Kinywaji cha vitamini ambacho kitaua njaa na kukusaidia kupunguza uzito

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Makala hii ni kwa ajili ya wale ambao tayari wamepoteza matumaini yote ya kupata miili yao katika sura na kuonekana bora katika majira ya joto. Ni mapema sana kukata tamaa! Jaribu kinywaji hiki.

Tayari ni majira ya joto katika yadi, ambayo ina maana kwamba safari ya baharini inakaribia (au safari ya kila siku ya pwani, ikiwa unaishi karibu). Na wengi wetu tunatafuta kwa bidii njia za kupata sura haraka na kuondoa amana zote zisizo za lazima ambazo zimekusanywa katika msimu wa baridi.

Mtu anafanya vizuri zaidi, mtu mbaya zaidi. Lakini leo ningependa kukuambia kuhusu njia moja yenye ufanisi sana ambayo inaweza kukusaidia kujiondoa paundi za ziada kwa muda mfupi. Tunazungumza juu ya kinywaji, sifa kuu ambayo ni nzuri sana wakati unahitaji kuondoa amana nyingi kwenye tumbo.

Kunywa mapishi

Viungo:

• 8, vikombe 5 vya maji yaliyochujwa;
• 1 tsp tangawizi iliyokatwa (au kijiko 1 cha mizizi ya tangawizi ya unga);
• tango 1 ya kati (iliyokatwa nyembamba)
• limau 1 ya kati (iliyokatwa nyembamba)
• 12 majani ya mint.

Maandalizi

Changanya viungo vyote kwenye bakuli kubwa, uondoke usiku mzima, na uondoe limau, tangawizi na vipande vya mint asubuhi. Sasa unaweza kunywa.

Ninapendekeza kunywa kinywaji kizima kwa siku nzima. Ikiwa huna muda, basi unaweza kuiweka kwenye jokofu, lakini uihifadhi kwa si zaidi ya siku mbili.

Unahitaji kunywa kinywaji kila siku kwa wiki nne. Kipindi hiki kinatosha kabisa kuondoa mafuta yasiyohitajika mwilini.

Jinsi inavyofanya kazi na kwa nini kinywaji kinafaa sana

Viungo vyote vya kinywaji ni matajiri katika virutubisho. Wanapowekwa pamoja, athari zao huimarishwa na aina ya "bomu" hupatikana, ambayo husaidia mwili kujitakasa.

Hebu tuangalie kila kiungo tofauti.

Matango

Kwanza kabisa, matango ni ya chini sana katika kalori na ya juu katika maji. Hiyo ni, hawachangia kupata uzito, lakini, kinyume chake, hufanya kama diuretic. Maganda ya tango ni chanzo cha nyuzi lishe. Matango pia yana potasiamu nyingi, ambayo ni electrolyte muhimu sana katika mwili wetu.

Tangawizi

Wanasayansi katika Taasisi ya Lishe ya Binadamu wamethibitisha kwa majaribio kwamba kunywa tangawizi kunaweza kupunguza njaa. Na watu wanaotumia tangawizi mara kwa mara hawana uwezekano wa kula kupita kiasi.

Ndimu

Jambo la kuvutia zaidi kwetu ni kwamba limau ina pectin. Pectin ni dutu ambayo hupunguza hamu ya kula. Ukweli huu umethibitishwa na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Brock.

Lakini hiyo sio yote ambayo limau inaweza kufanya. Juisi ya limao husaidia mwili kuondoa sumu.

Asidi ya citric ndiyo asidi pekee inayochanganyika na kalsiamu mwilini na kutengeneza kalsiamu citrate. Calcium citrate ni chumvi yenye mali ya alkali. Na alkali hudumisha mazingira ya tindikali ya mwili. Ukosefu wa usawa wa asidi husababisha shida kubwa za kiafya. Ndiyo maana madaktari wengi leo wanapendekeza kuanza siku yako na glasi ya maji na maji ya limao.

Minti

Nina hakika umesikia mengi kuhusu mint, lakini hukuwahi kufikiria kuwa ni bidhaa nyingine ya mitishamba inayoweza kutusaidia kudhibiti hamu yetu ya kula. Peppermint pia huua njaa na husaidia kudhibiti hamu ya kujaza tumbo lako na kitu hatari.

Maji

Mali ya manufaa ya maji yanajulikana kwa kila mtu: inasaidia maisha, hupunguza mwili, hulainisha viungo wakati wa mazoezi. Lakini jambo kuu kwetu ni kwamba matumizi ya mara kwa mara ya maji hupunguza hisia ya njaa.

Kwa hiyo tuna nini

Tuna kinywaji ambacho ni cha bei nafuu kwa suala la viungo muhimu, ni haraka kutayarisha, na ni bora dhidi ya fetma.

Unaweza kuanza kunywa kinywaji hiki leo na utaona matokeo chanya ya kwanza ndani ya siku chache tu.