Jinsi ya kutambua ulevi, unyogovu, na matatizo mengine ya akili

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Zaidi ya watu bilioni moja duniani kote wanakabiliwa na matatizo ya akili. Na unaweza kuwa mmoja wao.

Baadhi ya takwimu

Shida za kiakili (au kiakili) sio kawaida katika ulimwengu wa kisasa. Kulingana na data ya 2016, miaka michache iliyopita, kulikuwa na zaidi ya watu bilioni 1.1 ulimwenguni kote na aina fulani ya ugonjwa wa akili.

Kwa jumla, The DSM-5: Encyclopedia of Mental Disorders hutofautisha kuhusu aina 300 za matatizo. Utafiti wa Afya ya Akili hutoa takwimu juu ya usambazaji wa kawaida zaidi kati yao:

• ugonjwa wa wasiwasi, milioni 275;
• unyogovu - milioni 268;
• matatizo ya matumizi ya pombe (ulevi) milioni 100
• matatizo ya matumizi ya dawa za kulevya (bila kujumuisha pombe) milioni 62
• ugonjwa wa bipolar - milioni 40;
• schizophrenia - milioni 21;
• ugonjwa wa kula (anorexia na bulimia) - 10, 5 milioni.

Kila nchi ina uenezi wake wa matatizo ya akili. Kwa mfano, nchini Urusi nafasi ya kwanza inachukuliwa na Afya ya Akili, ulevi, na unyogovu na matatizo ya wasiwasi - ya pili na ya tatu, kwa mtiririko huo.

Kama ugonjwa wowote, shida za akili zinaweza kutambuliwa na lazima zitibiwe. Huwezi kutumaini nafasi. Huwezi kuondokana na magonjwa haya kwa wiki kwa msaada wa vidonge na chai ya moto, kama kutoka kwa ARVI, na hakika huwezi kufanya hivyo peke yako - inapaswa kuwa na msaada katika hatua zote.

Ishara za shida ya akili

Licha ya kuenea kwa matatizo ya akili, sababu za wengi wao hazijulikani kikamilifu.

Michakato yote ya akili ni michakato ya ubongo, kwa hiyo matatizo ya akili ni magonjwa ya kibaiolojia. Ubongo ni kiungo cha akili. Ni wapi pengine ugonjwa wa akili unaweza kujilimbikizia ikiwa sio kwenye ubongo?

Eric Kandel MD, Profesa wa Biokemia, Kituo cha Neurobiolojia na Tabia, Chuo Kikuu cha Columbia (New York, Marekani), Mshindi wa Tuzo ya Nobel

Kwa bahati mbaya, shida ya akili haiwezi kugunduliwa kwa mtihani wa damu, kama magonjwa mengine mengi. Aidha, mchakato wa kozi ya ugonjwa huo ni mtu binafsi, na mengi inategemea asili yake, ambayo inajenga matatizo ya ziada katika uchunguzi.

Ishara za kawaida

Shirika la umma la Mental Health America limeandaa orodha ya kengele za kuangalia:

• kufikiri kuchanganyikiwa;
• unyogovu wa muda mrefu, huzuni, au kuwashwa;
• kuongezeka kwa msisimko au kupungua kwa kasi kwa shughuli;
• wasiwasi mwingi na hofu ya kupindukia;
• kujitenga dhidi ya kutangamana na watu;
• mabadiliko makali katika tabia ya kula na utaratibu wa kila siku;
• mawazo ya ajabu (udanganyifu wa udanganyifu);
• hallucinations;
• kutokuwa na uwezo wa kuendelea kukabiliana na kazi za kila siku ambazo hapo awali zilikuwa rahisi;
• mawazo ya kujiua;
• ugonjwa wa kimwili usio na maana;
• matumizi mabaya ya dawa za kulevya au pombe haramu.

Uwepo wa angalau ishara mbili kutoka kwenye orodha tayari ni sababu ya kuwasiliana na mtaalamu.

Kwenye tovuti ya shirika, unaweza kupata dalili za ugonjwa mahususi wa kiakili, kama vile mfadhaiko, ugonjwa wa kula au uraibu.

