Afya 2024, Aprili

Kutoka kwa uwezo wa kusema "hapana" hadi uwezo wa kuchukua jukumu kwa maisha yako. Kulingana na wataalamu, afya ya akili ina vigezo wazi

Katika harakati zetu za uzalishaji, mara nyingi tunasahau kwamba kupumzika ni muhimu kwa ubongo. Nakala hiyo inakumbusha hii na inaorodhesha njia zinazopatikana za kutoa akili kupumzika

Pamoja na mradi wa kitaifa "Demografia" tunakuambia ni hatari gani wanawake huweka wazi kwa afya zao kwa unywaji pombe

Hata mabadiliko madogo katika mtindo wa maisha yanaweza kuleta matokeo mazuri. Ili kudumisha udhibiti wa uzito, kula wakati huo huo, tembea, soma kanuni

Kila Kirusi cha tatu halala kwa saa 8 zilizopendekezwa na madaktari. Tunakuambia nini kitatokea ikiwa hutalala, na jinsi ni hatari kwa sasa na ya baadaye

Kubadili lishe yenye afya ni rahisi kuliko inavyosikika. Hatua hizi rahisi zitakusaidia kujisikia vizuri na kuwa na afya njema

Pumua kwa njia tofauti na pua tofauti au kwa kutumia diaphragm: umepata mbinu za kupumua ambazo zitaondoa athari za mkazo na kuburudisha kichwa chako

Sababu za mzio kwa wakazi wa mijini zinaweza kuanzia moshi wa kutolea nje hadi mkazo. Lakini kila mtu anaweza na anapaswa kupigwa vita

Mzio ni nini - ugonjwa au athari ya kinga ya mwili iliyokuzwa kwa karne nyingi? Wanasayansi wana maoni tofauti, na, inaonekana, ndiyo sababu dawa ambayo mara moja na kwa wote ilituondoa dalili zisizofurahi bado haijapatikana. Tunakuletea makala yenye ukweli wa kuvutia na utafiti unaoangazia tatizo hili.

Faida za ustaarabu zimegeuka dhidi yetu. Saratani ni janga la karne ya 21. Lakini kila mtu anaweza kupunguza hatari ikiwa atatunza afya yake kwa wakati

Dalili za ugonjwa wa akili zinaweza hata kuingia kwenye hotuba ya mtu. Lifehacker aliuliza wataalam ni ishara gani ya kutisha

Pamoja na sababu moja ya kuwa na wasiwasi kidogo juu ya vitapeli. Kulingana na utafiti unaozunguka cortisol na hatua za utambuzi na miundo ya ubongo, iliyochapishwa katika jarida la Neurology, watu wenye viwango vya juu vya cortisol, homoni ya mkazo, hupungua kwa kiasi cha ubongo na kupungua kwa uwezo wa kukumbuka.

Lifehacker inazungumza juu ya mazoea rahisi ya kupumua ambayo yatarejesha usawa wa akili, kupumzika na kukusaidia kulala haraka

Kufanya kazi kupita kiasi na uchovu ni matokeo ya kawaida ya shauku nyingi kazini. Ni rahisi kuzuia jambo hili kuliko kukabiliana na matokeo yake

Dalili hizi za saratani ni kawaida kwa wanawake. Ikiwa utawaona ndani yako, wasiliana na daktari haraka na ufanyie uchunguzi

Saratani ni moja ya sababu kuu za vifo ulimwenguni, na vifo vya saratani milioni 8.2 mnamo 2012. Jionyeshe Makini Kidogo

Jinsi ya kupima saratani bila harakati zisizo za lazima za mwili. Vidokezo hivi rahisi vitakusaidia kujifunza kila kitu unachohitaji kujua kuhusu hilo

Njia hizi za kawaida na nyingi za bure zinaweza kukusaidia kupunguza mkazo na kupumzika. Ufanisi wao unathibitishwa na utafiti

Maambukizi ya virusi ni ugonjwa wa kawaida. Ni, bila shaka, haiwezekani kujilinda kabisa katika usafiri. Lakini unaweza kupunguza hatari. Hapa ni nini cha kufanya

Mahali pa uchafu zaidi katika ghorofa ni choo. Lakini je! Inabadilika kuwa vitu ambavyo tumezoea ni eneo la kuzaliana kwa bakteria nyingi zaidi

