Ugonjwa wa kula kupita kiasi ni nini, jinsi ya kugundua ugonjwa huo na jinsi ya kutibu

Orodha ya maudhui:

Uchunguzi
Matibabu

Ugonjwa wa kula kupita kiasi ni nini, jinsi ya kugundua ugonjwa huo na jinsi ya kutibu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ikiwa unakimbilia kwenye friji au kwenda ununuzi wa mikate kwa dhiki kidogo, na baada ya kula chakula, unahisi kujichukia na hatia, inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya wa kula.

Tabia ya kula ya binadamu - upendeleo wa ladha, chakula, chakula - inategemea kitamaduni, kijamii, familia, mambo ya kibiolojia. Tabia ya chakula huathiriwa sana na dhana zilizopo za uzuri, hasa uzuri wa kike.

Kuna aina kadhaa za matatizo ya ulaji: anorexia nervosa, bulimia nervosa, na ugonjwa wa kula kupita kiasi. Mwisho mara nyingi huhusishwa na fetma, na anorexia nervosa inaweza kuwa mbaya ikiwa haijatibiwa.

Maonyesho makuu ya matatizo haya ni hofu ya fetma, kujizuia katika chakula, matatizo ya kula na kupakua.

Ikiwa mtu katika hali ya dhiki huamsha tu hamu ya kikatili ambayo hawezi kupigana nayo, tunazungumzia kuhusu ugonjwa wa kula. Hii sio kawaida. Kwa kuongezea, hali zote mbili mbaya (kifo cha mpendwa, kufukuzwa kazi) na wakati mdogo usio na furaha ambao husababisha hisia hasi (bosi aliinua sauti yake, ugomvi na mpendwa) unaweza kusababisha shambulio. Kwa bahati mbaya, tabia ya kula tatizo lolote kwa kiasi kikubwa cha chakula cha juu cha kalori ni mojawapo ya sababu za kawaida za fetma.

Uchunguzi

Kwa shida ya kula kupita kiasi, unahitaji kuwasiliana na mwanasaikolojia - ndiye anayeshughulikia ugonjwa huu. Kwa kuwa hakuna uchambuzi na mbinu za utafiti wa ala zinaweza kuthibitisha au kukataa utambuzi huu, mahojiano ya kawaida hutumiwa na mtihani maalum unafanywa.

Kulingana na Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili kwa matatizo ya akili, utambuzi unathibitishwa wakati vigezo vitatu kati ya vitano vinafikiwa:

Hisia ya ukamilifu ndani ya tumbo baada ya kula haifai.
Hata sehemu kubwa huliwa haraka sana, karibu bila kuonekana.
Kujichukia, hali ya unyogovu, hatia baada ya kula kupita kiasi.
Kula chakula bila njaa.
Kula peke yake.

Ikiwa mgonjwa anathibitisha kwamba ana angalau dalili tatu, mtaalamu hugundua ugonjwa wa kula sana.

Zaidi ya hayo, uzito unafuatiliwa: ni kiasi gani mgonjwa alipima kabla ya hali ya shida na kiasi gani - wakati wa ziara ya daktari. Kuongezeka kwa index ya molekuli ya mwili ni uthibitisho mwingine wa uchunguzi.

Matibabu

Tiba hiyo itafanywa kwa njia mbili mara moja, kwani ugonjwa huo ni ngumu. Inachanganya mambo ya kisaikolojia na ya kisaikolojia.

Kwanza, ugonjwa huo husababisha kupata uzito, ikifuatiwa na fetma, ugonjwa wa kimetaboliki, matatizo ya kimetaboliki, mzigo mkubwa kwenye viungo vya ndani, hepatosis ya mafuta na magonjwa mengine yanayofanana. Magonjwa haya yote yatalazimika kutibiwa.

Pili, inahitajika kuondoa sababu kuu ya kula kupita kiasi, ambayo ni, kutibu hali ya unyogovu, kupunguza wasiwasi, na kurekebisha usingizi.

Tiba ya kisaikolojia

Ili kupambana na kula kupita kiasi, mtaalamu anaweza kutoa mbinu kadhaa za matibabu, kulingana na hali na utu wa mgonjwa.

Tiba ya utambuzi-tabia, utu, kikundi au hypnosuggestational hutumiwa.

Mbinu ya utambuzi-tabia - Hii ni "mabadiliko" ya mawazo ya mgonjwa, pamoja na hali zinazomzunguka. Kwa mfano, tamaa ya kula bar nyingine ya chokoleti inatoa fursa ya kuonyesha mwili wa toned kwenye pwani. Miongoni mwa vipengele vikuu vya njia hii ni kuweka lengo, kujidhibiti, maoni / kuimarisha, kuongezeka kwa ushawishi, motisha.

