Jinsi ya kusaidia mpendwa kupoteza uzito

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Unagundua ghafla kuwa huwezi kukaa karibu na rafiki yako kwenye usafiri wa umma: imejaa. Au kwamba jeans mpya ya nusu ya pili ni ukubwa wa tatu zaidi kuliko mwaka mmoja uliopita. Kwa ujumla, unaona kwamba mpendwa anahitaji kupoteza uzito. Jinsi ya kuhamasisha, lakini si kumdhuru mtu na kumsaidia kukabiliana na matatizo ya kupoteza uzito, soma makala hiyo.

Hapa ni, siku ambapo swali "Ninaonekanaje?" unapaswa kusema uwongo au kusema: "Wewe ni mafuta / mafuta".

Ni jambo moja ikiwa mpendwa ameongeza kilo kadhaa (ndio, angalau zote tano), lakini hajavuka mipaka ya kawaida ya afya, na kimsingi unataka kuona Apollo mwembamba au nymph hata mwembamba zaidi ijayo. kwako. Na ni tofauti kabisa wakati uzito wa ziada hujenga matatizo halisi na kuonekana na ustawi. Hapa unahitaji kuchukua hatua kadhaa. Nitafanya uhifadhi mara moja kwamba katika makala hii ninamaanisha hasa kesi ya pili: mtu amejipuuza, na uzito unatishia na matokeo mabaya.

Nani anaihitaji

Unaposema kwamba unahitaji kubadilisha, na mtu huyo mara moja akarekebisha mpango wa chakula na kuanza kukimbia, hakuna kitu cha kujadili. Katika ulimwengu wa kweli, watu wamekasirika, watukutu, na huzuni.

Ikiwa mtu anapata mafuta na hataki kubadilisha chochote, basi haitaji. Unaihitaji.

Ni wewe ambaye utalazimika kufanya uamuzi thabiti kwamba unataka kumvuta rafiki au mpendwa hadi kilo zenye afya kwenye nundu yako. Kwa nini hii ni muhimu - swali la pili, lakini kwa kuwa unasoma hili, jibu linajulikana.

Uso kwa uso na ukweli

Kuelezea mpendwa kwa nini una wasiwasi juu ya takwimu yake ni jambo ngumu zaidi ambalo linaweza kuwa katika mchakato huu. Unapopata maneno sahihi, unaweza kuzingatia kwamba nusu ya kazi imefanywa.

Sema ukweli. Bila ukweli, hautahamasisha mtu yeyote. Lakini lazima uchanganye maneno. Kwa upande mmoja, maneno yanapaswa kuonyesha kiwango kamili cha janga linalowezekana. Kwa upande mwingine, kuonyesha nia yako ya dhati.

Kuzingatia afya na mahusiano yako, badala ya uzuri na upendeleo wa uzuri, ili usisababisha maendeleo ya complexes.

Lakini hii ni samaki mwingine, haswa unapojaribu kuhamasisha msichana. Maelezo yako yatasambazwa kwa kutafuta uwongo.

Unafikiri mimi ni mnene?!

Nadhani hakuna haja ya kuelezea mtu yeyote kwa nini haiwezekani kusema hivyo. Afadhali uniambie kwa nini unajali kuhusu pauni za watu wengine, ni faida gani unapata binafsi zinapoyeyuka. Linganisha jinsi misemo inavyosikika kwa rafiki wa kike au mvulana:

Unaonekana mbaya.
Nataka kutazamwa kama marafiki wawili wazuri. Na hawakufikiria kuwa ile nyembamba huenda kila mahali na nono haswa, kwa msingi.

Kwa mshirika:

Sivutiwi na sura yako.
Nataka kuishi maisha marefu na yenye furaha na wewe na sitaki mapambano dhidi ya magonjwa kwa sababu ya uzito kupita kiasi kutuvuruga kutoka kwa shughuli za kupendeza zaidi.
Kila kitu ni nzuri sana na sisi kuharibu uhusiano na pauni kadhaa.

Kwa wazazi:

Hujiangalii hata kidogo.
Nataka uwaone wajukuu zako.

Hiyo ni, unahitaji kumshika mtu, kupata sababu muhimu, bila kumkosea au kumshtaki.

Nini cha kufanya:

Tusi. Kwa sababu hupaswi kufanya hivyo hata kidogo.
Lawama. Kwa sababu inaondoa kujiamini.
Kutishia mapumziko katika mahusiano. Kwa sababu kuzimu na uhusiano huu.

Uliza moja kwa moja unachopaswa kufanya

Dawa ya kichawi. Uliza jinsi unavyoweza kusaidia. Je! unahitaji ushauri wako, kwenda kwenye mazoezi, kukimbia msaada? Na unaweza kufanya nini ili kurahisisha njia ya kupata maelewano? Ghafla mtu ana mawazo, alikuwa na aibu tu kuuliza.

