Je, vitamini ni mbinu ya uuzaji ya makampuni ya dawa au wanahitaji kulewa?

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tunajadili ikiwa ni muhimu kunywa vitamini na jinsi makampuni ya dawa yanavyoboreshwa bila kukusudia kwa kutuuza ndoto ya rangi yenye afya na sauti nzuri ya ngozi.

Muongo mmoja uliopita, nchi imetekwa na hysteria halisi ya vitamini. Taasisi ya Lishe ya Chuo cha Kirusi cha Sayansi ya Matibabu inazungumzia kupungua kwa kutisha kwa vitamini na madini katika chakula. Kaunta za maduka ya dawa zimejaa mchanganyiko wa super-mega-multivitamini ambao huahidi nywele zinazofanana na Rapunzel, misumari ya mfanyakazi wa kiwanda cha saruji inayochochea saruji kwa mkono, na nishati ya kutosha kuiharibu kwa marathoni tatu bila kuacha.

Je, ni kweli? Kunywa au kutokunywa? Hilo ndilo swali … Je! ni kweli faida za multivitamini na makampuni ya dawa yanaboreshaje kwa kutuuza ndoto ya ngozi yenye afya na ngozi ya elastic ya ujana?

Sitaingia katika maelezo. Nyote mmesoma vizuri na bila mimi mnajua vitamini ni nini.

Na jambo kuu ni kwamba hatuwezi kufanya bila vitamini hizi. Wanaweza kufanya bila sisi, lakini hatuwezi kufanya bila wao.

Maelezo mengine muhimu: vitamini hazizalishwa na mwili, lakini hutoka kwa chakula. Kwa kuongezea, hakuna mmea kama huo au mnyama kwa asili ambayo inaweza kuwa na vitamini na madini yote muhimu, kwa hivyo lazima tuombe: toa vitamini C kutoka kwa machungwa na buckthorn ya bahari, pata vitamini A kwa kuokota ini kutoka kwa chewa, na kadhalika..

Na hapa tunakuja kwenye hatua ya kwanza ya kuvutia. Je, ninywe kidonge cha uchawi, lebo ambayo inasema kwamba ina kipimo cha kila siku cha vitamini vyote vinavyojulikana kwa wanadamu, au kutumia muda kidogo, pesa na kusumbua ubongo wako ili kujitengenezea lishe bora? Je, vitamini vinavyopatikana kwenye vidonge vinaweza kuchukua nafasi kabisa ya zile tunazoweza kupata kutoka kwa chakula?

Jibu: vigumu.

Na sio hata kuhusu muundo wa vitamini yenyewe - si vigumu sana kuzaliana muundo wa molekuli.

Vitamini vinaweza kufanya bila sisi, lakini hatuwezi kufanya bila wao.

Ukweli ni kwamba kwa kuteketeza chanzo chochote cha asili cha vitamini, unapata "kwenye kiambatisho" idadi ya vitu vinavyochangia kunyonya kwa vitamini hii. Kwa kuongezea, kupata vitamini na chakula huhakikisha ulaji wake polepole ndani ya mwili na kupungua kwa "ushindani" wa kunyonya na kufyonzwa kwa virutubishi vingi visivyoendana. Wakati, kunyakua kibao na dozi moja na nusu ya kila siku ya vitamini vyote mara moja, unapata ongezeko thabiti la mkusanyiko wao kwenye utumbo, kisha kwenye seli zinazohusika na kunyonya, na kisha kwenye damu.

Hii, kwa kweli, sio asili sana na sio kabisa mwili wako unatarajia, na itajaribu kujiondoa zawadi hii isiyotarajiwa. Kwa hiyo, sehemu kubwa ya vitamini kutoka kwa magumu haya haipatikani, na kwa pato tunapata mkojo wa ubora wa vivuli mbalimbali, uliojaa vitamini na madini.

Na jambo moja zaidi: sio mtengenezaji mmoja, haswa linapokuja suala la virutubisho vya lishe, anaweza kukupa uhakikisho kwamba ilikuwa wakati wa uundaji wa tata yake ambayo teknolojia zote zilizingatiwa ambazo hukuruhusu kuwatenga kabisa athari ya kupingana ya vitamini kwa kila mmoja. kwa mfano, kalsiamu haiendani na chuma wakati wa kuchukua na nk).

