Dalili 9 ambazo chakula chako hakifai

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wakati mwili haupendi chakula unachotuma kwake, hutoa ishara wazi: kuna shida na digestion, maumivu ya kichwa, upele wa ngozi huonekana, na matokeo mengine yasiyofurahisha hujihisi. Ikiwa utapata ishara kadhaa kutoka kwenye orodha yetu, ujue: ni wakati wa kubadilisha mlo wako.

1. Chunusi

Sababu za acne, au acne, hazielewi kikamilifu, lakini michakato ya uchochezi kwenye ngozi inaonyesha wazi kwamba kuna kitu kibaya na mwili wako. Moja ya matoleo yanayokubalika zaidi yanaunganishwa na lishe: acne inaonekana kutokana na ukweli kwamba ini haiwezi kukabiliana na kiasi kikubwa cha sumu iliyopatikana kutoka kwa chakula, na huanza kutolewa kupitia ngozi.

2. Uzito wa ziada

Mwili huanza kupata uzito kupita kiasi haraka kutokana na sumu. Unapokula chakula cha junk, mwili wako huongeza uzalishaji wa seli za mafuta na kuhifadhi maji ili kupunguza mzigo wa sumu na kuweka viungo vya ndani bila vitu vyenye madhara. Mkazo wa kihisia una athari sawa.

3. Cellulite

Cellulite ni mkusanyiko wa sumu, maji, na bidhaa za taka kutoka kwa seli nyingine na seli za mafuta. Matokeo yake, huongezeka kwa ukubwa na "peel ya machungwa" inaonekana. Seli za mafuta zinaweza kukusanya vitu vyenye madhara kwa miongo kadhaa, kwa hivyo mabadiliko ya mtindo wa maisha tu na lishe sahihi itasaidia kujikwamua cellulite.

4. Maumivu ya kichwa

Maumivu ya kichwa mara nyingi husababishwa na kuharibika kwa matumbo kutokana na matumizi ya vyakula visivyofaa, pombe, dawa, au mkazo. Mzio wa chakula pia ni sababu ya kawaida ya maumivu ya kichwa.

5. Kiungulia au kiungulia

Huenda tumbo lako lisiwe na uwezo wa kukabiliana na usagaji chakula chenye mafuta mengi, kizito au chenye viungo, na kisha chakula hutupwa nyuma pamoja na juisi ya tumbo kwenye umio.

6. Kuhara

Mwili wako unapopokea sumu, hukimbilia kwenye tiba yake uipendayo, kuhara, ambayo husaidia kuondoa vitu vyote hatari kutoka kwa mwili haraka.

7. Kuvimbiwa

Mwili unapotambua kwamba chakula ni kibaya kwake, huenda ukakataa kukisaga. Kisha chakula kisichoingizwa huanza kujilimbikiza na kuoza mahali fulani kwenye njia ya utumbo. Kwa kawaida, watu ambao hawana lishe hupata kuvimbiwa kwa muda mrefu, kuingiliwa na vipindi vifupi vya kuhara.

8. Uchovu

Mwili hauwezi tu kupata nishati ya kutosha kutoka kwa vyakula visivyo na afya. Kwa hiyo, watu ambao hawali vizuri huwa wamechoka daima.

9. Uraibu

Kuhisi ukosefu wa nguvu na uchovu, wengi hutumia kila aina ya vichocheo: kahawa, sigara, sukari, pombe, madawa ya kulevya. Katika kesi hii, bila shaka, mwili wako haupokea nishati halisi.