Saladi ya Beetroot, vidakuzi vya karoti, pilipili iliyooka na mapishi mengine ya vuli ambayo yanaweza kufanywa na matunda na mboga za msimu
Tunaendelea kutafuta na kukujaribu mapishi matamu, ya haraka na rahisi kwako. Wakati huu - zucchini mini na pizzas za nyanya kwa karamu kubwa au kama hiyo;) Leo kwenye Instagram nilikutana na picha ya pizza ya zucchini ndogo, na mara moja niliamua kujaribu chaguo hili.
Jifunze jinsi ya kutengeneza vitafunio vya moyo - rolls za mbilingani. Huna haja ya viungo vingi, na hata mpishi wa novice anaweza kushughulikia kichocheo
Jinsi ya kuchemsha mayai ili yawe ya kitamu, nzuri na rahisi kusafisha? Hapa kuna siri kadhaa za kukusaidia kufikia matokeo kamili
Saladi hizi za ladha za chakula zitachukua nafasi ya chakula kamili na ni nzuri kwa wale wanaotaka kupoteza uzito. Kwa kila mapishi, maudhui ya kalori na BJU yanaonyeshwa
Kula kiwi na peel ni afya sana. Jua nini unapoteza ikiwa unakula massa tu na kutupa ngozi
Viungo katika smoothie bora lazima iwe na usawa si tu kwa ladha lakini pia katika thamani ya lishe. Tutakuonyesha jinsi ya kutengeneza laini bila kupita kiasi
Sio lazima kuhesabu kwa ukali kalori zinazoliwa kwa siku na kujikana kila kitu - vitendo hivi rahisi havitakufanya njaa, lakini vitakusaidia kupunguza uzito
Hujui jinsi ya kufanya donuts nyumbani na kwa dakika 15 tu? Kisha kichocheo kilichowasilishwa kwenye tovuti yetu kitakuvutia
Je, ni kweli kwamba baadhi ya vyakula vina maudhui ya kalori hasi, caffeine huharakisha kimetaboliki, huwezi kula usiku na unahitaji kuepuka gluten?
Wanasema kuwa unahitaji kupata kifungua kinywa, funga dirisha la anabolic haraka baada ya mafunzo, na kula wanga kidogo iwezekanavyo kwa chakula cha jioni. Wakati wa kutilia shaka
Ngozi kavu? Je, viungo vyako vinaumiza? Matatizo ya maono? Kuungua haraka kazini? Mwili wako labda hauna mafuta
Ikiwa kwa sababu fulani huna muda au hamu ya kula kalori zako, unaweza kunywa. Tumeweka pamoja mwongozo kamili wa kutengeneza smoothies za protini
Ndizi za kijani kibichi ni za kawaida sana madukani. Lifehacker anaelezea ikiwa ni muhimu kusubiri hadi ndizi zigeuke njano
Ndizi zilizogandishwa zinaweza kuongezwa kwa smoothies au kutumika katika bidhaa za kuoka. Ni bora kuchagua matunda yaliyoiva zaidi: ni tamu na yenye kunukia zaidi
Mmm, hii ni kutibu gani - siagi ya karanga. Kichocheo cha maandalizi yake ni rahisi. Unahitaji karanga, asali, mafuta ya mboga, chumvi kidogo na processor ya chakula
Lifehacker imeandaa baa za nishati kulingana na mapishi mapya. Iligeuka kuwa ya kitamu sana, yenye lishe na yenye afya. Unachohitaji kabla ya Workout yako
Maapulo yaliyooka, sandwichi za jibini la mbuzi, pears na karanga na asali - kiamsha kinywa hiki kitamu, cha moyo na cha afya kitakusaidia kupona kutokana na ulafi wa likizo
Mapishi matatu ya likizo: marshmallow ya beri, kuki ya mkate wa tangawizi ya chokoleti na kuki ya bahati nzuri ya Kichina, ambayo, kwa njia, unaweza kutengeneza mwenyewe.;)
Ubaya wa sukari haukubaliwi kuhoji. Lakini je, kweli husababisha unene kupita kiasi, kisukari cha aina ya 2 na ugonjwa wa moyo, na je, kuna ulaji salama wa sukari?
