Orodha ya maudhui:
- Kwa nini uzio
- Faida kwa mwili
- Ni vikundi gani vya misuli vinafanya kazi
- Unachohitaji ili kuanza
- Gharama ya vifaa
- Uzio kama njia ya kujilinda
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Je, unapendelea kuishi maisha mahiri? Kwa nini basi usichukue uzio badala ya kukimbia au yoga?
Ikiwa tunazungumzia juu ya maisha ya kazi na elimu ya kimwili, basi kukimbia, mazoezi, yoga na shughuli nyingine maarufu leo inakuja akilini. Lakini hii haimaanishi kabisa kuwa mbali na wao hakuna njia zaidi za kuishi kikamilifu na kujiweka katika sura. Chukua uzio, kwa mfano. Ilikuwa ni kuhusu mchezo huu ambao Alex Chancellor alituambia, ambaye alianza kufanya mazoezi kwa bahati mbaya na bado hajutii uchaguzi wake. Na maoni yake yalikamilishwa na mtaalamu wa upanga. Lakini mambo ya kwanza kwanza.
Uzio ni sanaa ya kupiga bila kupigwa. Moliere
Nimekuwa nikifanya mazoezi ya uzio kwa zaidi ya mwaka mmoja. Huu ni mchezo wa kuvutia na wa kusisimua sana. Pambano moja tu ni la thamani na mtu yeyote atataka kufanya mazoezi ya uzio. Unavaa kofia, chukua upanga mikononi mwako - na wewe ni musketeer!:-)
Lakini kwa umakini, karibu mwaka mmoja uliopita rafiki yangu Anton Pakhotin, mkuu wa michezo katika uzio, aliamua kuwafunza wengine na kufungua uandikishaji wa kikundi. Niliamua kujaribu na bado kumtembelea mara tatu kwa wiki.
Kwa nini uzio
Jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba ni ya kufurahisha sana, ya michezo na ya kufurahisha. Wasichana wanaosoma nasi hupata furaha kubwa (zaidi ya hayo, wa umri tofauti, kutoka 16 hadi 35).
Na wavulana, na hata zaidi: inafaa kuvaa suti nyeupe, kofia, kuokota upanga - tafakari za kina za wanaume zitajifanya kujisikia:-)
Faida kwa mwili
Katika uzio, kuna mzigo wenye nguvu wa Cardio. Mara kwa mara katika mwendo, mikono, miguu, abs, na nyuma kazi. Angalia tu wapiganaji wa kitaaluma - wana mikono yenye nguvu sana na mwili mzuri.
Fencing ni mchezo wa aina nyingi; madarasa yana athari nzuri kwenye mifumo ya kupumua na ya moyo. Wakati wa uzio, mwili wako wote hufanya kazi, bila ubaguzi. Mchezo wetu unahusisha kazi ya mzunguko na ya kusisimua ambayo hukusaidia kupoteza pauni za ziada na kufanya umbo lako liwe sawa. Kama mwanariadha wa kitaalam, katika moja ya vipindi vya mazoezi, nilipima uzito kabla na baada. Ilibadilika kuwa nilikuwa nimepoteza kilo 2, 8. Ilikuwa ni mazoezi makali, lakini bado. Anton Pakhotin, bwana wa michezo katika uzio
Ni vikundi gani vya misuli vinafanya kazi
Wakati wa uzio, vikundi vyote vya misuli vinahusika, vidogo na vikubwa: nyuma, na biceps na triceps, na misuli ya pectoral. Lakini mzigo kuu huenda kwa miguu, ambayo ni daima katika mwendo.
Unachohitaji ili kuanza
Unahitaji kuja kwenye kikao cha kwanza cha mafunzo na kuanza kufanya mazoezi. Hakuna maandalizi yanayohitajika.
Kama ilivyo katika biashara nyingine yoyote, kwanza kabisa, hamu ni muhimu kuanza madarasa. Fencing hauhitaji mafunzo bora ya kimwili, kabisa kila mtu anaweza kufanya hivyo - kwa kawaida, ikiwa hakuna vikwazo fulani kutoka kwa daktari. Kuna kesi inayojulikana wakati, akiwa na umri wa miaka 96, mwanamke alikuwa akijishughulisha na uzio. Anton Pakhotin, bwana wa michezo katika uzio
Gharama ya vifaa
Kwa anayeanza, mwanzoni itakuwa ya kutosha kuwa na glavu yake tu (mkufunzi atatoa iliyobaki). Lakini katika siku zijazo utalazimika kununua suti (suti iliyo na glavu itagharimu karibu $ 40).
Uzio kama njia ya kujilinda
Watu wenye upanga wanasemekana kuwa wazuri kwa kisu. Pah-pah-pah, sikulazimika kufanya hivyo.
Mbali na uzio wa michezo, kuna kila aina ya matawi mengine ya mchezo huu. Hii ni uzio wa kisanii, na wa kihistoria, na aina mbalimbali za uzio na visu, daggers … Kwa hali yoyote, uzio huendeleza majibu, uamuzi, uvumilivu na usawa wa kimwili. Mbinu za msingi katika uzio na sanaa ya kijeshi ni sawa, na kwa fimbo yoyote mpiga panga anaweza kuwa lengo hatari kwa washambuliaji. Anton Pakhotin, bwana wa michezo katika uzio
Tunatumahi kuwa uzoefu wa kibinafsi wa Alex na maoni ya Anton yalikuhimiza kupanua orodha ya vitu vyako vya kupendeza na kuzingatia uzio kama burudani muhimu na ya kupendeza.
Ilipendekeza:
Kwa nini chuki ya watu wanaofanya mapenzi ya jinsia moja ni hatari kwa jamii nzima, sio tu kwa mashoga
Hakuna propaganda. Tunataka tu kueleza kwa nini msimamo wowote unaotokana na chuki unatudhuru sisi sote, sio tu watu mahususi
Kukimbia makosa kwa Kompyuta na wale ambao walianza kukimbia baada ya mapumziko
Leo tunazungumza juu ya aina gani ya makosa ya kukimbia wanaoanza na wazee hufanya mara nyingi, na kuelezea jinsi ya kutoyarudia
Kwa nini ni muhimu kukumbuka kuwa pesa ni chombo, sio lengo
Matatizo hayatapungua ikiwa unajiambia tu: "Sawa, vipande hivi vya karatasi ni chombo." Lakini mtazamo huu kuelekea pesa utakusaidia kuchukua udhibiti wa fedha zako
Furaha ya kukimbia au masomo kutoka kwa jeraha la kushangaza la kukimbia
Natumai kuwa hadithi yangu ya kiwewe itakuonya dhidi ya makosa yangu na makosa ya wale wanaotuliza wakati wa kiwewe na wasiotangaza chanya kukuhusu kwenye mitandao ya kijamii. Huacha kukuburudisha na mafanikio yake na huburuta tu kimya karibu na kliniki za uchafu, madaktari wasio na hatia, wakiota furaha iliyopotea na ujinga.
Programu ya kukimbia ya WalkJogRun: njia mpya, kikokotoo cha kasi na mazoezi kwa wale wanaotaka kukimbia na mbwa wao
Familia ya programu zinazoendesha inakamilishwa na programu ya simu ya WalkJogRun, ambayo itapendekeza njia za kukimbia katika maeneo usiyoyafahamu na kukusaidia kuunda msingi wa uendeshaji kutoka kwa njia zako mwenyewe. Bila shaka, uchambuzi wa mafunzo, kwa kuzingatia data zote, na mafunzo ni pamoja.