2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ubongo wetu una maoni yake kuhusu ni kiasi gani tunapaswa kupima - hii inaitwa "hatua ya kudhibiti" (aina ya kilo 4-9). Na haijalishi tunajaribu sana, ataturudisha kwa "uzito bora" tena na tena. Tunapoenda kwenye chakula na kuanza kufunga, utaratibu wa ulinzi hugeuka, na baada ya hayo, kuvunjika na kupata uzito mpya hutokea. Inageuka mduara mbaya. Mwanasayansi ya neva Sandra Amodt anapendekeza kubadili kutoka kwa lishe hadi mbinu bora na yenye maana zaidi kwa kile tunachokula.
Leo nataka kukupa mazungumzo ya TED juu ya mada moto - lishe na kwa nini haifanyi kazi mara chache. Lakini wakati huu, tatizo halitashughulikiwa na mtaalamu wa lishe, lakini kwa mwanasayansi wa neva.
Inatokea kwamba ubongo wetu una maoni yake kuhusu ni kiasi gani tunapaswa kupima. Hii inaitwa "hatua ya kumbukumbu" (safa ya kilo 4-9). Na haijalishi unajaribu sana, bado atakurudisha kwa "bora" lake. Kwa kuongezea, wakati mmoja, tulipokuwa bado tunakimbia mammoth, uzito kupita kiasi ulikuwa wokovu wetu, kwa sababu ikiwa hapakuwa na chakula kwa muda mrefu, mwili wetu uliguswa na ukosefu wa chakula na kukaza screws (kupunguza matumizi ya nishati). Mara tu chakula kilipoonekana, tuliwasha tena kwa nguvu kamili. Mageuzi ni mchakato polepole sana, na hauwezi kubadilisha miili yetu haraka kama mtindo wa vigezo vya nje vya mtu unavyobadilika. Kwa hiyo ni vigumu sana kudanganya asili. Na badala ya kudanganya, tunaweza kujifunza kujidhibiti wenyewe na kile tunachokula, lakini si kwenda kwenye chakula.
Sandra Amodt anatualika kubadili kutoka kwa lishe hadi mbinu bora zaidi ya ulaji wa chakula.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kukaa kwa usahihi na nini cha kufanya ikiwa haifanyi kazi
Hakuna kiasi cha mazoezi ya nyuma kitakusaidia kuepuka maumivu ikiwa hujui jinsi ya kukaa vizuri na hauwezi kudumisha nafasi inayohitajika
Kwa nini kibodi haifanyi kazi na jinsi ya kuirekebisha
Usikate tamaa mpaka umefanya mambo machache rahisi. Huenda muunganisho usio sahihi, betri zilizotolewa au kushindwa kwa programu
Kwa nini lishe haifanyi kazi
Umejaribu programu kadhaa za lishe kujaribu kupata programu bora zaidi, lakini lishe haifanyi kazi. Jambo ni kwamba, lishe bora sio lishe
Kwa nini Mbinu ya Kuchangamsha Bongo Haifanyi Kazi
Kuchambua mawazo si zana bora sana ya kutoa mawazo mapya. Angalau hivyo ndivyo Kevin Ashton, mwandishi wa How to Fly a Horse, anafikiria
Kwa nini hita ya maji ya gesi haifanyi kazi na nini cha kufanya kuhusu hilo
Ikiwa heater ya maji ya gesi itaacha kufanya kazi, unaweza kupiga jack ya biashara zote. Na unaweza kujua ni nini kilisababisha malfunction, na baada ya hapo unaamua nini cha kufanya