Jihadharini na kuwepo kwa vyakula hivi vyenye afya na kuvijulisha kwenye mlo wako angalau mara kwa mara. Na baada ya muda, kula afya itakuwa tabia
Mwanasaikolojia Hendri Weisinger katika Under Pressure anaelezea jinsi ya kukabiliana na mfadhaiko na anaelezea mbinu 22 za kudhibiti mfadhaiko wa dharura
Adabu au afya - gundua ni nini unaweza kuambukizwa kupitia kushikana mikono, na pia ikiwa afya njema inakuhakikishia kuwa sio mgonjwa
Ikiwa una maumivu ya kichwa, usikimbilie kuchukua vidonge. Wanaweza kukupunguzia maumivu ya kichwa, lakini hawataongeza afya - hiyo ni hakika. Kwa hivyo kabla ya kupiga mbizi kwenye baraza la mawaziri la dawa, jaribu mazoezi machache ya yoga ambayo yanaweza kukabiliana na maumivu ya kichwa bora kuliko vidonge.
Maambukizi yameshambulia mtu siku za nyuma, yanashambulia kwa sasa na yatashambulia katika siku zijazo. Kwa hivyo, ni muhimu sana kujua jinsi ya kuzibadilisha
Katika nakala hii, tumekusanya mazungumzo saba ya TED ambayo wasemaji huzungumza juu ya uwezekano unaoonekana kuwa mzuri wa dawa wa siku zijazo
Hadi sasa, hakuna mtu anayeweza kusema ni kipimo gani salama cha kahawa kwa siku. Katika makala tutakuambia ni kiasi gani cha kahawa unaweza kunywa kwa siku ili usidhuru afya yako
Kwa nini mbwa wako sio kupoteza muda na pesa, lakini kinyume chake - inasaidia kuongeza tija yako na ufanisi wa kazi
Tulifikiria wapi kupata mafuta yenye afya ambayo sio tu ya kushiba, lakini pia husaidia kupunguza uzito. Miongoni mwa bidhaa ni aina zote zinazojulikana za avocado na zisizo za kawaida
Kisimamo cha mkono ni mojawapo ya mazoezi bora zaidi ya kukuza nguvu, kubadilika, na hisia ya usawa. Pia ni njia nzuri ya kuwavutia marafiki au rafiki yako wa kike kwa maonyesho ya kuvutia ya uwezo wako wa kimwili. Je! Unataka kujua jinsi ya kujifunza kusimama kwa ujasiri na kwa muda mrefu?
Hatua rahisi za kusaidia kupunguza dalili za mzio wa paka. Chukua hatua za bei nafuu kuwasiliana na mnyama wako mpendwa na usiteseke
Mkufunzi wa kibinafsi atakusaidia kuchagua programu sahihi ya mafunzo. Lakini unaweza kufanya bila hiyo? Wacha tuzungumze juu ya faida za mafunzo ya kibinafsi na mkufunzi
Mdukuzi wa maisha anashiriki mapendekezo juu ya jinsi ya kupoteza pauni za ziada kwa msaada wa shughuli za kimwili na lishe na kudumisha afya ikiwa wewe ni endomorph
Faida au madhara ya kukimbia huzua mjadala mkali. Mdukuzi wa maisha hutatua akaunti zinazokinzana kuhusu iwapo kukimbia ni nzuri kwa afya
Garmin anaita bidhaa hiyo mpya "saa mahiri ya GPS ya michezo mingi". Kwa kweli, hii ni chaguo lisilofaa kwa wanariadha na watalii. Zaidi ya hayo, ni saa nzuri na inayofanya kazi vizuri tu. Kwa njia nyingi, Fenix 3 ni sawa na mtangulizi wake.
Msomaji wetu Konstantin Ovchinnikov, haswa kwa Lifehacker, alitafsiri nakala yenye vidokezo muhimu kutoka kwa Harley Pasternak, mkufunzi wa mazoezi ya viungo ambaye anafanya kazi na watu mashuhuri na kuwasaidia kupata sura inayotaka. Ikiwa mipango yako ni pamoja na kupoteza pauni kadhaa za ziada - usikose!
Je, wewe ni aina ya kuboresha utendaji wako wa uendeshaji? Tunakupa njia saba za kuongeza uvumilivu wako
Mafunzo ya muda ni mbadala nzuri kwa vikao vya muda mrefu. Hasa ikiwa huna wakati mwingi wa bure. Kama mafunzo ya nguvu, mafunzo ya muda hayatachukua muda mwingi (kama dakika 30-35) na wakati huo huo itatimiza kazi zote zinazohitajika: itakusaidia kuondoa mafuta kupita kiasi, kuboresha kimetaboliki na kuimarisha mfumo wako wa moyo na mishipa.
