Sio lazima ujifunze kucheza. Jua jinsi harakati za kweli husaidia kufichua utu, kutolewa vitalu vya kisaikolojia na clamps za misuli
Kula vizuri, fanya mazoezi zaidi, na ujisikie huru kutafuta usaidizi ili kuwa na afya njema wakati wa mfadhaiko. Vidokezo zaidi vinaweza kupatikana katika makala
Katika kitabu chake Blue Zones in Practice, Dan Buettner anazungumzia lishe ya watu walio na umri wa miaka mia moja kutoka duniani kote. Jaribu kutumia ushauri wao
Yolks inashauriwa kutojumuisha wanariadha kwenye lishe kwa sababu ya muundo duni. Tunaelewa kwa nini bidhaa hii inachukuliwa kuwa hatari na ni kweli
Upungufu wa kalori husababisha ukweli kwamba mwili hujilimbikiza mafuta kwa kulipiza kisasi. Ili kuepuka hili na usipate uzito tena, unahitaji mbinu maalum ya chakula
Mwandishi wa blogi kuhusu dawa aliiambia jinsi ya kuongeza maisha na kudumisha afya njema kwa miaka mingi. Vidokezo hivi ni rahisi iwezekanavyo, lakini mara nyingi tunavipuuza
Kutafuta unene kunaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya. Ikiwa unaona mojawapo ya dalili hizi, uhakikishe haraka mlo wako. Kila mtu anayepoteza uzito anajua axiom rahisi: kupoteza uzito, unahitaji kutumia kalori chache kuliko kutumia.
Je, unafanya vitendo kadhaa kwa urahisi kwa wakati mmoja? Hii sio sababu ya kiburi, lakini sababu ya wasiwasi. Jifunze Jinsi Kufanya Mengi Kunavyoathiri Ubongo
Kuna maoni kwamba hakuna chochote kibaya na glasi ya divai. Lakini hii ni hadithi mbaya. Na madhara ya pombe hayako kabisa katika wingi au aina yake
Hadi Januari 10, kila mtu atasherehekea kuja kwa mwaka mpya. Tishio ni nini? Hivyo hivyo mbele katika kioo asubuhi. Tutakuonyesha jinsi ya kuangalia vizuri na hangover
Meno yenye afya: hadithi juu ya afya ya mdomo. Meno yenye afya ni furaha kubwa
Miwani ya jua sio tu nyongeza ambayo hukuruhusu kuangalia baridi na sio kuteleza kwenye jua. Pia ni njia ya kulinda macho kutoka kwa mionzi ya ultraviolet
Kila kitu ni nzuri kwa kiasi, na hata kwenye ladha yako favorite huhitaji kuegemea sana. Ni nini kinachoweza kusababisha sumu ya chokoleti - anasema Lifehacker
Usafiri wa anga unaweza kuwa na madhara kwa mwili. Lakini vidokezo hivi 15 vitakusaidia kuwa na afya bora katika kukimbia na kusafiri kwa faraja
Kwa kawaida tunanunua mboga na matunda kwa sababu tunaamini kuwa ni bora kuliko zile zilizogandishwa. Je, ni kweli? Tunajibu katika makala
Utafiti wa hivi karibuni wa kisayansi umethibitisha kwamba haileti tofauti yoyote ikiwa unakula mkate wa nafaka "sawa" au mkate mweupe wa kawaida
Je, mtoto anakataa kuchukua mswaki, kutupa hasira? Jinsi ya kufundisha mtoto kupiga meno, tutakuambia leo. Kwa kweli ni rahisi sana
Huwezi kuchanganya pombe na vitu na bidhaa fulani, vinginevyo unaweza kupata matatizo makubwa ya afya au hata kufa
Udhaifu huu na kushindwa ni kikwazo kikubwa juu ya njia ya takwimu ya ndoto. Na sio kila wakati huhusishwa na lishe. Kwa mujibu wa taaluma yangu, mara kwa mara lazima nichambue tabia za watu wengine zinazohusiana na lishe, shughuli za kimwili na maisha.
