Jinsi ya kuacha kuchelewesha: Njia 18 mpya

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kwa nini tunapenda kuahirisha mambo sana? Matokeo, ambayo wakati mwingine ni muhimu kuonyeshwa, huendesha hatari ya kutokaribia upeo wa macho. Wacha tujaribu kujua ni kwanini "nitafanya baadaye" wakati mwingine inaweza kuwa hatari zaidi kuliko ile ya kawaida "na ndivyo itafanya".

Wacha tusiwe wajanja: kila mmoja wetu anafahamu kuchelewesha moja kwa moja. Wengi wanaweza hata kukubali kwa ujasiri kwamba mara kwa mara sisi kwa makusudi (au la?) Kuchelewa kufanya uamuzi muhimu ambao unaweza kuathiri maisha yetu. Inaweza kuwa safari kwa daktari wa meno, kazi kubwa au ndogo inayosubiri kukamilika, au kusafisha kidogo nyumbani. Leo tutajaribu kujua ni katika hali gani unapaswa kuwa macho na ni nini kinachoweza kusaidia katika mapambano ya msituni dhidi ya ubora huu usio na faida kwa mtu.

Wacha tuanze bila kuahirisha.

1. Amua ikiwa unahitaji kufanya hivyo

Labda sababu ya kuahirisha kwako iko katika kukosekana kwa sababu ya msingi ya kuchukua hatua. Kazi ambayo unachukia, au kitu kingine ambacho ulichukia tangu utoto, ambacho ulitaka kujiondoa kila wakati, ni kutoka kwa jamii tofauti kabisa, ambayo ndoto na malengo halisi sio mali.

Katika hali kama hizi, ningeshauri kwanza kabisa kukaribia tathmini ya kazi inayokuja kwa umakini: kwa nini upoteze wakati kwenye kitu ambacho haukupendi, ikiwa kuna kazi zingine nyingi ambazo ni raha kushughulikia?

2. Fanya "upelelezi" kidogo

Mara tu unapogundua ni kazi zipi ambazo hazifanyi kazi, chukua moja na ufanye sehemu ndogo ili kupata hisia ya kiwango cha ugumu. Kulingana na uzoefu uliopatikana wakati wa mchakato, amua ikiwa unahitaji usaidizi.

Mara nyingi tunajipakia na mawazo juu ya ni vitu ngapi vinahitajika kufanywa kwa wakati, halafu hatuwezi kuteleza, tukifikiria orodha isiyo na mwisho ya kazi: kuna nyingi, lakini mfanyakazi, ambayo ni, wewe, ni mpweke. Mbinu hii ni dhahiri si sahihi. Lakini vipi ikiwa utajitolea kwa suala la dharura, sema, dakika 15 au nusu saa? Kuna uwezekano kwamba utapata ladha, na hivyo kupata kutoka chini.

3. Sikiliza mwenyewe. Na kufanya kinyume chake

Rafiki bora "nitafanya kesho" - "Sitaki kitu." Ikiwa hisia za uasi zinakua katika nafsi yako, lazima upigane nazo kwa uamuzi na ukali kama ugaidi wa kimataifa. Baada ya yote, ikiwa unafuata mwongozo wa tamaa yako ya kutofanya chochote, nini kitatokea baadaye? Hiyo ni kweli, hakuna kitu.

Kwa hivyo, kabla ya kukabiliana na jambo ambalo haliwezi kuepukika, jaribu kuweka sauti kwa njia mpya: tafakari, tembea, au chagua njia nyingine inayofaa kwako.

4. Agiza kwanza

Mazingira yanayokuzunguka yanaweza kufanikiwa katika kukuza ucheleweshaji na kusaidia kukabiliana nayo. Angalia kwa haraka dawati lako, vyombo vya nyumbani, au popote unapohitaji kufanya kazi.

Hakika si kila kitu kilicho karibu nawe kiko katika hali ya utaratibu kamili, hivyo pata nguvu ya kusafisha: kuondokana na takataka, kuweka kila kitu mahali pake ili jicho liwe na furaha na kazi inabishana.

