Jinsi ya kubadilisha mawazo yako na kufanya maisha yako kuwa bora

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kuanguka kwa upendo na kushindwa, kuacha kuwa mateka kwa hali na kuamini: kila mtu anaweza kushinda.

Mara nyingi vikwazo vinavyotuzuia kufikia malengo yetu au kuwa bora huwa vichwani mwetu tu. Ufahamu huamua jinsi tunavyofanya katika hali ngumu, iwe tunakabiliana na hofu, kufanikiwa au kushindwa. Kwa hiyo, inahitaji kubadilishwa.

Jinsi ya kufikiria vyema

Mawazo hasi hutuzuia kufikia lengo. Kila fursa inaonekana kama tishio, ishara ya kushindwa. Makosa ya zamani yanakutesa, kuyazingatia hakukuruhusu kusonga mbele. Kila kitu kilikuwa kibaya na kitakuwa mbaya.

Fikra chanya hufanya kazi kwa njia nyingine kote. Kila kitu kinachoingia kwenye njia ya lengo huwa fursa nyingine ya kufikia lengo hilo. Ikiwa kwa mtu mwenye nia mbaya, kushindwa ni kikwazo kisichoweza kushindwa, kwa mtu mwenye nia nzuri ni uzoefu ambao mtu anaweza na anapaswa kufaidika.

Mfano rahisi lakini wa kielelezo. Shimo katika jeans ya favorite ya mtu ni sababu ya kutupa denim. Kwa mwingine, ni fursa ya kujijaribu kama mbuni na kugeuza suruali ya zamani kuwa mtindo wa kisasa, uliovaliwa.

Kwa hiyo, kwanza kabisa, unahitaji kufikiria vyema.

1. Jifunze kuwa na mazungumzo ya ndani

Jiambie, “Ninaweza kufanya vyema zaidi,” au “Wakati ujao, nitafanya vyema zaidi,” au jambo kama hilo. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, hii ni njia nzuri ya kuongeza tija na kuanza kuweka juhudi zaidi katika kutatua tatizo.

Jambo kuu ni kuamini kile unachosema. Baada ya yote, hii sio uchawi, lakini bidii juu yako mwenyewe.

2. Geuza mawazo hasi kuwa ya upande wowote

Usijitese kwa kujaribu kufanya mabaya kuwa mazuri kwa sekunde moja. Nenda kwa hii hatua kwa hatua.

3. Elewa kuwa mawazo yako hasi ni mawazo tu

Mara nyingi uzoefu wetu hauna msingi. Fikiria ikiwa yako ina sababu ya kweli.

Jinsi ya kuacha kuogopa kushindwa

Miradi mingapi poa imekufa katika hatua ya wazo kwa sababu ya hofu ya mtu kushindwa kutekeleza? Ikiwa kila mvumbuzi aliogopa kufanya makosa na akaacha mradi, hakuna uwezekano kwamba sasa ungekuwa unasoma makala hii kutoka kwenye skrini ya smartphone au kompyuta ndogo, kuendesha gari kufanya kazi kwenye gari na kufurahia faida nyingine za ustaarabu.

1. Kumbuka: kushindwa kunamaanisha kuwa hausimami

Makosa hayafanywi na wale wasiofanya lolote. Ikiwa utashindwa, hii ni ishara ya uhakika ya kuelekea lengo lako.

2. Fikiria kushindwa kama uzoefu unaokusaidia kuwa bora zaidi

Kuna uwezekano, hutarudia kosa tena. Utagundua udhaifu wako na utafanya tofauti wakati ujao. Na ikiwa haifanyi kazi tena? Hii ina maana kwamba utapata uzoefu tena. Na kadhalika mpaka ufikie unapokwenda.

Kila kushindwa ni somo muhimu.

Jiulize maswali:

• Je, hali hii imenifundisha nini?
• Ninawezaje kufaidika nayo?
• Je, ni mambo gani chanya yake?

Utaona kwamba kila kitu kinaweza kuwa na manufaa.

3. Usitambue kushindwa kwako mwenyewe

Usijifikirie kuwa wewe ni mtu wa kushindwa kwa sababu ya kufanya makosa au kushindwa. Ungekuwa kama hungejifunza kutokana na hili na kuacha kwa hofu kwamba hali hiyo itatokea tena.

4. Jitayarishe kwa matatizo na uamue jinsi utakavyokabiliana nayo

Wanasayansi wamegundua kwamba mitazamo chanya pekee haitoshi kukabiliana na hasi.

Masomo yaliulizwa kufikiria wiki ijayo. Kundi la kwanza lilipaswa kufikiria kwa njia chanya pekee, na la pili - kama linavyoona inafaa. Ilibadilika kuwa watu ambao waliona mustakabali mzuri walikuwa na nguvu kidogo na walifanya kidogo kuliko wengine.

Uwiano kati ya mawazo chanya na nia ya kukabiliana na matatizo ni bora zaidi kuliko mtazamo wa matumaini pekee.

5. Usizingatie tatizo, bali kwenye suluhisho

Kufikiria juu ya shida kunahitaji nguvu na wakati, ambayo hutumiwa vizuri katika kulitatua. Usifikirie juu ya kushindwa, jaribu kuzuia. Hii sio tu itakuondolea matatizo yasiyo ya lazima, lakini pia itakusaidia kutambua udhaifu.