Psychosomatics, au ushawishi wa psyche juu ya magonjwa ya mwili, imejulikana tangu nyakati za kale. Utafiti wa hivi karibuni unathibitisha kiungo cha akili na mwili
Mkuu wa Idara ya Afya ya Uingereza anaamini kwamba kipimo kinachoruhusiwa cha pombe kinapaswa kuwa kidogo. Labda Warusi wanapaswa kuzingatia pendekezo hili
Ni muhimu sio tu idadi ya vikao vya mafunzo, lakini pia mtazamo wa hali yako ya kimwili kwa kulinganisha na wale walio karibu nawe. Na usidharau athari za mawazo juu ya afya yako
Kufikiria juu ya shida kazini tena, kuwa na wasiwasi juu ya ugomvi na mpendwa? Mkazo ni moja ya sababu kuu za kukosa usingizi. Lakini tunajua jinsi ya kulala
Hadithi kuhusu microwave na hatari zake za afya zimekita mizizi katika akili za watu wengi. Katika makala hiyo, tunaelewa jinsi hofu hizi zilivyo sawa
Ili kutafuna mwili wako, Workout inaweza kuwa fupi, lakini kali sana. Mazoezi haya ya uzani wa mwili ni kama hivyo
Jinsi ya kufanya slime ni ombi maarufu sana leo. Walakini, angalia kwa karibu kile mtoto wako anacheza nacho. Ute unaojulikana hauwezi kuwa salama kama inavyoonekana
Swali ambalo linasumbua wengi kabla ya likizo. Je, ni hatari kiasi gani kuchanganya pombe na soda katika hali halisi? Labda hatari ya visa kama hivyo imezidishwa? Maoni ya wataalam
Majaribio ya kisayansi yaliyofanywa katika karne ya XX yanaharibu ukweli wa kuaminika zaidi, usio na shaka na usio na shaka unaohusiana na "I" yetu
Endocrinologist Zukhra Pavlova - kwa nini kukataliwa kwa nyama na virutubisho vya lishe kunatunyima nafasi zetu za kuwa na afya
Sisi sote tunajua ukweli wa kawaida: ni vizuri kwenda kwenye michezo, lakini sio kuingia ni mbaya. Lakini si kila mtu anajua jinsi mazoezi huathiri usingizi
Kufanya mazoezi sio tu kuna athari nzuri kwenye mwonekano wetu. Wanaweza pia kukusaidia kupitia nyakati ngumu na kukabiliana na mafadhaiko
Sio ya kutisha kama inavyoonekana. Mhasibu wa maisha atakuambia ikiwa unaweza kukaa kwenye choo kwenye choo cha umma na kwa nini usitumie vikaushio
Ikiwa wewe ni bundi, basi labda haupati usingizi wa kutosha, ni vigumu kuona jua na watu. Ikiwa pointi zote zinaonekana kuwa karibu na zinazojulikana, basi vidokezo hivi ni kwa ajili yako tu
Hadithi za afya labda ndizo zinazojulikana zaidi. Kila mtu katika utoto alisikia kwamba maziwa huimarisha mifupa, na sukari ni hatari. Lakini je
Tunasisitizwa kila wakati na tumebanwa, hata kufanya harakati za kawaida ambazo haziitaji. Jifunze uchumi wa kuendesha gari ni nini na jinsi ya kupunguza mkazo
Je, kazi ya muda inaweza kusababisha kupungua kwa utambuzi kwa wazee? Tafuta matokeo ya utafiti na maoni tofauti juu ya mada hii
Magazeti ya michezo na mitindo huandika juu ya faida za maji kwa ukawaida unaowezekana. Life hacker anaelewa ni maji ngapi ya kunywa, lini na kwa namna gani
Wanasayansi wanasema mkazo una jukumu muhimu katika malezi ya nywele za kijivu
Hebu tuzungumze kuhusu jinsi muziki unavyoathiri afya. Inageuka kuwa inaboresha hisia, husaidia kukumbuka vitu vilivyosahaulika, huendeleza ubongo na zaidi
Athari za mazoezi kwenye ubongo zimethibitishwa na wanasayansi wengi. Kwa hivyo, ikiwa unataka kuweka ubongo wako na afya, tafuta ni mazoezi gani yatakusaidia katika hili