Kwa njia, baada ya kusafisha kidogo ni rahisi kufikiria. Jionee mwenyewe.

5. Jifunze kufikiria: sasa itakuwa hivyo kila wakati

Kama sheria, hatua za kwanza katika kitu chochote, iwe michezo au majukumu mapya kazini, huwa ngumu kila wakati. Pengine mfano rahisi zaidi ungekuwa hali ambayo kila mmoja wetu alijikuta angalau mara moja katika maisha yetu. Je, unakumbuka kitufe cha Kuahirisha cha ajabu kwenye kengele yako? Ninaweka dau kuwa unaweza usijue neno hili la Kiingereza linamaanisha nini, lakini kwa hakika unajua jinsi kitufe hiki kinavyofanya kazi: hakuna kitu rahisi kuliko kukibonyeza na kulala kwa amani.

Kwa hiyo, huwezi kujitolea kwa aina hii ya majaribu, kusikiliza sauti yako ya ndani, wito wa kuweka mambo yote kwenye burner ya nyuma. Sahau juu ya sheria za adabu wakati anasikika tena kichwani mwako: kata tirade yake katikati ya sentensi na ufanye kile unachopaswa kufanya.

6. Mwambie mtu unayemwamini kuhusu uamuzi wako muhimu

Inaweza kuwa mshirika wako wa biashara, mke au rafiki mkubwa - au mtu yeyote, mradi tu anafahamu. Mwambie mtu nia yako kwa kutambua pointi muhimu, tarehe, na tarehe za mwisho. Mwambie akudhibiti kama jaribio.

Inaweza kuwa mshirika wako katika mapambano ya uzalishaji mwenyewe anahitaji msaada na motisha ya ziada maishani. Kwa hiyo, tunakuhimiza kuwa waaminifu kwa kila mmoja: kwa upole lakini kwa uthabiti onyesha maeneo ambayo, kwa maoni yako, yanahitaji tahadhari maalum. Na kwenda kwa ajili yake.

7. Usijiruhusu kuwa mwathirika wa hali yako

Je, umewahi kujiuliza kwa nini usemi “kuwa mwathirika wa hali fulani” ni maarufu sana? Kwa nini hadithi kutoka kwa midomo ya waliopotea huvutia umati wa wanaohurumia? Jibu ni rahisi: watu wanataka kuwa na uhakika kwamba daima kuna wale ambao ni dhaifu, bahati mbaya zaidi, na bahati mbaya zaidi kuliko wao wenyewe.

Wacha tuwe na tija: kuchimba shida zetu wenyewe hakutatusaidia kupata suluhisho. Kidevu juu! Jaribu kuondokana na kukata tamaa, kujihakikishia: "Mimi ni sawa." Kisha kila kitu kinapaswa kufanya kazi.

8. Hakuna msamaha uliokubaliwa

Kwa ujumla, unapaswa kuomba msamaha kidogo iwezekanavyo. Kuomba msamaha ni, kimsingi, kujisamehe mwenyewe, yaani, adui yetu mkuu. Ikiwa utajisamehe kila kitu kulia na kushoto, mwishowe utakuwa mwepesi na kuanza kuishi, ukiongozwa tu na silika na mahitaji ya asili. Je, haya ni maisha?

Kunaweza kuwa na sababu nyingi sana za kufikia makubaliano na wewe mwenyewe, kufuata njia ya upinzani mdogo. Ondoa vijidudu kidogo vya tabia hii mbaya ndani yako.

9. Jifunze kuzingatia kwa muda mfupi

Ikiwa unataka kufanikiwa, jifunze kudhibiti wakati wako. Anza kidogo: jizoeze kukusanywa katika muda mfupi wa muafaka unaohitajika ili kukamilisha kazi.

Baada ya kufahamu mbinu hii kikamilifu, unaweza kuanza kupanga muda mrefu. Kama mshairi wangu ninayempenda alisema, "kubwa huonekana kwa mbali."

