Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ili kuwa na asubuhi njema, unahitaji kuanza na mawazo sahihi. Itachukua sekunde chache tu baada ya kuamka, na athari itaendelea hadi jioni.
Ikiwa unaamka mara kwa mara katika hali mbaya, uwezekano mkubwa jambo la kwanza unalofikiria ni "Sikuwa na usingizi wa kutosha" na "Sitakuwa na muda wa chochote."
Imejaa nini
Mawazo haya mawili yaliweka hali ya siku nzima. Bado haujafanikiwa kutoka kitandani, lakini tayari umechoka, haujaridhika, tayari umeshindwa. Kwa kuanza hivi kila siku, unajizoeza kutafuta na kupata uthibitisho kwamba umenyimwa kitu. Na bila kuonekana unaacha kugundua ulicho nacho.
Fanya jaribio kidogo: ndani ya sekunde 15, jaribu kupata vitu vingi vya bluu karibu nawe iwezekanavyo. Kisha funga macho yako na ujaribu kukumbuka ni kipi kati ya vitu ulivyoona kilikuwa kijani. Tunapozingatia jambo moja, tunaacha kuona kila kitu kingine.
Kuanzia siku na mawazo kwamba huna muda wa kutosha wa kulala na kufanya kazi, unajipa ufungaji ili kutambua tu kile ambacho huna, lakini hivyo ungependa kuwa nacho.
Jinsi ya kukabiliana nayo
Kabla ya kuondoa kichwa chako kwenye mto, chukua sekunde chache kurejesha mawazo yako kwenye mstari. Fikiria juu ya hili: "Nilipata usingizi wa kutosha" na "Nitakuwa na wakati wa kila kitu." Hatua kwa hatua, mawazo haya yatakua kama mpira wa theluji. Watafuatwa na wengine ambao ni chanya tu, na kwa sababu hiyo, utaanza kushangilia kila siku kwa mema yaliyo katika maisha yako.
Huku sio kujidanganya, hii ni njia tu ya kuacha kujihurumia kabla ya wakati na kuwa makini na ulichonacho. Na una mengi: paa juu ya kichwa chako, chakula, wapendwa, nguvu za kutatua matatizo mengi.
Hii itakuwa na athari ya manufaa sio tu kwako, bali pia kwa wale walio karibu nawe. Kukubaliana, ni ya kupendeza zaidi kushughulika na mtu mwenye utulivu na anayejiamini kuliko mtu ambaye hajaridhika kila wakati na anazingatia wazo la kuwa kwa wakati kwa kila kitu na kupata maisha mengi iwezekanavyo.
Pia fikiria juu ya kile unachoweza kushiriki na wengine. Labda umesoma kitabu kizuri ambacho baadhi ya marafiki zako hakika watapenda. Au kupata programu ya kuvutia ambayo itakuja kwa manufaa katika ofisi. Baada ya yote, wale ambao wana kila kitu cha kutosha wanashiriki kwa hiari na wengine, wakipokea kwa kurudi hisia nyingi nzuri.
Ni bora zaidi kuliko kuishi siku usingizi na kutokuwa na furaha.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kukabiliana na hali mbaya katika hali yoyote
Wanasaikolojia waliambia nini cha kufanya ikiwa mhemko mara nyingi ni mbaya. Jaribu kutambua meta-hisia, kufuatilia viwango vya sukari na kununua "taa ya furaha"
Jinsi ya kuanzisha upya iPhone, kuiweka katika hali ya kurejesha au DFU
Maagizo haya ya picha yatakusaidia kuweka upya iPhone X, XS na XR, 8, 7, 6s, 6, SE, 5s, na matoleo ya awali. Hii itaokoa ikiwa smartphone imehifadhiwa na haijibu kwa kushinikiza
Jinsi ya kufanya hivyo kwa haki: kuiweka chini au kuiweka chini
Mhasibu wa maisha alisoma kamusi na mapendekezo ya wasomi na akagundua ni chaguo gani - kuweka au kuweka - hutumiwa na watu wanaojua kusoma na kuandika
Njia 3 za kufunga nguzo na magogo ambayo yatakuja kwa manufaa katika maisha ya kila siku na katika hali mbaya
Ikiwa unahitaji kufunga kitu, funga mihimili au utengeneze prop, tie ya kamba itakuwa wokovu wako. Tunakuambia jinsi ya kufanya hivyo
Jinsi ya kutunza Tradescantia ili kuiweka nzuri
Fuata sheria hizi rahisi na Tradescantia itakufurahisha na sura yake nzuri na safi kwa miaka mingi