Shiriki habari

Kusanya habari juu ya kile kinachosaidia kupunguza uzito: na huduma gani ni rahisi kufuatilia lishe, ni mazoezi gani yanahitajika kwa kupoteza uzito, jinsi ya haraka kupoteza pauni, jinsi ya kupanga mipango na jinsi ya kushikamana nao, wapi kupata. motisha. Na kisha tuma kila kitu unachopata kwa anayeandikiwa. Usisahau kupima mtiririko wa habari ili mtu asipate kuchoka.

Kazi hiyo ya utafiti lazima ifanyike ili mtu asiwe na wazo la kupoteza uzito kwa msaada wa mlo wa haraka au tiba za miujiza. Wewe na mimi tunajua kuwa hazifanyi kazi, lakini mtu anaweza asijue.

Na kazi hii pia itakusaidia usisubiri athari ya papo hapo kutoka kwa mpango wako mwenyewe: maneno "ni wakati wa kupoteza uzito" hayana athari, kupoteza uzito kunaweza kuchukua miezi.

Usichochee kuvunjika kwa lishe

Ikiwa unaishi pamoja, chukua chakula kwa mikono yako mwenyewe. Ondoa vyakula vyote visivyo salama kutoka kwa nyumba yako, pamoja na maduka ya sukari. Wenyewe huenda tu kwa lishe yenye afya, ili mtu asiwe na mbadala: samaki wa mvuke tu, maisha ya afya tu. Unaweza hata kujifunza jinsi ya kupika.

Ikiwa utaokoa marafiki zako kutoka kwa mafuta ya mwili, basi mbele yao pia uko kwenye lishe. Na haujataja hata jinsi ulivyopika viazi na ukoko wa jibini kama sahani ya kando ya nyama ya nguruwe, hata hauchapishi mapishi kwenye ukuta kwenye mtandao wa kijamii. Ndiyo, hakuna mtu alisema kuwa itakuwa rahisi "kupoteza uzito" mtu mwingine.

Saidia kuanza

Wakati mwingine watu wana aibu tu kuanza kupoteza uzito.

Unawezaje kwenda kwenye mazoezi umejaa sana? Kila mtu atacheka.

Itakuwa sawa kwako kupata kocha mzuri peke yako na kumweleza hali hiyo ili aweze kumuunga mkono anayeanza. Na kisha mpe mpendwa masomo machache kutoka kwa kocha huyu.

Mtu yuko tayari kupoteza uzito kwenye bet ikiwa kuna kiasi kikubwa hatarini. Hoja na kamari, utashinda hata hivyo.

Na mtu anahitaji mawazo zaidi kuanza. Kwa mfano, unaweza kufanya hali: ikiwa unataka kula keki, kwanza kukimbia karibu na kuzuia mara tatu. Mapenzi na ufanisi wa kutosha.

Usidhibiti kila hatua

Unapopata kocha na kununua usajili, usikimbie kuangalia jinsi mtu anaendelea huko. Kutoa fursa ya kufanya kazi kwa kujitegemea, na si chini ya jicho lako la uangalizi. Wewe si mwangalizi.

Isipokuwa ni ikiwa mpendwa mwenyewe anakuuliza uhudhurie madarasa.

Jitayarishe kwa Vita

Ni paradoxical. Lakini marafiki zako wengi, marafiki au jamaa watakukosoa kwa kujaribu kumsaidia rafiki au mwenzi wako, na sio rafiki huyu kwa kuwa mzito.

Fundisha mantra: Sijui watu hawa wote wanafuata malengo gani, lakini nakujali kwa sababu … (ona aya juu ya motisha na maslahi binafsi).

Baadhi ya wandugu ambao si wandugu hata kidogo itabidi wafungwe sana. Au hata kuacha kuwasiliana. Kwa sababu ni vigumu kufikiria kwamba mtu anashauriwa kuacha maisha ya afya kwa sababu nzuri.

Kamwe usijiweke kama mfano

Ikiwa uko tayari kusema kifungu kinachoanza na "mimi hapa," bora unyamaze. Wewe si mfano wa kuigwa, bali ni mtu anayejali. Na usivute mpendwa kwa kiwango chako cha "nyota", lakini unataka kumsaidia.

Maoni yako juu ya kuwa mzito tayari yanaweza kumuumiza mtu, na ikiwa unaonyesha kuwa unafikiria wewe ni bora, hatakusikiliza tu.

Sifa kila hatua

Kuwa na furaha hasa wakati rafiki au mpendwa anaonekana bora kuliko wewe. Na uwe tayari kulipa kipaumbele zaidi kwa mtindo wako wa maisha ili kuendana.