Je, ni kweli kwamba kazi ya wakati wote ni mbaya kwa ubongo, hasa ikiwa una zaidi ya miaka 40?

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ikiwa una umri wa miaka arobaini, kufanya kazi zaidi ya saa 25 kwa wiki kunaweza kuwa mbaya kwa ubongo wako. Hitimisho hili lilifanywa na watafiti kutoka Taasisi ya Uchumi na Sosholojia ya Melbourne.

Timu ya wanasayansi ilifanyika, ambayo ilihudhuriwa na wafanyikazi zaidi ya 6,000 zaidi ya miaka 40. Walifanya kazi mbalimbali, kama vile kusoma na kufanya majaribio ya kukariri. Matokeo yake, iligundua kuwa wiki ya kazi ya saa 25 (kufanya kazi saa tano au siku tatu kamili) ni mojawapo ya kudumisha kazi ya utambuzi. Zaidi ya hayo, ikiwa watu walifanya kazi chini ya masaa 25 kwa wiki, hii pia iliathiri vibaya ubongo: iliinyima kubadilika kwa kufikiri, ambayo mara nyingi hutokea kwa umri.

Kazi inaweza kuchochea shughuli za ubongo na kusaidia kazi ya utambuzi kwa wafanyakazi katika miaka arobaini. Lakini wakati huo huo, kufanya kazi zaidi ya masaa 25 kwa wiki sio hatari kuliko kutofanya kazi kabisa. Saa ndefu za kazi na kazi za aina moja zinaweza kusababisha uchovu na mafadhaiko, ambayo huathiri vibaya uwezo wa utambuzi.

Colin McKenzie Profesa wa Uchumi katika Chuo Kikuu cha Keio huko Tokyo

Lakini kwa nini umri wa miaka 40 ulikuwa jambo muhimu zaidi? Kulingana na Mackenzie, akili yetu ya rununu (uwezo wa kujua habari) huanza kufifia baada ya miaka 20, na akili ya fuwele (kumbukumbu na maarifa ambayo tumejifunza tayari) - baada ya miaka 30.

Kwa hivyo, miaka 40 inaweza kuzingatiwa kuwa mwanzo wa kutoweka kwa kazi za utambuzi. Watu wengi katika umri huu huonyesha matokeo mabaya zaidi kwenye vipimo vya kumbukumbu na unyumbufu wa kufikiri.

Kufanya kazi kwa muda wa ziada kunaumiza ubongo

Hali ya sasa ya uchumi inatulazimisha kufanya kazi kwa muda mrefu zaidi kuliko vizazi vilivyopita. Kibiolojia na kihemko, mtu hajazoea kufanya kazi kwa masaa nane siku tano kwa wiki baada ya miaka 40.

Utafiti wa awali umeonyesha kwamba wafanyakazi wa umri wote wanaofanya kazi kwa muda wa ziada wanakabiliwa na matatizo ya kudumu, matatizo ya utambuzi, na ugonjwa wa akili. Huko nyuma mwaka wa 1996, Shule ya Chuo Kikuu cha Boston ya Afya ya Umma iligundua kuwa kazi ya ziada huathiri vibaya afya ya akili ya watu wanaofanya kazi kwenye mstari wa mkusanyiko wa kiwanda cha magari.

Athari mbaya ya mkazo juu ya akili ni ukweli uliothibitishwa na utafiti wa neva. Kimsingi, mafadhaiko huathiri kazi ya utambuzi kupitia homoni, haswa kupitia homoni za steroid na cortisol, homoni ya mafadhaiko ambayo huathiri vibaya kumbukumbu ya muda mfupi, mkusanyiko na kufikiria kwa busara.

Sababu ya usingizi

Usingizi pia una jukumu kubwa katika uwezo wa kushughulikia kazi ya siku nzima. Hapo awali, watu waliofanikiwa walijivunia kutopata usingizi wa kutosha, lakini sasa kunyimwa usingizi ni sawa na sigara.

Shirika la Kitaifa la Usingizi la Marekani linapendekeza kwamba watu walio na umri wa zaidi ya miaka 26 wapate usingizi wa zaidi ya saa saba kwa usiku. Kulala ni muhimu kwa kumbukumbu na kwa uchukuaji wa habari mpya.

Wataalam hufanya kazi kidogo

Utafiti wa Karl Ericsson, profesa wa saikolojia huko Florida, ulithibitisha kuwa wiki ya kazi ya saa 40 sio bora kwa tija ya juu.

Utafiti wake haukuwa maalum katika mabadiliko yanayohusiana na umri, kazi ilikuwa kujua ni saa ngapi unahitaji kufanya kazi kwa siku kila wiki ili kutoa kila bora. Matokeo yake, ikawa kwamba wataalam wa uzalishaji hufanya kazi masaa 12-35 kwa wiki, lakini si zaidi ya masaa 3-5 kwa siku.

Hakuna maafa

Kwa kuzingatia umri wa kustaafu, watu wengi hawana fursa ya kufanya kazi chini ya masaa 40 kwa wiki, na kutokana na ukubwa wa pensheni zao, wanaendelea kufanya kazi hata baada ya kuanza kwa umri wa kustaafu. Lakini, kama ilivyotokea, wengi hawaoni hii kama janga na hawajisikii kupungua kwa utambuzi kutoka kwa kazi ya siku nzima.

Kwa mfano, Richard Salisbury, mkazi wa Australia mwenye umri wa miaka 58, anaona utafiti wa McKinsey ukiwa umezidiwa. Anafanya kazi kwa ajili yake mwenyewe na kwa mbali kwa makampuni mbalimbali kama meneja wa IT.

"Nimegundua kuwa kwa uzoefu imekuwa rahisi kwangu kudhibiti wakati wangu," anasema Salisbury. - Wazo la kufanya kazi masaa 25 kwa wiki sio kitu zaidi ya hadithi ya hadithi. Idadi kubwa ya watu ninaofanya kazi nao hawaoni athari inayoonekana kwenye uwezo wa utambuzi na masaa 35 na 40 ya kazi kwa wiki.

Yote inategemea kazi

Huko Uingereza, kuna tuzo inayotolewa kwa kampuni zilizo na hali nzuri zaidi ya kufanya kazi. Mwaka jana, ilipokea tuzo kutoka kwa bidhaa za michezo, dawa na kampuni za IT. Wote waliwapa wafanyikazi fursa ya kudumisha afya ya mwili. Kwa mfano, ratiba za kazi zinazobadilika katika baadhi ya makampuni ziliruhusu wafanyakazi kuondoka mapema, huku wengine wakitoa mafunzo ya michezo wakati wa chakula cha mchana.

Kwa hivyo, ikiwa una kazi nzuri ambayo hukuruhusu kuishi maisha ya afya, haijalishi ni saa ngapi unafanya kazi - 25 au 40.