Vitu hivi vimejaa hatari maalum wakati wa janga la coronavirus. Tutakuambia ni vitu gani ndani ya nyumba yako vinapaswa kupitiwa disinfection mara kwa mara

Kuonekana kwa hallucinations kunahusishwa ama na matumizi ya vitu vya kisaikolojia au kwa schizophrenia. Lakini hallucinations inaweza kutokea kwa sababu nyingine pia

Ngono, mitandao ya kijamii na michache ya mambo mengine si ya wazi zaidi, inageuka, inaweza kuboresha kumbukumbu au iwe rahisi kukumbuka habari fulani

Je! una mashambulizi ya hofu? Unaweza kuwa na ugonjwa wa wasiwasi. Tutakuambia jinsi ya kutuliza, kushinda wasiwasi, na nini cha kufanya ili kufanya mashambulizi yasiwe mara kwa mara

Usumbufu nyumbani, machafuko katika mawazo na, kama matokeo, shida katika maisha. Wanasayansi wamegundua uhusiano wazi kati ya tabia ya kukusanya takataka na mafadhaiko ya mara kwa mara

Wanasayansi hivi karibuni wameanza kuchunguza kwa nini uchovu hutokea. Inageuka sio tu ukosefu wa usingizi. Sababu za uchovu ni ngumu zaidi

Hakuna kiasi cha mazoezi ya nyuma kitakusaidia kuepuka maumivu ikiwa hujui jinsi ya kukaa vizuri na hauwezi kudumisha nafasi inayohitajika

Daktari wa Kliniki ya Mayo anaelezea kile kinachojulikana kuhusu athari za kutuliza za mimea, zinaweza kuumiza, na zinaweza kusaidia kushinda wasiwasi

Watu zaidi na zaidi wanakabiliwa na uchovu. Je, haya ni matokeo ya maisha ya kisasa, au kufanya kazi kupita kiasi ni jambo la zamani?

Shughuli ya kimwili ya wastani na mbinu rahisi zitasaidia kuimarisha misuli na kurudi mkao sahihi. Ikiwa umeteleza sana, jifunze jinsi ya kuirekebisha

Uraibu wa mitandao ya kijamii unadhihirishwa na ukweli kwamba uko mtandaoni kila mara na unapitia milisho isiyoisha kwa madhara ya afya yako. Lakini ni wakati wa kukumbuka juu ya maisha halisi

Kwa kweli, mambo makubwa yanakungoja, lakini bado inafaa kulipa kipaumbele kwa maelezo. Vidokezo hivi vitakusaidia kudumisha afya ya akili unayohitaji leo

Ukosefu wa mkojo sio tu kwa watu wazee. Tunafikiria jinsi ya kujitunza na kuishi maisha yenye kuridhisha na shida hii

Kila mtu wa saba ulimwenguni anajua mwenyewe ni nini migraine. Lifehacker anaelezea jinsi ya kutambua ugonjwa na kupunguza maumivu

Siri ya umaarufu wa Weightless sio wimbo wake mzuri au utendaji mzuri. Inatumika tu kama kidonge cha usingizi

Kadiri unavyoondoka nyumbani mara chache na kukutana na watu wengine wakati wa janga la coronavirus la 2019 ‑ nCoV, ndivyo uwezekano wa kunusurika unavyoongezeka

Ikiwa meno yako huanza kuharibika baada ya 35, kumbuka kuwa hii ni mchakato wa asili. Lakini kuacha tabia mbaya na maendeleo katika daktari wa meno ni uwezo wa miujiza

Mtu hapaswi kukaa kimya juu ya shida kama vile shida ya akili. Ikiwa unapata ishara hizi ndani yako au wapendwa wako, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu

Usafi wa karibu ni sehemu muhimu ya afya ya wanawake, lakini mara nyingi tunasahau kwamba viungo vya uzazi ni mfumo wa usawa kabisa. Inafaa kuelewa ni kwa nini utaftaji wa usafi kupita kiasi hauongoi kwa kitu chochote kizuri na jinsi ya kutunza vizuri sehemu za siri

Bado hakuna mtu ambaye amekuja na kompyuta kibao bora ambayo itakufanya uwe mrembo na mwenye afya njema. Usidanganywe na hila hizi. Na kabla ya kuchukua vitamini complexes, wasiliana na daktari wako