Jinsi ya kupenda mwili wako?

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Fanya mpango na mwili na ufanyie kazi mipaka ya kibinafsi.

Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Wewe, pia, uliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa ni ya kuvutia, hakika tutajibu.

Jinsi ya kupenda mwili wako?

Evgeny Filin

Asante kwa swali adimu sana. Kawaida nasikia: "Jinsi ya kujipenda?" Na mara nyingi, unapoanza kuelewa "mwenyewe" inamaanisha nini, zinageuka kuwa tunazungumza juu ya takwimu, uso, nywele - kwa ujumla, juu ya picha ya nje.

Mwili unaweza kweli kuwa tofauti. Na sio juu ya tofauti kati ya viwango vya uzuri vilivyojengwa katika jamii. Mwili unaweza kushindwa: kuwa mgonjwa, kutovumilika, kutoweza kuogelea, kuzeeka, kupunguza uzito au kupata mafuta kwa bahati mbaya. Jinsi ya kujikubali basi?

Fanya "mpango" na mwili

Mwili sio tu jinsi tunavyoonekana, lakini pia kile tunaweza kufanya nao. Moyo husukuma damu, mapafu hupumua, miguu hutembea, ini huhakikisha digestion ya kawaida. Fikiria jinsi mwili unavyokusaidia, ni kazi gani unafanya vizuri, na haufanyi kazi gani. Je, unaweza (au mtu mwingine) kusaidia mwili wako kufanya vizuri zaidi?

Kiini cha "mpango" ni kukubaliana na mwili katika kile kinachokusaidia, na kwa nini - ni. Kwa mfano, ikiwa wewe ni overweight, mwili husaidia kuchimba chakula, na unafanya iwe rahisi kwake na kuchagua chakula nyepesi.

Ikiwa una viungo vidonda na ni vigumu kwako kutembea, basi mwili husaidia kufikiri, kutatua matatizo fulani, na kuitunza, kutibu, kufanya mazoezi maalum.

Chagua chaguo lako na uende kwa hilo! Baada ya muda, utaona jinsi ulianza kujisikia na kuelewa mwili wako vizuri, na hii ni hatua ya kwanza kwenye njia ya upendo wa kweli.

Fanya kazi kwa mipaka ya kibinafsi

Kila wakati unapokutana na ukosoaji au mtazamo wa kando, jiulize swali: "Je, hivi ndivyo ninavyofikiri au watu wengine?" Njia hii itawawezesha kutenganisha maadili yako mwenyewe, hisia na maoni kutoka kwa wengine.

Karibu nasi kuna miundo mingi ya kijamii inayosema, "jinsi ya kuangalia ili …" Kwa mfano, "wembamba ni wa kuvutia" au "mtu katika mwili anaonekana kuwa imara zaidi." Kwa maoni ya umma, kama ilivyo kwenye ardhi yenye rutuba, imani zetu hasi hukua.

Jaribu kuandika angalau imani zako tano kuhusu yale ambayo unafikiri hulingani nayo. Kwa mfano: "Guys msinisikilize kwa sababu nina matiti madogo sana" au "Kwa uzito huu siwezi kuwa na neema na kucheza."

Sasa fungua injini ya utafutaji na kwa kila imani, pata hadithi za watu ambao wamepata mafanikio yaliyohitajika katika miili yao. Unaweza hata kukusanya hadithi hizi kwenye hati na kuifungua wakati wowote unapohisi kutokuwa na nguvu na kukata tamaa. Washa mawazo yako na ufikirie ni maneno gani ya kutenganisha ambayo kila mmoja wa watu waliochaguliwa anaweza kukupa.

Na kumbuka: hakuna matokeo ya haraka. Kwa hiyo subira kidogo na utafanikiwa!