Dalili za ulevi

• Tamaa isiyozuilika ya kunywa, kwenye hatihati ya lazima.
• Kutokuwa na uwezo wa kudhibiti kiasi cha pombe kinachotumiwa. Mtu hajui kiwango cha ulevi.
• Kuibuka kwa ugonjwa wa kujiondoa. Inatokea unapoacha pombe au kupunguza kwa kiasi kikubwa kipimo chake na sio hangover ya kawaida. Miongoni mwa dalili za tabia: kuongezeka kwa jasho, kupoteza hamu ya kula, usumbufu wa usingizi, tachycardia, kichefuchefu, wasiwasi na hofu, na katika fomu ya papo hapo - kuonekana kwa hallucinations na mawazo ya kujiua.
• Mtazamo wa pombe kama suluhisho la kujiondoa.
• Kupungua kwa urahisi kwa pombe. Inachukua kipimo zaidi na zaidi kwa ulevi kutokea.
• Kupuuza maslahi mengine kwa ajili ya pombe.
• Kupuuza madhara ya wazi na yaliyothibitishwa ya pombe, pamoja na ukweli wa afya ya kuchukiza siku inayofuata.

Ili kuzungumza juu ya ulevi mkubwa wa pombe, lazima uwe chini ya angalau ishara tatu.

Dalili za unyogovu

Unyogovu ni ugonjwa hatari na hatari ambao, katika aina zake kali zaidi, unaweza kusababisha mwelekeo wa kujiua. Inaweza pia kuwa ishara ya matatizo makubwa zaidi, kama vile ugonjwa wa bipolar.

Tafuta msaada mara moja ikiwa unaona dalili hizi kadhaa kwa wakati mmoja ndani yako au mpendwa wako:

• huzuni ya kudumu na wasiwasi, hisia ya utupu;
• hisia ya kutokuwa na tumaini;
• kuongezeka kwa kuwashwa;
• hisia zisizo na maana za hatia, kutokuwa na maana na kutokuwa na msaada;
• kupoteza hamu ya vitu vya kupendeza au ukosefu kamili wa raha katika kile unachopenda;
• hisia ya mara kwa mara ya uchovu;
• kupunguza kasi ya hotuba na harakati;
• wasiwasi mwingi;
• ugumu wa kuzingatia, kukumbuka na kufanya maamuzi;
• shida ya kulala (kuamka mapema sana au kulala kwa muda mrefu);
• mabadiliko katika hamu ya kula na uzito;
• mawazo ya kifo au kujiua;
• maumivu ya kichwa yasiyo ya kawaida, tumbo, au matatizo ya usagaji chakula ambayo hayawezi hata kuponywa kwa dawa.

Unyogovu haupaswi kupuuzwa. Huu ni ugonjwa wa kweli ambao unaweza kusababisha matokeo yasiyoweza kutabirika.

Dalili za Ugonjwa wa Wasiwasi Mkuu

Hisia ya wasiwasi inajulikana kwa kila mtu, ni sehemu ya maisha yetu. Ni sawa kuwa na wasiwasi kuhusu mahojiano muhimu au kuzungumza kwa umma, lakini ni sawa kwa kiasi. Wakati wasiwasi unakua katika shida ya akili, haipotei popote, lakini inakuwa rafiki yako mwaminifu.

Inastahili kupanga safari kwa mtaalamu ikiwa, kwa muda wa miezi kadhaa, unaona ishara zifuatazo:

• wasiwasi wa kudumu na woga;
• uchovu haraka;
• ugumu wa kuzingatia;
• kuwashwa;
• mvutano wa misuli;
• kutokuwa na uwezo wa kudhibiti wasiwasi wako;
• matatizo ya usingizi (vigumu kulala, vigumu kuamka, na usingizi usio na utulivu na wa vipindi).