10. Sikiliza mantra ya Kihindi

Hata kama wewe si wa kawaida kwenye sherehe za kikabila na haujawahi kufikiria juu ya safari ya Nepal au Goa, makini na muziki wa kitaifa wa nchi ya tembo na mchuzi wa curry. Mantras ni mitazamo chanya, kusikiliza ambayo na kutafakari, unaweza kupata amani na tune katika njia sahihi. Jambo la kwanza la kujifunza ni kudhibiti kupumua kwako. Wakati hii iko ndani ya uwezo wako, unaweza kuanza kuelewa hali ngumu zaidi - umakini juu ya kile unachohitaji.

Kwa njia, kuna mantras nyingi. Unaweza kujaribu na kuchagua unayopenda na kufanya kazi.

11. Ondoka eneo lako la faraja

Adui wetu wa milele ni sauti ya ndani. Ikiwa unamruhusu sauti, atakushawishi kimya kimya kuwa yeye ni sahihi. Na tunajua kwa hakika kwamba katika hali nyingi yeye ni makosa. Jaribu kujizuia kutoka kwake kwa njia yoyote unayojua.

Mara nyingi, hutokea wakati huo wakati tunaelekea kutilia shaka uwezo wetu. Kwa hivyo, ikiwa huna hakika ikiwa utafikia mwisho wa njia, jaribu kuzama maneno ya shaka na mitazamo chanya: "Ninaweza, nitafika, nitafika."

12. Taswira ya malengo. Fikiria mafanikio

Taswira ni zana yenye nguvu ya kufikia malengo. Imethibitishwa zaidi ya mara moja kwamba mbinu hii husaidia kuua kuchelewesha kwenye bud, kukuhimiza kufanikiwa.

Kuangalia siku zijazo husaidia kuzingatia malengo ya mwisho, na vile vile jinsi mafanikio yao yataathiri ubora wa maisha yako ya baadaye. Pata ubao wa matamanio ikiwa unataka kufanikiwa haraka iwezekanavyo.

13. Jipe shida

Au mengi, kwa muda mrefu kama inahitajika. Ninazungumzia nini? Ukweli ni kwamba mateso na aina mbalimbali za huzuni pia ni vyanzo vya motisha: hisia ya machafuko inatusukuma mbele, na tunabadilisha kazi, kusonga, kujifunza kitu kipya.

Baada ya kufikia hatua fulani ya ufahamu wa hali ambayo haifai, mtu wa kawaida huanza kutenda. Kwa hiyo, ikiwa bado umekaa kimya na hupendi kufikiri juu ya tatizo, basi kila kitu kinafaa kwako, si vinginevyo.

Kwa ujumla, wewe ndiye mchawi sana ambaye anaweza kukusaidia kukabiliana na kila kitu. Kama Mahatma Gandhi mwenye busara alivyotufundisha, ikiwa unataka mabadiliko katika siku zijazo, kuwa mabadiliko haya katika sasa.

14. Yeyote anayethubutu atashinda

Zuia hofu yako! Hofu ya kitu ni msaidizi mwaminifu zaidi wa kuchelewesha. Jiambie tu: "Hapana, siogopi chochote, nitafanikiwa." Rudia hii mara nyingi zaidi, iandike kwenye karatasi na kuiweka mahali maarufu - tayari tumezungumza juu ya faida za kuibua mawazo katika nambari ya 12. Ikiwa utaweza kudhibiti hofu angalau mara moja, utaweza. kuendelea kufanikiwa.

Jinsi ya kufanya hivyo? Zungumza na wewe mwenyewe - kila mtu amefanya hivi angalau mara moja katika maisha yao. Kwa hivyo kwa nini usifanye mazoea mazuri na yenye afya kutoka kwayo? Peke yako na mawazo yako, huwezi kupiga moyo wako na usitafute visingizio vya sifa zako mbaya: woga, uvivu, kutotaka kubadilisha kitu. Jaribu kutambua maeneo ya matatizo yako na kuanza kukabiliana nao.