Tunakunywa chai kila siku, lakini hatujui mengi kuihusu. Tulizungumza na mtaalam wa chai Alexander Platonov, na alituambia ni aina gani za chai huko
Mazoezi ya kusaidia kupunguza maumivu ya sehemu ya juu ya mgongo
Ili kujiepusha na vishawishi vya vyakula kupita kiasi na kutoka kwenye mfululizo wa karamu bila uzito ndani ya tumbo na hisia za hatia, fuata miongozo hii rahisi
Wanasayansi wanaendelea kubaini jinsi uharibifu wa kumbukumbu na maonyesho maalum ya kuzeeka yanahusiana, kurekebisha ambayo inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa kupungua kwa uwezo wa utambuzi
Faida za kuchaji ni kubwa zaidi kuliko wengi wanavyozoea kufikiria. Zoezi la kawaida sio tu hutuweka sawa, lakini pia huongeza maisha yetu
Wengi wakati wa ugonjwa hawana kukaa nyumbani, lakini wanaendelea kwenda kufanya kazi, licha ya joto na pua ya kukimbia. Lakini madaktari wanashauri si kuchukua hatari
Watu wengi wanafikiri kuwa kufunga kwa matibabu kwa kupoteza uzito ni njia ya kupoteza paundi kadhaa za ziada. Kwa kweli, lengo lake kuu ni kusafisha mwili
Bado unashangaa kwanini lishe haifanyi kazi? Akili zetu zina maoni kuhusu ni kiasi gani tunapaswa kupima
Katika makala hii, tunafanya kesi kali kwa mazoezi ya asubuhi
Je, seti fupi ya mazoezi 12 inatosha kujiweka katika hali nzuri ya kimwili? Wanasayansi wa Marekani wanasema ndiyo
Programu kadhaa za Android zinazolenga waendesha baiskeli
Kujiandaa kwa Workout ni mchakato unaoathiri sio mwili wako tu, bali pia akili yako
Ni ipi iliyo salama na yenye ufanisi zaidi katika vyoo vya umma: vikaushio vya mikono au taulo za karatasi? Katika makala hii, tutaangalia faida na hasara za wote wawili
Historia inajua waandishi wa habari kadhaa, waandishi, washairi na wasanii ambao walitoa mchango mkubwa katika maendeleo ya tamaduni ya ulimwengu - na wakati huo huo hawakuwa mgeni kwa pombe (na, kusema ukweli, walikunywa sana:)). Watu wa kisasa wa fani za ubunifu - wabunifu, waandishi wa nakala, wanablogu, waandishi wa habari, SMM - hutegemea kahawa, wakati mwingine wanaitumia kwa idadi isiyoweza kufikiria.
Watoto pia wanaweza kuambukizwa coronavirus na kuwa chanzo cha maambukizo kwa vikundi vya kijamii vilivyo hatarini zaidi. Jifunze sheria muhimu kwa watoto wadogo
Chapisho hili haliwezekani kuwa la kupendeza kwa washabiki ambao hutumia siku na usiku kwenye ukumbi wa mazoezi na kwenye kinu. Wanariadha wa kitaalam, ambao mazoezi ndio maana na njia ya maisha, wanaweza pia wasisome hii. Lakini kwa watu wote wa kawaida wanaopata hisia za kawaida za kibinadamu - uvivu, uchovu, uchovu - maandishi haya yanaweza kuwa muhimu sana.
Unataka kumsaidia mpendwa wako na vidokezo vya jinsi ya kupunguza uzito? Kuwa mwangalifu sana na usikilize mapendekezo yetu
Jinsi michezo inaweza kuboresha mvuto wa mtu
Katika makala haya, tutakuonyesha jinsi ya kuongeza uzito na kupata uzito bila kuhatarisha afya yako na ndani ya muda unaofaa
Katika maisha, sisi sote tunapoteza nywele nyingi. Lakini unajuaje ikiwa kiwango chako cha kupoteza nywele kinazidi? Hebu tuzungumze kuhusu hili katika makala yetu
Usichanganye chokoleti nyeupe, nyeupe na iliyoisha muda wake - basi kila kitu kitakuwa sawa. Na kuhatarisha afya yako kwa kuonja chokoleti ya zamani pia haifai. Kwa nini? Lifehacker atasema
Katika makala hii, tutakuambia kuhusu kinywaji ambacho, ikiwa kinatumiwa ndani ya wiki 4, unaweza kupoteza uzito kwa kiasi kikubwa. Inakabiliana vizuri na mafuta ya tumbo