2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Wakati wa kutumia mazoea mapya na hacks za maisha, ni muhimu kujua sio tu kuhusu faida zao, lakini pia kuhusu hasara zao. Kwa mfano, mtazamo wa kawaida wa "Fikra chanya" unaweza kukudhuru wewe na afya yako ya akili. Wacha tuone ni matokeo gani mabaya yanaweza kuwa na mawazo chanya na jinsi ya kuyaepuka.
Kuna jambo moja ambalo waandishi wa vitabu vya fikra chanya wako kimya juu ya: mitazamo kama hii haifai kwa kila mtu.
Katika jaribio la mwanasaikolojia wa Kanada Joanne Wood, wanafunzi waliulizwa kusema "Mimi ni mtu wa kuvutia." Ilibadilika kuwa kujithamini kwa watu hao ambao walikuwa na ujasiri ndani yao wenyewe kabla ya majaribio yaliongezeka tu. Lakini kwa wale ambao hawakuweza kujivunia kujiamini, uthibitisho huu uliumiza tu.
Wood alipendekeza kuwa mitazamo chanya ambayo haina uimarishaji mara nyingi husababisha matokeo mabaya. Kwa kawaida wanashauriwa kutumia vitabu vilivyoundwa kwa ajili ya watu ambao hawana usalama, yaani, wale ambao ni bora kutozingatia mantras zisizo na maana.
Ni makosa kusema kwamba mitazamo yote chanya ina madhara. Lakini kuna matukio ambayo ni bora kutozitumia …
Wakati hata hutafanya kitu
Fikra chanya inaweza kuongeza nguvu zako. Haina uwezo wa kubadilisha hali hiyo kwa kiasi kikubwa. Ikiwa unakwenda kwenye mtihani, lakini hata haujafungua kitabu kabla ya hapo, mitazamo chanya haitasaidia. Ikiwa umekuwa ukijiandaa kwa mahojiano magumu ya kazi, basi mawazo chanya yatafanya jaribio lako la kupata kazi kufanikiwa. Kufanya kazi kwa bidii na bidii kunaweza tu kuongezwa kwa maneno chanya. Kwao wenyewe, mitazamo ya matusi haisaidii kwa njia yoyote.
Wakati mitazamo chanya kulisha ego yako
Unapoanza kujiaminisha kuwa wewe ni mrembo zaidi, mwerevu, au mwenye afya zaidi kuliko ulivyo, unakataa. Kimsingi, unakataa ukweli. Inaweza kuonekana kuwa hii sio mbaya sana: wengi wanaishi katika ulimwengu wa udanganyifu. Lakini mapema au baadaye, wale walio karibu nawe watakusaidia kuelewa hali halisi ya mambo ni nini. Na kamwe hutokea bila uchungu.
Wakati wanaunda ndoto bomba
Wakati mwingine watu hugeuza fikra chanya kuwa zana ambayo kwayo wanaiga maisha yao ya baadaye yasiyo na mawingu. Kwa mfano, wanaanza kuamini kwa dhati kwamba watashinda bahati nasibu au kwamba watakutana na "yule" na kuishi naye maisha yao yote bila huzuni na shida. Lakini maisha ni kitu changamano na chenye mambo mengi, na ni lazima ichukuliwe hivyo. Hutaweza kujitenga na mapungufu yote, na ladha ya ushindi ni tamu sana baada ya mfululizo wa kushindwa.
Unapotaka kubadilisha hatima yako
Tunaambiwa mara kwa mara kwamba sisi wenyewe huamua hatima yetu wenyewe. Tunaunda furaha yetu wenyewe, kwa mawazo chanya tunaonyesha kwa Ulimwengu kile tunachotaka, na tunakipata.
Inakuwa chungu zaidi wakati ufungaji huu haufanyi kazi. Mara nyingi hali hutokea katika maisha ambayo huwezi kudhibiti au kuzuia. Kwa mfano, magonjwa, ajali, majanga ya asili, kifo. Huwezi kujisaidia hapa na mawazo chanya: hakuna mtu anaweza kubadilisha au kuacha hii.
Lakini unaweza kutumia mitazamo chanya kujisaidia kupitia matatizo. Unawajibika kabisa kwa majibu yako mwenyewe kwa "zawadi" za hatima, na fanya hivyo.
Unapotarajia matokeo ya haraka
Watu wanapoanza kufikiria vyema, wanatarajia matokeo ya haraka. Lakini maisha hayabadilika mara moja.
