Machapisho mengi yanasema kuwa ndizi ni tiba ya kiungulia, mfadhaiko, shinikizo la damu na mengine mengi. Tuliamua kujua ni ndizi gani zina na ikiwa mali zao muhimu hazizidishi? Ndizi hazitakuokoa kutoka kwa dawa za kulevya, sigara, na pombe.
Ukuaji kwenye ganda na madoa ya hudhurungi ndani sio kikwazo cha kutengeneza kiamsha kinywa unachopenda. Na ikiwa utapata yai na viini viwili - una bahati tu
Hali mbaya ya nywele inaweza kuonyesha ukosefu wa vitu muhimu katika mwili. Bidhaa za Afya ya Nywele Inaweza Kusaidia Kujaza Upungufu Huu
Tutakuonyesha kinachotokea watu wanapopata rangi nyekundu, kwa nini ngozi zao zina malengelenge, na jinsi ya kuepuka kuungua na kupunguza hatari ya saratani
Ubaya wa salons za kuoka ngozi umethibitishwa kisayansi - taa hutumia mionzi ile ile ya UV ambayo husababisha kuchoma, kuharakisha kuzeeka kwa ngozi na kuongeza hatari ya saratani
Sio lazima kufikia dawa mara moja - vyakula vyenye afya kutoka kwenye jokofu vinaweza kusaidia kupunguza kipandauso au kiungulia
Katika nakala hii, utapata mazoezi manne ambayo yatajaribu nguvu zako na kukufanya jasho kwa bidii. Makini: kwa wanariadha waliofunzwa tu
Katika chapisho hili, utapata mazoezi ya kusaidia kupunguza mvutano wa misuli baada ya siku ngumu ya kazi
Lishe yenye afya husaidia sio kudumisha afya tu, bali pia kukabiliana na shida zilizopo. Tutakuambia nini ni nzuri kwa tumbo
Inageuka kuwa mbaya sana kutumia chupa mara kadhaa mfululizo. Tutakuambia jinsi ya kujikinga na bakteria ambayo hujilimbikiza kwenye chupa
Inawezekana na ni muhimu kutibu acne. Kuwa tayari kwa ukweli kwamba hii ni mchakato mrefu na mgumu. Nimekuwa nikitibu chunusi kwa miaka minne. Nilibadilisha madaktari watano wa ngozi, nikaenda kwa warembo, nilitumia pesa nyingi kwa bidhaa za urembo na kunywa vidonge vyenye madhara makubwa.
Unataka kuwa na tumbo la gorofa? Kisha haitoshi tu kukimbia na kuangalia mlo wako. Hapa kuna vidokezo saba zaidi vya kukusaidia kufika huko
Dentophobia ni hofu ya hofu ya madaktari wa meno. Katika makala tutakuambia jinsi ya kujishinda mwenyewe na kuacha kuogopa kwenda kwa daktari wa meno
Acne, cellulite, maumivu ya kichwa na matatizo ya utumbo - hii sio orodha kamili ya matokeo mabaya ya lishe duni
Kwa kawaida hatufikirii jinsi tunavyotafuna chakula au kupiga mswaki. Na itakuwa na thamani yake. Mdukuzi wa maisha anaelezea jinsi ya kutunza meno yako kwa usahihi
Kunywa au kutokunywa vitamini? Ni faida gani zao, na makampuni ya dawa hujitajirishaje bila kujua kwa kutuuzia ndoto ya rangi yenye afya na sauti ya ngozi?
Dakika 20 ni nyingi au kidogo? Jibu la swali hili inategemea ni nini hasa unachotumia na kile unachoweza kufanya wakati huu. Kwa mfano, tunaamini kuwa dakika 20 za mazoezi ya msingi ya muda ambayo yatakufanya uhisi kila msuli ni mradi tu ratiba yako ya kazi yenye shughuli nyingi itoshee!