Mbinu inayomlenga mtu katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi - suluhisho la migogoro ya intrapsychological, ambayo ni, mkazo wa kiakili unaosababishwa na kutokuwa na uwezo wa kukidhi hii au hitaji hilo. Awali, ili kutatua tatizo, ni muhimu kutambua mgogoro, kisha kutambua kiini chake, kuonyesha nia zinazoweza kukubalika na ambazo zinapaswa kuachwa.

Njia ya mwisho ni - tiba ya hypnotherapy … Mtaalamu hutambua uzoefu unaomsumbua mgonjwa na, kama sheria, unaambatana na psychosomatics, ambayo inaonyeshwa kwa kuonekana kwa magonjwa mbalimbali: kwa mfano, pumu ya bronchial, shinikizo la damu, matatizo ya tumbo na duodenal, athari za mzio. Wakati wa matibabu, mwanasaikolojia hubadilisha uzoefu wa kiwewe kuwa rasilimali, iliyosafishwa na udhihirisho wa mwili.

Kupata daktari mzuri ni muhimu kwa kupona haraka. Wakati wa kuchagua mtaalamu wa kisaikolojia, ni muhimu kwanza kabisa kuzingatia sifa za mtaalamu, pamoja na njia iliyopendekezwa ya matibabu. Kwa wastani, matibabu huchukua takriban vikao sita, kati ya ambayo wakati fulani lazima upite ili mwili uwe na wakati wa kuzoea mabadiliko. Kwa muda, itachukua angalau miezi mitatu. Kwa hiyo madaktari ambao wanapendekeza uondoe sababu za fetma katika wiki au hata mwezi ni charlatans zaidi uwezekano.

Lishe

Ni muhimu sana kwa ugonjwa wa kula sana kupanga chakula vizuri: hii ni sehemu ya tiba. Kwa kuwa matibabu hufanyika kwa msingi wa nje, huanguka kwenye mabega ya mgonjwa mwenyewe. Kutokana na ukweli kwamba ugonjwa huo una sababu za kisaikolojia, itakuwa vigumu kwa mtu, na labda atahitaji msaada wa mtu wa karibu ili waweze kudhibiti ratiba ya chakula na ukubwa wa sehemu kutoka nje.

Ni mapendekezo gani unapaswa kufuata?

Jifunze kutofautisha kati ya njaa ya kisaikolojia na ya kibaolojia. Kukidhi ya mwisho tu. Usipuuze msaada wa jamaa na marafiki, waache wachukue udhibiti wa ulaji wa chakula.
Jumuisha angalau milo mitatu kamili kwa siku: kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Unaweza kumudu vitafunio vya mwanga, lakini uchaguzi hapa unapaswa kusimamishwa kwenye bidhaa za asili - matunda au mtindi. Ni lazima ikumbukwe kwamba kufunga kwa kulazimisha kupita kiasi kutashughulikia pigo kwa mwili mzima, kwani mwili utajilimbikiza mafuta "katika hifadhi". Kwa hivyo, milo inapaswa kuwa ya kawaida na yenye afya.
Tafuta njia mbadala ya kupunguza mvutano wa neva (hii inaweza kuwa vitabu, michezo, muziki, sinema, densi, burudani zingine).
Kula vyakula vyenye kalori ya chini. Usiende kwenye mikahawa, mikahawa na maduka ya vyakula vya haraka. Usinunue bidhaa nyingi mara moja. Usinunue pipi, vyakula vya wanga, toa upendeleo kwa mboga mboga na matunda.
Kataa ununuzi wa mboga usio na lengo. Usitazame vipindi vya kupikia vya TV au kupitia vitabu vya mapishi. Usijadili chakula na mtu yeyote. Hifadhi kwenye sahani ndogo ambazo hazitajumuisha matumizi ya sehemu kubwa.
Usiende kwenye lishe na usiweke marufuku kali kwenye vyakula unavyopenda - jiruhusu kupumzika angalau mara moja kwa wiki (sio kwa ulafi, lakini pakiti moja ya chips haitaumiza). Ikiwa unajiendesha kwa mipaka kali sana, dhiki itaongezeka, na pamoja nayo, uwezekano wa kuvunjika utaongezeka.

Chaguo bora ni kutafuta ushauri kutoka kwa lishe. Kulingana na kiwango cha kupuuza ugonjwa huo na tabia ya kula ya mgonjwa, atakuwa na uwezo wa kuendeleza chakula cha mtu binafsi na orodha. Hii itawezesha kupona haraka.

Ni muhimu kukumbuka kuwa ugonjwa wa kula ni tatizo la kisaikolojia, hivyo kubadilisha mlo wako bila kuzingatia kipengele cha kisaikolojia kunaweza kusababisha ukweli kwamba uzito utarudi. Njia iliyojumuishwa tu pamoja na ushauri wa mtaalamu anayefaa itakuruhusu kuleta utulivu wa uzito wako na sio kula sana katika siku zijazo. Utaratibu huu unachukua muda na jitihada, lakini kwa tiba sahihi na kuzingatia chakula bora, matokeo yataendelea kwa miaka mingi.