Njia za Kupunguza Hangover Zinazofanya Kazi Kweli

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kila mtu anayejiheshimu ana seti ya sheria anazozingatia ili kuondokana na athari mbaya za pombe. Na, kwa bahati mbaya, wengi wao ni upuuzi mtupu. Tuliamua kujua ni vidokezo vipi vinavyosaidia na hangover, na ambayo sio hadithi zaidi ya hadithi.

Makala yetu iliyotangulia juu ya kileo ilithibitika kuwa maarufu sana. Ndani yake, tulizingatia jinsi pombe inavyoathiri mwili na ubongo wetu, na tuligusa kidogo tu juu ya mada ya jinsi ya kujiondoa matokeo mabaya. Kuna njia nyingi za kuondoa hangover. Na wengi wao ni upuuzi mtupu. Kwa mfano, kula siagi kabla ya mchakato yenyewe, ili usilewe.

Tuliamua kukusanya katika sehemu moja iliyojaribiwa na kupimwa njia za kupambana na hangover, tukiwagawanya katika vikundi vitatu: kabla, wakati na baada.

Kabla

Ili kujisikia vizuri siku ya pili baada ya kunywa, unahitaji kujua wakati wa kuacha. Sio kikomo cha kinadharia, lakini hasa kiasi cha pombe, baada ya kunywa ambayo utasikia kawaida. Kupitia jaribio na hitilafu, labda tayari unajua kikomo chako. Na mara nyingine tena haifai kufanya makosa na kukiuka. Bado utajisikia vibaya siku inayofuata.

Kwa kuwa pombe huingia ndani ya tumbo na damu, kula kabla ya chama. gharama … Ni bora ikiwa chakula ni cha kuridhisha, lakini kwa wastani. Kiasi cha wastani cha wanga na mafuta kitapunguza kasi ya uwekaji wa pombe kwenye damu, na shukrani kwa hili, mwili utarekebisha unyonyaji wake.

Inaaminika kuwa pombe ya rangi nyeusi ina athari kubwa kwa mwili na huongeza matokeo. Hii ni kutokana na kuonekana wakati wa fermentation ya vipengele vya kibiolojia ya congeners, ambayo huongeza hali ya ulevi., iliyofanywa katika Chuo Kikuu cha Rhode Island, ilithibitisha kuwa giza la kunywa pombe, linaathiri zaidi mwili. Habari mbaya kwa wapenzi wa whisky. Na ni nzuri kwa wapenzi wa vodka. Pengine.

Ushauri:

1. Kumbuka juu ya kikomo cha juu, baada ya hapo hakika utajisikia vibaya, na usiikiuke.
2. Kunywa vinywaji vyepesi, kama vile divai nyeupe, ikiwezekana.
3. Kula saa moja kabla ya mchakato.

Wakati

Inashauriwa, angalau kiakili, kugawanya kiasi cha pombe ambacho utakunywa sawasawa jioni nzima na kuitumia hatua kwa hatua. Utaratibu wa utekelezaji wa pombe ni kwamba huondolewa hatua kwa hatua kutoka kwa mwili, na ikiwa hauna muda, ulevi hutokea. Katika saa moja, ini itaweza kuondoa mililita 45 za pombe. Kwa hivyo, ikiwa utarekebisha ulaji wake, utakuwa sawa leo na siku inayofuata.

Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa vinywaji. Wakati wa mchakato, unahitaji kunywa maji mengi, lakini epuka vinywaji vya kaboni, kwani dioksidi kaboni huharakisha kunyonya. Kwa maji, unaweza kuweka kikomo cha juu mwenyewe. Hata hivyo, unapaswa kunywa angalau lita moja ya ziada ya maji ukijua kwamba utakuwa unakunywa pombe. Kadiri unavyopungukiwa na maji mwilini ndivyo utakavyohisi mbaya zaidi siku inayofuata.

Ushauri:

1. Kunywa sawasawa.
2. Kunywa glasi chache za ziada za maji. Ikiwa ni lazima, kwa nguvu.

Baada ya

Ikiwa uliamka siku iliyofuata na kujisikia vibaya, basi haukusikiliza ushauri wetu na ulifurahiya sana siku iliyopita. Sasa unapaswa kuondokana na matokeo.

Suluhisho la mantiki zaidi ni kupunguza maumivu. Vile vilivyo na paracetamol vinapendekezwa, kwani aspirini inakera tumbo na inaweza kuzidisha udhaifu na hisia mbaya. Kunywa painkiller, usiache maji. Glasi moja au hata mbili zitasaidia mwili usio na maji kurudi kwa kawaida.

Hadithi kwamba hangover ni bora kuuawa kwa kunywa pombe zaidi inapaswa kufutwa haraka iwezekanavyo. Madaktari wanashauri kutokunywa pombe kabisa kwa siku kadhaa baada ya matokeo mabaya, ili kuruhusu mwili kurejesha. Kuzingatia jinsi unavyohisi wakati wa hangover, ushauri huu si vigumu kufuata.

Ushauri:

1. Usijaribu kujiondoa hangover na pombe mpya - itakuwa mbaya zaidi.
2. Dawa za kupunguza maumivu zenye msingi wa paracetamol hupendekezwa zaidi kuliko aspirini.
3. Maji ni muhimu zaidi kuliko hapo awali. Kunywa kadri uwezavyo kujitengenezea.

Hadithi

Unywaji wa pombe unahusishwa na hadithi nyingi na imani potofu. Wengi wao huwasilishwa kama suluhisho la ulimwengu kwa matokeo mabaya. Tuliamua kuchambua ushauri maarufu zaidi na, ni nini muhimu, ushauri mbaya zaidi ambao unalishwa kwetu.

1. Kuchanganya pombe na vinywaji vya kuongeza nguvu kunakufanya ulewe … Hapana. Kafeini iliyo kwenye vinywaji hufunika athari za kutuliza za pombe, na kukufanya unywe zaidi.
2. Utaratibu wa vinywaji ni muhimu na aina mbalimbali ni muhimu. Hapana. Kiasi cha pombe kuliko aina mbalimbali. Kuhisi wasiwasi wakati wa kubadilisha vinywaji ni kweli kutokana na ukweli kwamba unakunywa haraka sana.
3. Kuchukua aspirini au vidonge vingine kabla ya kunywa hupunguza hatari ya hangover … Hapana. Athari za dawa za kutuliza maumivu zitapita kwa muda mrefu wakati kichwa chako kinaanza kuumiza. Hakuna maana katika kuchukua dawa kabla ya pombe.
4. Pombe huua seli za ubongo. Hapana. Pombe hupiga kwenye dendrites - taratibu za seli za ujasiri zinazohusika na kukabiliana na uchochezi wa nje. Hivyo, matumizi ya muda mrefu ya pombe na lishe duni huathiri matatizo ya uratibu.
5. Kahawa na mvua za moto zitakufanya uwe na kiasi. Hapana … Ini inaweza kusindika kiasi fulani cha pombe kwa saa. Kwa pombe, nambari hii ni mililita 45. Kahawa na mvua haziathiri kasi na ufanisi wa ini kwa njia yoyote.
6. Kadiri unavyokula kabla ya kunywa, ndivyo utakavyozidi kulewa. Ndiyo na hapana. Kula ndani ya tumbo lako kunapunguza kasi ya kunyonya pombe. Hata hivyo, tu kwa kiasi.