Tutakuambia jinsi ya kuchagua mkakati sahihi wa lishe katika kipindi cha vuli-baridi na kwa nini unapaswa kutumia kutikisa protini kwa ulaji wako wa protini
Mjadala wa zamani juu ya ikiwa kiini cha yai ni hatari sio muhimu tena. Na yolk au protini tu? Pengine, kwa umuhimu, swali hili ni la pili kwa "Swali kuu la maisha, ulimwengu na yote hayo", lakini, tofauti na pili, tatizo la msingi la yai hadi wakati wa mwisho hakuwa na suluhisho moja.
Inaweza kuonekana kuwa ni ngumu kuharibu samaki wa kukaanga tu. Lakini kosa la kawaida ni kwamba sisi hupika kwa muda mrefu sana na kuishia na samaki kavu ambayo imepoteza ladha yake. Kwa kweli, samaki tayari tayari wakati inapoacha kuwa wazi.
Jinsi ya kutengeneza smoothies ya machungwa ya kupendeza na ya quirky
Cellulite, allergy, acne, ngozi kavu, nywele brittle, ugonjwa wa ngozi na eczema - matatizo haya yote yanaweza kushughulikiwa na chakula maalum
Mipira hii ya nishati ni vitafunio bora kwa vitafunio vyenye afya. Wanaweza kufanywa na chokoleti, pistachios, limao na hata mint
Faida za samaki ni zaidi ya shaka. Dutu zilizomo ndani yake zinaweza kuboresha usingizi, kuharakisha kimetaboliki na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo
Jinsi ya kula ili kuweka mfumo wako wa neva kuwa na afya? Mapendekezo ya kina ni katika makala yetu
Michezo kwenye tumbo tupu. Faida zote za kufunga. Ni wakati wa kufuta hadithi za zamani kuhusu chakula na mazoezi
Ugonjwa wa kisukari, mshtuko wa moyo, saratani … Je, magonjwa makubwa kama haya yanaweza kuponywa au angalau kuzuiwa kwa kula vyakula bora zaidi? Hebu jaribu kufikiri. Vyakula bora (superfood, superfood, superfoods) ni vyakula vya mimea vyenye mkusanyiko mkubwa wa virutubisho.
Omelet rahisi na ya moyo ya viazi - mapishi ya Kihispania ambayo yanaweza kubadilishwa na nyongeza yoyote ili kuonja
Bruschetta ya kupendeza, oatmeal yenye lishe na matunda, pancakes za vanilla - hautalazimika kusimama kwenye jiko kwa muda mrefu kuandaa sahani hizi
Kila mtu anafahamu tatizo la kukosa muda. Na ikiwa pia kuna wageni kwenye mlango. Usiogope. Lifehacker amekuchagulia sahani za haraka na za kitamu ambazo zitapamba meza yoyote. Zaidi ya hayo, wanaweza kupikwa kwa nusu saa tu
Katika kutafuta mapishi ya pipi za asili za nyumbani, tunawasilisha kwa mawazo yako mapishi rahisi kulingana na juisi ya cranberry. Kutana: furaha ya berry
Sehemu ya frittata, muffins za ndizi, oatmeal kwenye jar na milo mingine ambayo ni rahisi kutayarisha. Utahitaji viungo vinavyopatikana na muda kidogo
Katika makala hii, tunazungumzia kuhusu vyakula vinavyopaswa kuepuka na jinsi ya kupunguza kiasi cha chumvi katika chakula ili kuwa na afya bora
Majani ya chai yanaweza kuwa sehemu ya sahani anuwai, kutoka kwa ice cream hadi keki zenye kunukia. Tunakuambia jinsi nyingine unaweza kutumia chai katika kupikia
Kushindwa kwa figo, mawe kwenye figo, urination mbaya, nephrosis - matatizo haya yote yanaweza kuepukwa ikiwa unakula haki
Chumvi huhifadhi maji mwilini, huongeza uzito, huongeza shinikizo la damu na ni mbaya kwa afya. Tutakuambia jinsi ya kuchukua nafasi ya chumvi kwenye lishe bila kupoteza ladha
Lishe ya psoriasis, iliyoandaliwa na John Pagano, inalenga kudumisha usawa wa asidi-msingi na kusafisha matumbo