Je, inawezekana kuchanganya pombe na soda

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mdukuzi wa maisha aligundua kutoka kwa mtaalam ni aina gani ya hatari Visa kama hivyo imejaa.

Mtaalamu mkuu wa narcologist wa Shirikisho la Urusi, Evgeny Brun, alipendekeza si kuchanganya vinywaji vya pombe na vinywaji vya kaboni.

Evgeny Brun ndiye mtaalam mkuu wa narcologist wa Shirikisho la Urusi.

Tunapinga kabisa kuchanganya pombe na tamu, pombe na soda, na hata zaidi ikiwa ni soda tamu, basi hii kwa ujumla ni nambari mbaya. Ni bora si kufanya hivyo na si kujaribu.

Tunaelewa kauli hii na kujibu maswali ya kawaida.

Hivi kweli soda inakufanya ulewe haraka?

Kuna uvumi kwamba soda huongeza unyonyaji wa pombe ili viwango vya ethanol katika damu yako na hewa inayotoka nje kupanda haraka. Walakini, kuna utafiti mdogo sana juu ya mada hii, na data zao zinapingana.

Kuna dhana kwamba soda huharakisha uondoaji wa tumbo, ili pombe haraka kufikia utumbo mdogo, ambapo wengi wao huingizwa. Walakini, wanasayansi bado hawajaamua ikiwa hii ndio kesi.

Hapa ndivyo Anna Yurkevich, daktari na mwandishi, anaandika kuhusu hili.

Anna Yurkevich ni gastroenterologist na psychotherapist.

Kwa upande mmoja, ongezeko la kiasi cha yaliyomo ya tumbo kwa kweli huchochea contraction yake, kuharakisha ngozi ya pombe na harakati zake ndani ya utumbo mdogo. Lakini, ikiwa kuna chakula cha kutosha na gesi ndani ya tumbo, ni, kinyume chake, inaweza kuingilia kati na digestion ya kawaida. Yaliyomo ndani ya tumbo yatakwenda polepole zaidi ndani ya utumbo mdogo, na ulevi utakuja baadaye.

Wakati huo huo, soda tamu, kutokana na wanga, hupunguza kidogo mchakato wa ulevi ikilinganishwa na vinywaji vya sifuri-kalori. Kuchanganya whisky na cola ya kawaida itakufanya ulewe baadaye kuliko ikiwa unapunguza pombe na kinywaji cha lishe.

Hata hivyo, hii haina maana kwamba mchanganyiko huo ni muhimu.

Jinsi soda tamu huathiri takwimu yako

Soda tamu huongeza maudhui ya kalori ya juu ya vileo. Kwa mfano, kuongeza whisky na cola kwa uwiano wa 1: 3, unakunywa kilocalories 239. Na hii ni glasi moja tu ya kinywaji, ambayo ni nadra mdogo.

Hata hivyo, hatari kuu ya soda sio hata idadi ya kalori, lakini ni aina gani za sukari inayo. Kwa hiyo, katika vinywaji maarufu vya kaboni, zaidi ya nusu ya sukari inawakilishwa na fructose. Tabia za kimetaboliki za dutu hii husababisha mwili kukusanya mafuta hata bila kuongezeka kwa ulaji wa kalori. Kwa hiyo, kiasi kikubwa cha fructose katika chakula huongeza hatari ya ugonjwa wa kimetaboliki, fetma na aina ya kisukari cha 2.

Jinsi pombe na soda huathiri ini

Mbali na madhara kwa takwimu, fructose kutoka soda tamu pia ni hatari kwa ini, ambayo tayari inakabiliwa wakati wa likizo.

Kwa kuchanganya pombe na vinywaji vya sukari, tunafanya uharibifu zaidi wa ini. Kwa kuwa soda ya sukari ina fructose nyingi, ziada yake huwekwa moja kwa moja kwenye mafuta, ikiwa ni pamoja na mafuta ya ndani (visceral) kwenye ini.

Anna Yurkevich

Nini msingi

Kwa kuzingatia data ya utafiti, hitimisho zifuatazo zinaweza kutolewa:

• Kuchanganya pombe na soda isiyo na sukari kunaweza kuongeza ngozi ya pombe, lakini haina athari mbaya kwa mwili.
• Soda sukari hupunguza kasi ya ulevi kwa kiasi fulani ikilinganishwa na soda zisizo na sukari. Hata hivyo, kutokana na maudhui ya juu ya fructose, maji hayo ni hatari kwa takwimu na ini.

Kwa hivyo, inafaa kuacha soda tamu wakati wa sikukuu, wakati ini tayari ina wakati mgumu.