Ushauri rahisi wa kukufanya uwe na furaha zaidi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Sisi sote tunajitahidi kuhakikisha kuwa kila siku inajazwa na furaha. Kwa bahati nzuri, wanasayansi wamegundua jinsi ya kufikia hili.

Jinsi ya kuwa na furaha zaidi

Utafiti wa 2016 ulisaidia kujibu swali hili. Ilibadilika kuwa ubunifu hufanya mtu kuwa na furaha.

Ili kuboresha hali yako nzuri, nishati, shauku, na uchangamfu wa maisha, fanya kazi ya ubunifu kila siku.

Maendeleo ya utafiti

Watafiti waliuliza wanafunzi 658 kurekodi uzoefu wao na kuelezea hali yao ya kihemko kwa siku 13. Baada ya kuchambua rekodi za masomo, iliibuka kuwa walikuwa na furaha zaidi siku ambazo walifanya kitu cha ubunifu.

Aina zilizozoeleka zaidi za ubunifu miongoni mwa wanafunzi zilikuwa uandishi wa nyimbo, uandishi wa kibunifu (mashairi, hadithi fupi), kushona na kusuka, kupika, kuchora, kubuni picha, kubuni dijitali, na maonyesho ya muziki.

Utafiti huu ulionyesha matokeo mengine ya kuvutia ambayo yanastahili tahadhari maalum.

Masomo yalijisikia furaha sio tu wakati wa kukamilisha kazi ya ubunifu, lakini pia siku iliyofuata baada ya hapo.

Hii ina maana kwamba ubunifu una athari chanya juu ya ustawi na afya ya mtu kwa muda mrefu.

Nini cha kufanya ikiwa hujioni kuwa mbunifu

Ikiwa haujioni kuwa mtu wa ubunifu, usikimbilie kujihukumu kwa maisha yasiyofurahi. Kuna njia rahisi lakini yenye ufanisi: kurasa za rangi kwa watu wazima.

Katika miaka michache iliyopita, kurasa hizi za kuchorea zimepata umaarufu ambao haujawahi kufanywa, kwa sababu zinaweza kupunguza mkazo, kukuza mawazo ya ubunifu, kuboresha hali ya hewa na kusaidia kuweka hali nzuri.

Na hii ni moja tu ya chaguzi za kazi ya ubunifu. Tafuta tu unachopenda na uanze kuunda.