Tatizo linaweza kutambuliwa si tu kwa wasiwasi wa jumla. Pia kuna maonyesho maalum zaidi:

• Ugonjwa wa hofu ni mashambulizi ya ghafla ya hofu isiyo ya lazima (mashambulizi ya hofu) ambayo yanaambatana na maumivu ya kifua, mapigo ya moyo ya haraka, upungufu wa kupumua, au kizunguzungu. Dalili za mshtuko wa hofu mara nyingi huiga zile za mshtuko wa moyo.
• Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (phobia ya kijamii) - kuibuka kwa hofu kali na kuongezeka kwa wasiwasi kuhusiana na hali mbalimbali za kijamii (marafiki wapya, kuzungumza kwa umma, kula mahali pa umma).
• Ugonjwa wa kulazimishwa ni kuonekana kwa hiari ya mawazo ya obsessive (obsessions), ambayo mtu anajaribu kujiondoa kwa msaada wa mila - vitendo vya obsessive (lazima).
• Dhiki ya baada ya kiwewe - kuongezeka kwa wasiwasi kwa muda mrefu (miezi kadhaa), hisia nyingi za woga na kutokuwa na msaada baada ya kiwewe cha kisaikolojia (wizi, ubakaji, kifo cha mpendwa).
• Phobias hutamkwa hofu ya obsessive ambayo haiwezi kushinda peke yao.

Vikwazo vya Kukubalika kwa Tatizo

Kabla ya kutatua tatizo, lazima igunduliwe na, muhimu, kutambuliwa. Mada ya shida ya akili sio mwiko, lakini sio kila mtu anayethubutu kuyazungumza moja kwa moja. Hakuna mtu anayeona aibu kuchukua likizo ya ugonjwa kwa angina, lakini si rahisi kila wakati kuchukua muda kutoka kwa kazi kwa kikao cha psychotherapist.

Sio kila mtu huchukua shida ya akili kwa uzito, na wale wanaohitaji msaada wanaogopa kwamba, mara tu watakapotangaza shida yao, watapachikwa mara moja na moja ya lebo.

Dhana potofu kuhusu tatizo katika jamii

Unyogovu sio juu ya "kunywa kahawa kwenye dirisha la madirisha, kuota juu yake." Hii ni tofauti kabisa. Inatokea kwamba neno hilo linatumiwa katika muktadha ambao hauhusiani na ugonjwa huo: wanalalamika kwa unyogovu baada ya kifo cha shujaa aliyependa wa mfululizo au kwa sababu ya msumari uliovunjika.

Unyogovu umerahisishwa. Kuna maoni yasiyo sahihi kabisa juu ya shida kwa sababu ya ukosefu wa ushirika na ugonjwa wa kliniki, ambao unyogovu ni kweli.

Matibabu maalum kwa watu wenye shida ya akili

Hofu ya kutajwa kuwa mwendawazimu kwa wengi inaweza kuonekana kama hoja yenye nguvu ya kutotafuta msaada wa kisaikolojia kutoka kwa mtaalamu. Kwa bahati mbaya, kila mtu anapaswa kushughulika na watu wasio na busara ambao, kwa sababu zisizoeleweka, hawaoni tofauti kati ya kukubalika na kutokubalika. Lakini hakuna kesi wanapaswa kusimama katika njia kati yako na afya yako.

Kwa ongezeko la asilimia ya watu wanaosumbuliwa na matatizo ya akili, idadi ya vituo vya usaidizi na usaidizi huongezeka, na wakati huo huo, ufahamu wa idadi ya watu kuhusu tatizo la haraka huongezeka. Natumai, mtazamo utabadilika sana hivi karibuni.

Hofu ya kuwa peke yake

Hauko peke yako, wewe ni mmoja wa watu zaidi ya bilioni walio na shida kama hiyo. Na baada ya kutambua hili, ni muhimu sana kufanya uchunguzi kwa wakati na kuanza matibabu. Kuna vituo vya usaidizi vya mbali ambavyo viko tayari kutoa usaidizi saa 24 kwa siku, siku saba kwa wiki.

Matokeo

Ni muhimu kukumbuka kuwa mtaalamu pekee ndiye anayeweza kufanya uchunguzi. Walakini, ni jukumu lako kuchukua hatua ya kwanza na kumgeukia angalau kwa ushauri.

Kwa kuongeza, kazi yako ni kuwasaidia wale ambao wanajikuta katika hali ngumu. Ikiwa unaona dalili wazi za shida ya akili kwa rafiki au jamaa, na anakataa kabisa kuzitambua, basi utakuwa na jukumu la kusaidia mpendwa.

Mara nyingi ni hatua za kwanza ambazo ni ngumu zaidi, na baada ya kuzichukua, utagundua kuwa tayari uko kwenye njia ya kupona.