Jinsi nilivyojifunza kuamka mapema

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Unajiona kama bundi au lark? Maisha yangu yote nilijiona kama bundi, lakini jaribio ambalo nilifanya liliniruhusu kuamka asubuhi na sio kuhisi kama mwathirika wa mateso.

Sikuwahi kupenda asubuhi. Sio shuleni, sio chuo kikuu. Mimi ni mmoja wa wale wanaoitwa bundi ambao hupenda kuamka kwa chakula cha jioni, na kulala, kukutana na alfajiri. Ni ngumu kwangu kudhibitisha kuwa bundi na lark ni moja ya hadithi ambazo tumejiwekea wenyewe, lakini nitakuambia jinsi nilivyojifundisha kuamka asubuhi na mapema na sio kuhisi kama kilo 80 za mboga iliyooza.

Sitaki kwenda katika ufafanuzi wa kisayansi, kuhesabu biorhythms yangu na vitu vingine muhimu sana, lakini ngumu. Ninataka tu kukuambia juu ya jaribio dogo ambalo nilifanya na ambalo, kwa bahati nzuri, lilimalizika kwa mafanikio.

Ratiba yangu ya kulala kwa miaka michache iliyopita imekuwa hivi: miezi 10 ya mwaka, nilipokuwa nikisoma, niliamka saa 7 asubuhi, na nikalala wakati ni lazima. Hili lingeweza kutokea saa 11 jioni, au lingeweza kutokea kuelekea asubuhi. Maisha ya mwanafunzi, unaelewa.

Haishangazi, kufikia wikendi nia yangu pekee ilikuwa nilale na nisiwahi kutoka nje. Na kwa hivyo niliishi: siku tano kwa wiki nikiona kuzimu asubuhi, na siku mbili zilizobaki nikifurahiya mapumziko, ambayo yaliisha hivi karibuni.

Lakini kila kitu kilikusudiwa kubadilika. Na mabadiliko yangeweza kuja mapema zaidi, ikiwa ningefanya uamuzi mapema, lakini ilionekana kwangu kuwa ilikuwa kawaida kabisa kujisikia kama shit asubuhi. Baada ya yote, nusu ya ulimwengu ina uzoefu sawa.

Sina hakika kama wazo hili zuri lilikuja akilini mwangu au nililipata mara moja na likasimamishwa, lakini lilifanya kazi hata hivyo. Hivyo, kwa uhakika.

Jaribio

Nimetengeneza sheria mbili tu. Kwanza, niliamua wakati ambao ninataka kuamka kila mmoja siku. Kwangu ilikuwa saa 7 asubuhi. Pili, niliamua kwenda kulala tu ninapotaka. Haijalishi ni saa 9 alasiri au 3 asubuhi, ikiwa sitaki kulala, nitasoma, kutazama sinema au kufanya kazi, lakini sio kulala kitandani nikifikiria juu ya meza ya brown niliyowahi kuona kwenye cafe, pomboo, kriketi zinazochapisha sauti za ajabu, na kwamba kesho unahitaji kuamka mapema, na siwezi kulala.

Ilikuwa ngumu tu kwa siku chache za kwanza. Kulala wakati unataka kweli ni nzuri, lakini kuamka baada ya masaa 4-5 ya usingizi sio nzuri sana. Niliamua kusikiliza hisia zangu na kutazama ninapojisikia kwenda kulala. Mara ya kwanza, nyakati zilianzia 11 jioni hadi 2 asubuhi. Siku chache baadaye, nilianza kulala mapema na nililala saa 10-11. Kwa kushangaza, silika yangu ya "bundi" ilipotea, na ikawa vizuri kabisa kuamka saa 7 asubuhi. Kwa kweli, dakika chache za kwanza asubuhi zilikuwa ngumu, lakini zote zilikuja pamoja.

Kwa kuongezea, nilipata nguvu zaidi, na muhimu zaidi, wakati. Ikiwa hapo awali sikuweza kupata wakati wa mambo ya kibinafsi, sasa nilikuwa na masaa kadhaa ya bure, ambayo ningeweza kutumia kama nilivyopenda.

Hitimisho

Kwa muhtasari, na haswa kwa wale ambao hawapendi kusoma maandishi marefu, lakini jitahidi mara moja kufikia hatua:

1. Amua ni saa ngapi unataka kuamka kila siku.
2. Kulala tu wakati unajisikia, na usizingatie wakati.
3. Kabla ya kulala, usijihusishe na shughuli za kazi, ni bora kusoma kitabu au kutazama sinema ya utulivu.

Karibu nilisahau: wakati unapochagua, itabidi uamke hata wikendi. Hata hivyo, baada ya wiki mbili haitakusumbua tena. Jaribio hili rahisi lilinisaidia kujiondoa kutoka kwa bundi hadi lark (ikiwa zipo), na, natumaini, zitakusaidia. Bado ninasikiliza hisia zangu na kuandika juu yao. Ikiwa una nia, isome.

Ikiwa unaamua kufanya majaribio juu yako mwenyewe, tuambie kwenye maoni ni nini kilitoka kwake!