Kusoma suala la hypovitaminosis, kila wakati ninapokutana na kifungu kimoja katika tofauti tofauti:

Taasisi ya Lishe ya Chuo cha Kirusi cha Sayansi ya Matibabu ilifanya utafiti ambao ulionyesha kuwa katika miaka ya hivi karibuni maudhui ya vitamini na madini katika mboga, matunda, nyama, samaki imeshuka kwa kasi. Watafiti walichukua mwaka wa 1963 kama kianzio na waligundua kuwa tangu wakati huo maudhui ya vitamini A katika tufaha na machungwa yamepungua kwa 66%. Na sasa, ili mwili upate kiasi sawa cha retinol kama wananchi wenzetu walipokea miaka 50 iliyopita, ni muhimu kula si matunda moja, lakini tatu.

Siulizi hata kidogo taaluma na umahiri wa ndevu na sio maprofesa sana katika Taasisi ya Lishe ya Chuo cha Sayansi ya Tiba cha Urusi, swali linakomaa kwa asili: kwa nini hasa 1963?Ulichukua tufaha na machungwa gani? Kutoka nchi na vijiji gani? Mbinu ilikuwa nini? Thamani ya wastani ya hypovitaminosis jumla ilihesabiwaje kwa karibu wenyeji milioni 150 wa nchi yetu? Kama vile kwenye wimbo: "Unaamini tu, na utaelewa baadaye" …

Na kwa njia…. Madaktari wa meno hawajaona scurvy kutokana na upungufu wa vitamini C kwa miongo mingi, watu wenye upofu wa usiku wameacha kwa muda mrefu kuhesabu nguzo na paji la uso wao jioni, na hakuna watu "beriberic" katika metro.

Na, hatimaye, wakati wa tatu, kuhusu ambayo unaweza kutafakari katika kampuni ya kupendeza jioni, kunywa chai na tangawizi na kula maapulo kutoka bustani ya bibi. Je, unajiamini katika uboramultivitamin complex, ambayo ulikuja kwenye maduka ya dawa?

Chaguo ni kubwa sasa. Maandalizi zaidi ya 200 ya multivitamin yanasajiliwa nchini Urusi. Na virutubisho vya chakula vinaweza kuhesabiwa ad infinitum. Kwa makampuni ya dawa, hii ni pipa isiyo na mwisho - kuzalisha complexes ya multivitamin na madini katika tofauti tofauti na masanduku tofauti. Niliongeza sulfuri au seleniamu, na bidhaa mpya iko tayari - pata, saini. Kuongezeka kwa kipimo cha vitamini E - hebu tuchore moyo kwenye sanduku, na mbele kwa raia. Kwa hivyo ni nini: biashara yenye faida au utunzaji halisi wa mgonjwa?

Kwa hivyo bado, kunywa au kutokunywa?

Ikiwa kuna shida, nenda kwa daktari. Watu wenye afya wanahitaji vitamini D (kwa watoto) na asidi ya folic (kwa wanawake wajawazito tu). Kwa waliosalia, nenda upate nambari kwa miadi. Sasa, kwa njia, kuna miadi ya mtandaoni, ambayo ni rahisi sana, wanasema.
Ikiwa daktari amegundua upungufu wa polyhypo- au vitamini (kwa njia, hakuna marekebisho ya uchunguzi huo katika uainishaji wa kimataifa wa magonjwa X), kuchukua multivitamini iliyowekwa na daktari, au usikilize maoni mengine. Katika kesi ya hypovitaminosis iliyothibitishwa, chukua vitamini maalum au kikundi cha vitamini muhimu (kwa mfano, chuma kwa upungufu wa anemia ya chuma, na kadhalika).
Ikiwa katika chemchemi mkono bado unafikia counter ya maduka ya dawa, ubongo bado haujapona kutoka kwa hibernation na maisha sio tamu bila kidonge cha uchawi, chagua complexes ya makampuni makubwa ya dawa yaliyothibitishwa, ikiwezekana na ulaji tofauti katika hatua mbili au hata tatu, ili kuboresha ngozi na kuwatenga "ushindani" mwingiliano wa vifaa. Mtu wa kawaida mwenye afya na "seti ya muungwana" ya homa mbili au tatu kwa mwaka haitaji ulaji wa mwaka mzima wa multivitamini.
Kunywa au kutokunywa ni juu yako. Kumbuka: hakuna mtu mwingine anayesumbua na hatasumbua afya yako, isipokuwa wewe mwenyewe. Usilalamike juu ya ubora duni wa chakula na ukosefu wa jumla wa vitamini - kula sawa. Punguza na uboresha kupika, kula vyakula mbalimbali, kula matunda na mboga za msimu mara kwa mara, na ubadilishe mkate mweupe na bidhaa zilizookwa na nafaka zenye afya.

Na muhimu zaidi, usijitekeleze dawa!