Jinsi ya kukuza mawazo ya ukuaji

Watu wenye fikra thabiti wanajitutumua kwenye muafaka. Wana hakika kuwa haiwezekani kubadili na kukuza talanta ndani yao, na wakati wanakabiliwa na shida, wanahisi hali ya kutokuwa na msaada na kutokuwa na tumaini.

Wale walio na mawazo ya ukuaji wanaamini kwamba wanaweza kuwa bora, kujitahidi kukuza na kujifunza mambo mapya. Na yote waliyo nayo ni mwanzo tu, na wanaweza kufikia zaidi. Wanajua tu jinsi ya kutambua fursa katika kutofaulu na kuiona kama uzoefu ambao utakuwa muhimu kufikia lengo.

1. Badili Mtazamo Wako Kuhusu Kufeli

Unapojifunza kutambua kushindwa kama sehemu ya njia yako ya mafanikio, njia hiyo hiyo itakuwa rahisi, na nafasi zako za kufikia mwisho zitaongezeka.

2. Jitayarishe kwa matatizo

Ikiwa ulikuwa unatembea kwenye njia iliyonyooka kando ya shamba, sasa unapaswa kupanda juu ya mlima. Na hii si rahisi.

3. Kuzingatia ukuaji wa kibinafsi na maendeleo

Kuwa na hamu ya mambo usiyoyajua. Fanya zaidi ya hapo awali. Inua kiwango, usiishie hapo. Acha kukubali maarifa na ujuzi wako kama kitu cha kudumu ambacho huja pamoja nawe. Badala yake, fikiria kwamba wewe ni chombo ambacho kimejaa theluthi moja tu na kuna mengi zaidi ya kujifunza.

4. Kuwa na bidii na kuamua

Ukikata tamaa, utarudi mwanzo na kwa mara nyingine tena kuwa mateka wa fikra thabiti. Fikiria ni kazi gani tayari imefanywa.

Jinsi ya kuungana na mawazo ya wingi

Watu wenye mawazo ya upungufu wanafikiri kwamba hakuna rasilimali za kutosha kwa kila mtu. Stephen Covey anafanya mlinganisho wa kuvutia katika kitabu chake.

Stephen Covey mtaalam wa biashara wa Marekani.

Watu wenye mawazo ya upungufu wana hakika kwamba kuna pie moja tu duniani na kwamba ikiwa mtu huchukua kipande, atapata kidogo. Mtazamo huu husababisha mawazo ya kushinda / kupoteza: ukishinda, nitapoteza, na siwezi kuruhusu hilo kutokea.

Watu wenye mawazo mengi wanaamini kwamba kuna pies nyingi na hakuna wapoteza: kila mtu anashinda na kupata kipande chake (au hata zaidi ya moja).

1. Fikiria juu ya kile ulicho nacho

Zingatia hili. Nyenzo au vitu visivyo vya kawaida - haijalishi. Unahitaji kujifunza kufikiria kwa wingi na kushukuru kwa kile ulichonacho.

2. Shiriki

Maarifa, kwa mfano. Au shiriki katika tukio la kutoa misaada. Ikiwa unaweza kushiriki kitu, basi unayo kwa wingi.

Jinsi ya kufikiria kwa bidii

Wale wanaofikiri kwa vitendo hutegemea mambo ya nje. Hawana jukumu kubwa katika maisha, lakini huenda tu na mtiririko.

Watu wenye fikra makini hawalaumu hali hiyo au wengine ikiwa kuna kitu kimeenda vibaya, bali huchukua jukumu kwa maisha yao. Wanajua wanachoweza na hawawezi kubadilisha, na wanazingatia ya kwanza.

1. Chukua hatua

Ingia nyuma ya gurudumu kutoka kwa kiti cha abiria na uanze kudhibiti maisha yako. Badala ya kusema “Hali ya hewa ni mbaya sana huwezi kukimbia,” sema “Mvua inanyesha nje, lakini kavu nyumbani. Kwa hivyo naweza kufanya mazoezi mengine."

Jambo ni kuacha kuwa mateka wa hali na kuchukua hatua bila kujali kinachotokea karibu na wewe.

2. Ondoa misemo ya kufikiri tendaji

Sahau kuhusu:

• siwezi kwa sababu…
• Kama ningeweza, ningefanya.
• Ilinibidi…
• Hivi ndivyo mazingira yalivyokua.

Na jaribu:

• Nitapata njia mbadala.
• Naweza kufanya.
• Huu ni uamuzi wangu.
• Naitaka mwenyewe.

3. Tawala maisha yako

Usipoteze wakati wako kwenye vitapeli na usikasirike wakati kitu hakiendi kulingana na mpango. Je, basi halijafika kwa wakati? Toka mapema, chukua kitabu nawe ili usipoteze wakati, ingiza leseni yako na uhifadhi gari, lakini usiwe mwathirika wa hali. Wacha wakufanyie kazi.

Hakuna mtu aliyeahidi kwamba itakuwa rahisi na haraka. Lakini ni nani, ikiwa sio wewe, atakusaidia kuwa bora na kufanikiwa?