Kula pombe ni mwiko usiosemwa. Lakini wakati mwingine unaweza kumudu glasi ya divai au glasi ya bia na marafiki, ikiwa unafuata sheria hizi
Mtayarishaji wa Lifehacker.ru Sergey Bulaev anashiriki uzoefu wake wa kutafakari baada ya mapumziko nchini Thailand. Nadhani kila mtu amesikia juu ya kutafakari, na wakati huo huo kila mtu ana uwezekano mkubwa wa kuwa tofauti. Unaweza kutafakari kwa dakika chache tu kwa siku, au unaweza kwenda kwenye maeneo maalum na kupata mwanga ndani ya wiki chache.
Sindano za usoni na matibabu ya kuzuia kuzeeka yanazidi kuwa maarufu. Tunagundua ni tofauti gani kati ya njia zilizopo na ni ipi bora kuchagua
Unahitaji mafunzo kiasi gani kwa wiki ili kuona matokeo halisi? Mhasibu wa maisha aligundua suala hili na anasema jinsi ya kuunda ratiba kwa usahihi
Mbali na uwiano sahihi wa BJU, fiber ni muhimu kwa digestion ya kawaida na afya kwa ujumla. Tunakuambia hasa ni muhimu kwa nini na wapi kuipata
Tunagundua kwanini unahitaji protini, ni kiasi gani kinapaswa kuwa katika chakula, ni vyakula gani vyenye na jinsi ya kuunda lishe kwa kuzingatia mahitaji ya mwili
Kila mtu anahitaji mapumziko kutoka kwa siku ngumu za kazi. Tunakupa uteuzi wa asanas ambayo itasaidia sio tu kuweka mwili wako kwa utaratibu, lakini pia kuinua hisia zako, kukuondoa kwenye blues. Mazoezi haya yote yanahitaji kubadilika kidogo au ujuzi.
Susan Hassig, mtaalam wa magonjwa katika Chuo Kikuu cha Tulane, alizungumza juu ya maeneo gani ya kutembelea ambayo ni salama na ni nini bora kuacha hadi mwisho wa janga
Ilifanyika tu kihistoria - watu wa Kirusi (na pamoja nao Kiukreni, na Kibelarusi, na watu wengine wachache wa jirani), kwa sehemu kubwa, hunywa sana. Hii ikawa mada ya utani, hadithi, sababu ya vitendo vingi vya ujinga na sababu ya kujivunia ("
Usingizi mzuri na wenye afya: mazoezi 12 ya yoga. Kutafakari. Wacha tuanze na kupumzika muhimu zaidi - kupumzika kwa fahamu
Mara nyingi kuna maoni kwamba biashara inapaswa kuja kwanza kila wakati, kuzidi familia, marafiki, na hata michezo zaidi. Lakini mbinu hii si sahihi
Programu za simu huahidi kupunguza mfadhaiko na wasiwasi, kutuepusha na mzigo kupita kiasi, na kusaidia kudumisha afya ya akili. Lakini wanafanya kazi?
Chupa, filamu ya chakula, vifuniko vya alumini, sahani za plastiki - ufungaji mwingi leo unafanywa kwa kutumia plastiki ya polycarbonate. Walakini, vitu vilivyo katika muundo wake vinatuathiri kwa nguvu zaidi kuliko tunavyofikiria
Mtaalamu wa lishe Maria Cross alielezea jinsi alivyoponya utumbo uliovuja ambao ulisababisha shida ya akili. Leaky gut syndrome ni nini Utumbo sio tu unayeyusha chakula na hutoa virutubishi kutoka kwake. Inawakilisha kizuizi cha kinga kati ya viungo vya ndani na ulimwengu wa nje.
Kila mtu anayejiheshimu ana seti ya sheria anazozingatia ili kuondokana na athari mbaya za pombe. Na, kwa bahati mbaya, wengi wao ni upuuzi mtupu. Tuliamua kujua ni vidokezo vipi vinavyosaidia na hangover, na ambayo sio hadithi zaidi ya hadithi.
