Maisha yenye afya haitoi dhamana ya afya njema

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Google "mtindo wa afya" kabla ya kusoma nakala hii. Injini ya utafutaji itakupa matokeo zaidi ya milioni. Hii sio takwimu ndogo, lakini hii haishangazi unapozingatia kwamba dhana za "afya" na "mtindo wa maisha" zimekuwa zisizoweza kutenganishwa. Usadikisho umeongezeka ndani yetu kwamba tunaweza kulinda afya zetu ikiwa tutajishughulisha wenyewe, lakini je, hii ni kweli?

Katika utafiti wa hivi majuzi, Kliniki ya Mayo iliripoti kwamba licha ya kutamani sana maisha ya afya, chini ya 3% ya Wamarekani wanafuata. Katika utafiti huo, maisha ya afya yalifafanuliwa kama jumla ya vipengele vinne: michezo, lishe bora, maudhui ya mafuta ya mwili - hadi 20% kwa wanaume na hadi 30% kwa wanawake, kuacha sigara.

Idadi kubwa ya Wamarekani hawaishi kwa vigezo vyote vinne. Lakini hata ukianza kufuata sheria hizi zote, hii haihakikishi kuwa afya itaboresha. Ili kuathiri afya yako kweli, unahitaji kubadilisha mwelekeo kutoka kwa kufuata mtindo wa maisha mzuri hadi mambo mengine, ambayo mara nyingi ni muhimu zaidi.

Afya ya umma imezingatia mambo ya hatari ya mtu binafsi ambayo yanaweza kudhoofisha afya. Mnamo mwaka wa 2010, Umoja wa Mataifa ulitaja magonjwa sugu "magonjwa ya mtindo wa maisha", ikiorodhesha uvutaji sigara, kutofanya mazoezi ya mwili na lishe duni kati ya sababu zinazosababisha magonjwa haya. Njia hii ya kufikiri imekuwa karibu kwa miaka 50 nchini Marekani, wakati Utafiti wa Moyo wa Framingham ulianza mwaka wa 1948 kuchunguza jukumu la maisha katika maendeleo ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Katika miaka ya 1960, wanasayansi walizingatia utafiti wa magonjwa ya muda mrefu, na mtazamo hatimaye ulichukua sura katika kufikiri ya watu: afya inategemea maisha ya afya.

Walakini, watafiti wa afya ya umma sasa wanaanza kugundua kuwa mabadiliko ya mtindo wa maisha hayahakikishi mabadiliko ya kiafya. Mnamo 2001, Taasisi za Kitaifa za Afya zilifanya utafiti wa miaka 11 kwa watu wazima zaidi ya 5,000 wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Kusudi la utafiti lilikuwa kujua ikiwa uingiliaji mkubwa wa maisha unaolenga kupunguza uzito unaweza kupunguza uwezekano wa ugonjwa wa moyo na mishipa, ambao unaweza kutokea kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Matokeo yake, washiriki wa utafiti walipoteza uzito, lakini matukio ya matatizo ya moyo hayakupungua.

Wazo kwamba mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kusababisha afya bora linajaribu. Hii inaonekana kuwa fursa ya kuchukua udhibiti wa afya. Kana kwamba unaweza kukisia ni magonjwa gani unayokumbana nayo na kuyaepuka. Kama treni: unaona treni inayokaribia na, ili kuweka maisha na afya yako, lazima utoke kwenye reli. Lakini na magonjwa, njia hii haitafanya kazi.

Uwezo wetu wa kutabiri uwezekano wa mtu kupata ugonjwa fulani ni mdogo sana. Sababu nyingi sana huathiri kiwango cha hatari ya kupata ugonjwa: kijamii, kimazingira, hata kiuchumi na kisiasa. Kwa hiyo, ni rahisi kutathmini hali ya afya ya taifa kuliko kutabiri hali ya afya ya mtu binafsi.

Karibu haiwezekani kutabiri ikiwa utapata pumu. Mtoto wa Kiafrika anayeishi Marekani, kwa upande mwingine, ana uwezekano wa 6% kupata pumu kuliko wenzake wazungu. Ubashiri huu unahusiana na mambo ya msingi ambayo kihistoria yamechagiza afya ya jamii ya Waamerika wa Kiafrika nchini Marekani.

Tunarudia: ni shida sana kutabiri hatari za kiafya, lakini inawezekana kuelewa ni magonjwa gani yanatishia jamii fulani. Ili kukabiliana na hatari hizi, lazima tushughulikie vyanzo vyake, ambayo ina maana kwamba ni lazima tuondoe mwelekeo kutoka kwa utafiti ili kupata tiba hadi utafiti ili kulinda afya ya umma.

Kwa mfano, shirika huchangisha pesa kwa ajili ya utafiti unaotaka kubainisha mambo ya kimazingira ambayo huchochea saratani ya matiti. Kwa hivyo, shirika linatafuta kupunguza kiwango cha matukio kwa ujumla.

Kuna, bila shaka, baadhi ya vipengele vya maisha ambavyo vinaweza kuongeza hatari yako ya kansa: kunenepa kupita kiasi, kuvuta sigara, kunywa pombe, na kupuuza mafuta ya jua. Lakini mtu huyo aliamua kupunguza hatari ya kupata saratani: alipoteza uzito, aliacha kunywa na kuvuta sigara. Wakati huo huo, moshi wa kansa kutoka kwa mazingira, ambayo yeye hupumua mara kwa mara, hupuuza mabadiliko haya yote ambayo yanaweza kuwa na manufaa katika maisha.

Hadi tutakapoanza kushughulikia vitisho vya kiafya vya nje, hakuna marekebisho ya mtindo wa maisha yatasababisha kupungua kwa idadi ya magonjwa.

Mnamo 2009 Dan Buettner alitoa mazungumzo ya TED kuhusu jinsi ya kuishi kuwa 100. Alisisitiza umuhimu wa "fomula bora ya maisha marefu" - mtindo wa maisha ambao utaongeza sana nafasi za kuishi kwa furaha milele. Video hiyo imetazamwa zaidi ya milioni 2.5.

Ni vizuri kwamba watu wengi wana nia ya kujiboresha: hamu ya kuwa na afya ni ya kupendeza na hakuna mtu anayepaswa kukata tamaa kutokana na kujitahidi kwa ustawi. Lakini jambo la kusikitisha ni kwamba kwa kuweka mtindo wa maisha juu ya visababishi vingine vya msingi vya magonjwa, tuna hatari ya kupuuza mambo ambayo husababisha kutokea kwa magonjwa mengi.