Watu wengi huota miguu nzuri nyembamba na kitako cha kuvutia cha elastic. Mazoezi ya mguu ndio unahitaji. Tunatoa chaguzi mbili za mafunzo
Mkao mbaya unaweza kudhuru sawa na uvutaji sigara na unaweza kuathiri hali yako nzuri na kujiamini
Mhasibu wa maisha anaelewa ikiwa inawezekana kula ice cream ikiwa una maumivu ya koo: dessert baridi, bila shaka, haitakuponya, lakini inaweza kupunguza mateso yako
Wengi wetu hatujui chochote kuhusu ugonjwa huu wa kawaida wa moyo na mishipa na hatuwezi kutathmini hatari kwa sisi wenyewe na wapendwa wetu. Inafaa kurekebisha hali hiyo
Ni mara ngapi vikombe vinapaswa kuoshwa baada ya kunywa kahawa au chai? Wanasayansi wanaamini kwamba hupaswi kujisumbua - huwezi kuosha kabisa
Wale wanaofanya kazi mara kwa mara usiku wako katika hatari kubwa ya mfadhaiko, kunenepa kupita kiasi, kisukari, na saratani. Hii ni kwa sababu midundo ya circadian iko nje ya mpangilio
Wanasayansi wamegundua kuwa mazoezi huongeza kimetaboliki na kubadilisha mafuta ya kawaida (nyeupe) kuwa mafuta ya kahawia, ambayo huchoma kalori zaidi
Tutakuambia nini usifanye kwa Mwaka Mpya. Vidokezo vyetu vitakusaidia kukaa hai na vizuri. Hakuna neno lolote kuhusu fataki na fataki: kuna mambo hatari zaidi
Jinsi magonjwa ya msimu yanavyotofautiana na magonjwa ya "hali ya hewa yote" na inafaa kutarajia kwamba coronavirus itatenda kwa njia sawa na homa ya kawaida
Hatua elfu 10 zinachukuliwa kuwa kiwango cha shughuli za kila siku, ambayo ni muhimu kudumisha afya. Walakini, matokeo ya utafiti wa hivi karibuni yameongeza kiwango hiki hadi 15 elfu. Kwa nini hasa hatua 15,000 Katika utafiti shirikishi, Muda unaotumika katika mkao wa kukaa unahusishwa na mzunguko wa kiuno na hatari ya moyo na mishipa.
Njia rahisi ya kupunguza uzito ni kutembea. Hadithi ya mtu ambaye maisha yake yalibadilishwa na mazoezi haya rahisi
Kula kupita kiasi ndio sababu kuu ya uzito kupita kiasi. Lifehacker anaelezea ni nini utaratibu wa kisaikolojia wa kula kupita kiasi na ni nini sababu zake
Jamie Oliver anaeleza kwa nini tunahitaji kuwafundisha watoto wetu kula vizuri
Ili usiwe mgonjwa na ugonjwa wa Alzheimer, unahitaji kukumbuka kuhusu afya ya ubongo. Inaweza kudumishwa kwa kufuata mazoea machache rahisi
Bado hujui jinsi ya kula sawa? Kwa kufuata mapendekezo katika makala hii, unaweza kurekebisha mlo wako kwa urahisi na kujisikia vizuri zaidi kuliko hapo awali
Ubaya wa sukari hauonyeshwa tu kwa sentimita za ziada kwenye kiuno chako. Hapa kuna angalau sababu 8 zaidi za kuacha kuitumia milele
Unapoanza kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi na kujaribu aina tofauti za mazoezi, unataka kubana shughuli zako zote unazopenda kwenye ratiba. Yoga ya nguvu itakusaidia na hii
Moja ya maswali ya kawaida yanayoagizwa na uvivu wetu: tunapaswa kwenda kwenye Workout? Makala hii inahusu kwa nini hupaswi kamwe kuruka mazoezi
Mkazo, maumivu ya kichwa, ukosefu wa nishati - unatambua dalili? Wewe ni mchapa kazi
Hakika unajua maumivu katika mkono baada ya siku ya kufanya kazi kwenye kompyuta. Tunatoa uteuzi wa mazoezi ambayo yatakuokoa kutokana na usumbufu
Usingizi ni karibu theluthi moja ya maisha yetu yote, kwa nini usijifunze zaidi kidogo kuuhusu? Hapa kuna mambo saba ya kuvutia kuhusu usingizi ambayo yanaweza kukushangaza
Kwa kukimbia kwa kawaida, karibu kcal 10 kwa dakika hutumiwa. Kila kitu ni nzuri, lakini unaweza kuchoma kalori bora. Hapa kuna mazoezi 10 ya kukimbia
Usawa wa siku zijazo unaahidi kwamba kichocheo cha umeme wakati wa mazoezi ya EMS ya dakika 20 huchukua nafasi ya masaa 3 ya mazoezi ya kawaida. Tunagundua ikiwa hii ni kweli