Njia rahisi na salama ambayo itakusaidia kukabiliana na shida peke yako ikiwa mtoto amechoma kitu kidogo cha kigeni kwenye pua yake
Katika makala hii, utapata uteuzi wa mbinu za ajabu zinazohusisha mwili wa mwanadamu
"Kunywa, watoto, maziwa - utakuwa na afya!" - kifungu kinachojulikana tangu utoto. Lakini watu wazima wachache wanajua kwa nini maziwa inachukuliwa kuwa yenye afya. Hii itajadiliwa katika makala. Sababu ya 1: mifupa na meno yenye nguvu Moja ya macronutrients muhimu kwa maisha ya mwili ni kalsiamu.
Katika makala hii, utajifunza jinsi ya kupoteza uzito kwa kurekodi milo kwa kutumia diary ya chakula
Je, unaweza kulala saa chache kwa siku na kukaa macho na matokeo? Hii inawezekana ikiwa unajaribu usingizi wa polyphasic
Mara nyingi sana hatuzingatii vya kutosha afya yetu ya akili. Na hii ni hatari sana katika ulimwengu wa kisasa na kasi yake ya kusisimua, na rundo la mambo ya kufanya na idadi kubwa ya marafiki. Siku moja kunaweza kuja wakati ambapo mwili wetu "
Je, unapendelea kuishi maisha mahiri? Kwa nini basi usichukue uzio badala ya kukimbia au yoga? Ikiwa tunazungumzia juu ya maisha ya kazi na elimu ya kimwili, basi kukimbia, mazoezi, yoga na shughuli nyingine maarufu leo inakuja akilini.
Vifuatiliaji vya kulala ni programu zinazorahisisha kuamka. Tuliwajaribu wenyewe kwa wiki moja na tuko tayari kuzungumza juu ya faida zao
Licha ya ukweli kwamba watu wote hupata homa, na wengine hata mara kadhaa kwa mwaka, si kila mtu anajua nini na jinsi baridi ya kawaida inatibiwa
Ni michakato gani katika kichwa chetu inayoathiri ukweli kwamba tunahisi kukimbilia kwa furaha na wepesi baada ya kucheza michezo? Unahitaji kufanya mazoezi kiasi gani ili uwe katika hali nzuri kila wakati?
Unatumia saa nane kwa siku ofisini, umekaa kwenye dawati lako na ukiangalia mfuatiliaji wako. Jinsi ya kudumisha afya katika hali kama hizi? Ongeza mazoezi matano rahisi kwenye ratiba yako. Je! unajua kuwa kukaa kwenye dawati lako kwa muda mrefu ni sawa na kuvuta sigara?
Kuondoa Mkazo: Kupumzika kwa Misuli kwa Maendeleo
Vidokezo 10 vya kubadilisha mchakato wa kuzeeka mapema
Kuna hatua rahisi ambazo ni rahisi kufuata na zina athari nzuri kwa afya na ustawi wako
Mapigo ya moyo, mikono ya kutetemeka, mitende ya mvua - yote haya sio matokeo ya kupendeza sana ya overdose ya caffeine
Mwanariadha wa Dakika 12 ni tovuti nzuri inayojumuisha aina mbalimbali za mazoezi ya HIIT
Ikiwa unachagua tracker ya kwanza ya usawa wa mwili, basi unahitaji kuwa tayari kusema kwaheri kwa wastani wa $ 100. Kwa kuzingatia kutokuwa na uhakika juu ya hitaji na manufaa ya kifaa hiki, kiasi ni kikubwa. Muundo mpya kutoka Misfit utakutatulia tatizo hili, ukitoa utendakazi bora kwa bei zaidi ya kidemokrasia.
Unapofikiri una njaa, una uhakika kwamba unahitaji chakula kwa sasa, na hutaki, kusema, kumtia dhiki? Leo tutazungumza juu ya jinsi ya kutofautisha njaa ya kihemko kutoka kwa njaa ya mwili, na pia jinsi ya kuzuia kupita kiasi kihemko. Moja ya sababu za kawaida za watu kuwa na uzito kupita kiasi ni (kunapaswa kuwa na ngoma) kwamba mara nyingi huchanganya njaa ya kihisia na njaa ya kimwili.
Leo, tunazungumza juu ya jinsi ya kujijaza na nishati kwa mafanikio mapya kwenye baridi na kushinda upungufu mbaya na usioeleweka wa vitamini ambao madaktari hututisha nao
Kufanya mazoezi ya misuli ya tumbo haitoi matokeo unayotaka kila wakati. Debunking Hadithi za Kete za Kawaida ili Kufanya Mazoezi Yako Kuwa na Ufanisi Zaidi