Mawazo chanya ni mchakato wa muda mrefu unaojumuisha bidii, umakini kwa undani, na kujishughulisha kila wakati.
Wakati hujui jinsi ya kutafsiri kwa usahihi kile kilichotokea
Sio tu mitazamo chanya kuelekea siku zijazo inaweza kuwa na madhara, lakini pia tafsiri ya matumaini kupita kiasi ya matukio ambayo tayari yamefanyika. Mwanasaikolojia anaamini kuwa ni muhimu sana kutafsiri kwa usahihi kile ambacho tayari kimetokea.
Wanasaikolojia wanatofautisha kile kinachoitwa mitindo ya sifa ya matumaini na ya kukata tamaa, ambayo ni, jinsi mtu anavyojielezea mwenyewe matukio yanayotokea kwake.
- Mtindo wa kukata tamaa ni tabia ya kuhusisha kushindwa kwa mambo ya ndani (“Sina thamani kabisa!”), Ya Kudumu (“Hivyo ndivyo hali siku zote!”) Na sababu za kimataifa (“Hata nifanye nini, kila kitu ni kibaya”). Bahati nzuri inaelezewa na mambo ya nje, ya hali na yasiyo na utulivu ("Naam, ndiyo, mara moja katika kitu kidogo nilikuwa na bahati"). Utafiti unaonyesha kuwa watu walio na mtindo huu wa sifa huathirika zaidi na unyogovu.
- Mtu mwenye matumaini ana uwezekano mkubwa wa kuhusisha bahati nzuri na mambo ya ndani, thabiti na ya kimataifa ("Nilifaulu mtihani. Hii ni kwa sababu nina akili timamu na nilijaribu kama kawaida. Ninafaulu vizuri na masomo mengine pia"). Mtu kama huyo anaelezea kushindwa na matukio ya nje, ya ndani na ya muda mfupi.
Inaweza kuonekana kuwa kila kitu ni sawa, lakini hii ni kwa mtazamo wa kwanza tu. Elena Perova anabainisha: ikiwa hutawajibikia kushindwa huko, ambako ni kweli, basi kushindwa kunawezekana kurudia tena na tena na hivi karibuni hakuna mtu atakayetaka kushughulika nawe.
Ufafanuzi chanya wa Hurray unaweza kuwa sio wa faida tu. Tuseme mtu anaamua kuwa kushindwa kulitokana na kosa la wengine, haifanyi hitimisho muhimu, haizingatii makosa yake, na kushindwa kutatokea tena.
Elena Perova
Vitabu, maoni ya wataalamu, na ushauri kutoka kwa watu waliofanikiwa ni zana nzuri sana za kutumia. Lakini unahitaji kuwatendea kwa uzito, vinginevyo sahihi, kwa ujumla, mipangilio inaweza kukudhuru.
Ilipendekeza:
Kufikiri mtego: kwa nini tunaogopa mashambulizi ya kigaidi, lakini kuvuka barabara kwa taa nyekundu
Tunaelezea kwa maneno rahisi nini neno "upatikanaji heuristic" linamaanisha, jinsi kosa kama hilo la kufikiri linatuzuia kuishi na jinsi ya kukabiliana nayo
Kwa nini kuzingatia mambo chanya kunatuzuia kuishi
Nukuu kutoka kwa kitabu "Mwisho wa enzi ya kujisaidia. Jinsi ya Kuacha Kujiboresha "na mwanasaikolojia wa Denmark Sven Brinkman juu ya jinsi mawazo hasi yanaweza kuwa njia mbadala ya maisha ya furaha
Jinsi ya kununua furaha: kwa nini inafaa kutumia pesa kwa uzoefu na sio kwa vitu
Watafiti waliamua kuwa furaha bado inaweza kununuliwa. Jambo kuu ni kuchagua ununuzi sahihi. Mjadala kuhusu kama wanaweza kumfurahisha mtu haukuisha. Na tafiti za kisayansi juu ya suala hili hazijaweza kutoa jibu la uhakika. Ni katika miaka ya 70 tu ambapo mwanauchumi aligundua kitendawili:
Imani 8 zinazokufanya usiwe na furaha
Sio lazima kukuza mawazo chanya ili kujisikia vizuri. Inatosha kujifunza kutambua na kudhibiti mawazo yasiyo na maana
Ushauri rahisi wa kukufanya uwe na furaha zaidi
Sote tunajitahidi kuhakikisha kuwa kila siku yetu ilijazwa na furaha. Wanasayansi wamegundua njia rahisi ya kuwa na furaha zaidi