15. Fanya kazi kwa nidhamu binafsi

Kuwa waaminifu, chaguo mara nyingi sio kubwa sana: ama kukusanya mapenzi yote kwenye ngumi leo na kuanza njia ya mabadiliko, au kuvuna matunda machungu ya tamaa katika siku zijazo zinazoonekana. Kuacha suluhisho la maswali muhimu ya maisha kwa baadaye ni rahisi sana na, ole, haifai kabisa.

Watu wengi wanajua methali isemayo "Panda mawazo - vuna kitendo, panda kitendo - vuna mazoea, panda tabia - vuna tabia, panda tabia - vuna hatima". Jipatie mawazo sahihi, pata tabia nzuri, kwa sababu kila kitu kiko mikononi mwako.

Kwa ujumla, kila mmoja wetu si kitu zaidi ya seti ya tabia na njia. Unaweza kujizoeza kwa kila kitu kabisa. Tumia fursa hii ya ufahamu wa kibinadamu kwa faida yako!

16. Mizani lazima iwe sahihi, na tarehe zinaweza kuonekana

Ni rahisi kufanya ahadi, sivyo? Nyimbo nyingi zimeimbwa juu ya mada hii ulimwenguni na hata maneno mengi yamesemwa. Vile vile hutumika kwa tarehe za mwisho, tarehe za mwisho, kama imekuwa mtindo kusema sasa. Inachukua karibu nusu dakika kuwagawia, na inaweza kuchukua wiki au miezi kukamilika.

Jinsi ya kuendelea? Wacha tufikirie kimkakati: Fikiria kuwa kama adhabu ya kuvuruga ratiba yako ya kazi, utanyimwa fursa ya, kusema … kunywa kahawa kwa mwezi! Sio matarajio ya furaha sana, sivyo?

17. Tangaza Vita dhidi ya Ukamilifu

Kwa kweli, hakuna kitu kizuri kabisa juu yake. Kwanza, hebu tugeuke kwenye ufafanuzi. Ukamilifu ni imani kwamba matokeo bora yanaweza (au yanapaswa) kupatikana. Inaweza kuonekana kuwa hakuna kitu kibaya, lakini kwa kufikiria kwa njia kama hiyo, tunasonga mbali na lengo la kweli, ambalo ni kufanya kazi hiyo - kufanya sh * t kufanyika, kama wanasema nje ya nchi.

Kosa kuu ambalo wengi wana mwelekeo wa kufanya ni uingizwaji wa dhana. Ukamilifu hauna uhusiano wowote na ubora wa juu. Yeyote anayetuambia kuhusu hili, jibu litakuwa sawa: wakati ni pesa. Jifunze kuidhibiti kama vile kamanda mwenye uzoefu anavyodhibiti jeshi lake.

18. Usisahau kujipa moyo

Inatokea kwamba hatuna thawabu za kutosha kwa kazi iliyofanywa kwa mafanikio. Hatupaswi kusahau kuhusu kutia moyo, kwa sababu hii ni mojawapo ya vyanzo vya nguvu vya motisha ya ndani. Ndiyo maana ni muhimu sana kusherehekea ushindi wako, mkubwa na mdogo. Panga siku isiyo ya kawaida ya kupumzika, jifurahishe na ununuzi ambao umeota kwa muda mrefu, umejaa furaha ya ushindi!

Baada ya yote, kupigana na kuchelewesha sio rahisi. Kama msemaji maarufu wa Marekani na kocha wa biashara, Jim Rohn, alisema katika kitabu chake Vitamins for the Mind:

Sote tunapaswa kupata aina mbili za maumivu: maumivu ya nidhamu na maumivu ya majuto. Tofauti ni nidhamu ya uzito wa wakia, wakati majuto yana uzito wa tani.

Je, wewe ni mwepesi wa kuahirisha mambo? Nini na kwa nini huwa unaahirisha tena na tena? Shiriki maoni yako na uzoefu uliofanikiwa katika kukabiliana na janga hili!