nguvu hata kwa mambo rahisi, fikiria: je, mambo haya ni muhimu sana? Inaweza kuwa na thamani ya kubadilisha mtazamo wako kwa unaojulikana
Kwa kutoa ahadi hadharani, tunatarajia kuwa kuanzia sasa hatutaweza kukwepa kuitekeleza. Lakini mara nyingi hugeuka tofauti. Lifehacker anaelezea kwa nini
Kuhusu jinsi ya kuwa bora, mara kwa mara kujiondoa tabia mbaya. Jitihada zako za kuondokana na tabia mbaya zitalipa vizuri
Usiruhusu hisia kuchukua nafasi, panga majukumu yako na utarajie thawabu mwishowe: tunafikiria jinsi ya kujihamasisha bila kulazimisha akili yako
Uvivu ni jambo la hatari. Inafaa kumruhusu mlangoni hata kwa dakika, na tayari anaanza kudhibiti wakati wako kwa njia ya biashara. Lakini tunajua jinsi ya kushinda uvivu
Njia ya kimfumo itakusaidia kufanikiwa katika karibu kila eneo la maisha yako. Jambo kuu ni uthabiti na utaratibu
Matarajio ya watu wengine, hitaji la idhini ya wengine na mizigo ya kihemko kutoka zamani itakuwa ngumu tu njia yako kuelekea lengo lako, chochote kinaweza kuwa
Ili kuongeza motisha yako, fuata vidokezo hivi rahisi. Lakini kumbuka kwamba njia bora ya kujihamasisha ni kupanga maisha yako vizuri
Vidokezo hivi rahisi vitakusaidia kuwa na motisha unapopungua. Badilisha tabia, angalia hali na ushughulikie shida
Unachohitaji ni mpango mzuri na ujasiri. Walakini, kabla ya kukimbilia vitani na kujaribu kufikia lengo lako kwa njia yoyote, fikiria juu ya kile unachoota
Usipopigana nao, woga, tabia ya kutatiza mambo na sababu nyinginezo siku zote zitakuzuia kutimiza matamanio yako. Swali "Kwa nini mtu hafanyi?" gumu. Kawaida jibu ni kutojua nini cha kufanya na jinsi ya kuifanya. Lakini leo, kwa wengi wa "
Jua jinsi ya kujifurahisha kwa njia rahisi na za bei nafuu. Chaguzi ni pamoja na kwenda dacha, kusikiliza muziki wa kusikitisha, na kula karoti