Jinsi ya kuvaa ili usipate baridi na jasho

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kuanzia utotoni, tulifundishwa kwamba wakati wa baridi tunahitaji kuvaa kwa joto sana. Ushauri sio mbaya sana, lakini unahitaji ufafanuzi. Vinginevyo, unakabiliwa na jasho kubwa, na kisha baridi.

Kanuni ya 1. Kuweka tabaka

Kutumia tabaka kadhaa za nguo husaidia, kwa upande mmoja, kuweka joto, na kwa upande mwingine, kufuta unyevu kupita kiasi kutoka kwa mwili.

Kwanza kabisa, sheria hii inatumika kwa mwili. Ni insulation yake ya kutosha ambayo mara nyingi huwa sababu ya baridi ya mwisho, kwani mwili unalazimika kutupa rasilimali zote katika joto la viungo muhimu. Ili kuepuka hili, mfumo wa safu tatu wa vifaa vya majira ya baridi unapaswa kutumika:

1. Safu ya msingi ya unyevu (chupi ya joto: T-shati ya mikono mirefu na leggings).
2. Safu ya insulation ya kati (koti au sweta).
3. Safu ya juu ambayo inalinda kutokana na upepo na unyevu (koti au koti ya chini).

Kanuni ya kuweka tabaka lazima ifuatwe wakati wa kuhami sehemu zingine za mwili:

1. Vaa jozi mbili za soksi kwenye miguu yako.
2. Tumia viatu na insole ya ziada.
3. Weka kofia kwenye kofia.
4. Vaa glavu chini ya mittens.

Katika kesi hiyo, safu ya juu (koti, viatu) lazima iwe na wasaa wa kutosha ili kubeba wengine wote. Ikiwa hutazingatia nuance hii, utazuiliwa katika harakati au kufungia kwa kasi (kwa mfano, viatu vikali huingilia kati mzunguko wa kawaida wa damu, yaani, inapokanzwa asili ya miguu).

Kanuni ya 2. Nyenzo zinazofaa

Safu ya msingi

Kusahau kuhusu pamba kwa majira ya baridi yote. Inachukua kikamilifu unyevu ambao mwili hutoa, lakini huiacha ndani. Matokeo yake, unajikuta kwenye T-shati ya mvua na baridi na kufungia kwa mfupa.

Mbadala bora kwa pamba ni chupi ya mafuta iliyofanywa kwa synthetics ya high-tech au pamba ya merino. Huondoa unyevu vizuri kutoka kwa mwili, kuruhusu kukaa kavu na kudumisha joto la kawaida. Kweli, synthetics ina drawback moja: wao haraka kukusanya harufu mbaya, hivyo wanapaswa kuosha mara nyingi.

Chupi ya mafuta ya hariri pia ni chaguo nzuri. Inahifadhi joto vizuri na hainyonyi unyevu kama pamba.

Tabaka za kati na za juu

Chaguo bora kwa safu ya kati itakuwa koti ya ngozi au sweta ya asili ya pamba.

Wakati wa kuchagua safu ya juu, inafaa kuzingatia kile utakachofanya nje. Ikiwa nguo za manyoya nzito na nguo za kondoo bado zinafaa kwa kutembea, basi wakati wa shughuli kali watakuwa na wasiwasi sana ndani yao. Jackets za membrane na jackets za chini zinafaa hapa. Aina hizi huondoa unyevu na huiweka mbali na njia, ni sugu ya upepo na pia ni nyepesi kabisa.

Miguu

Wakati wa kuchagua soksi, tena pamba pamba kwa ajili ya synthetics ya ubora (kama polypropen) na pamba. Joto la joto hakika halitaacha miguu yako ikiwa unachanganya chaguo zote mbili, yaani, kuweka soksi mbili.

Chagua viatu na pekee ya juu na isiyo ya mpira (mpira haraka hupita baridi). Bitana na insole ya ziada lazima ifanywe kwa manyoya ya asili.

Kichwa

Epuka kofia zisizo huru na za pamba. Bora zaidi ni kipande cha pamba au akriliki na ngozi ambayo inafaa kwa kichwa.

Kanuni ya 3. Kuzingatia mambo ya nje na aina ya mzigo

1. Daima kuzingatia nguvu ya baridi na kuchagua nguo kulingana na hilo. Kwa mfano, chupi ya mafuta ya synthetic na sufu inaweza kuchaguliwa kwa joto tofauti. Katika kesi ya baridi kali, unaweza kutoa upendeleo kwa hariri ya gharama kubwa.
2. Pia, kulingana na hali ya hewa, kurekebisha idadi ya tabaka za nguo. Ikiwa ni lazima, weka si mbili, lakini soksi tatu, jackets kadhaa. Usisahau kwamba kunaweza kuwa na kinga chini ya mittens, na hood juu ya kofia.
3. Daima fikiria aina ya mzigo unaopanga. Ikiwa unakwenda kwa muda mrefu katika hifadhi ya misitu, hakikisha kwamba upepo hauwezi kupiga chini ya koti. Ikiwa una nia ya kutumia muda kikamilifu, toa upendeleo kwa nguo za nje na vyumba vya uingizaji hewa. Katika kesi ya mazoezi makali ya nje, kwa ujumla ni bora ikiwa unahisi baridi kidogo mwanzoni, vinginevyo utaanza kutokwa na jasho baada ya dakika kadhaa.
4. Hali na utalii wa majira ya baridi inastahili tahadhari maalum. Ikiwa unapanga kuwa nje kwa muda mrefu, unapaswa kutunza seti ya ziada ya nguo. Chukua na wewe mittens ya vipuri, soksi na hata koti ya chini: katika koti nyepesi itakuwa rahisi kwako kuzunguka, na chaguo kubwa zaidi itakulinda wakati wa baridi kali.

Na vidokezo vichache zaidi

Ikiwa, licha ya hila zote, unahisi kuwa unaanza jasho, jaribu kurekebisha joto la mwili wako mwenyewe.

1. Ondoa nguo yoyote, kama vile mittens au kofia, ili kutoa joto la ziada kutoka kwa mwili wako.
2. Punguza mwendo. Jaribu kusawazisha harakati na kupumua kwa utulivu: chukua hatua unapovuta pumzi na piga hatua unapopumua. Kwa njia hii unaweza kufunika umbali mrefu na kuepuka jasho kubwa.

Na kumbuka, hakuna ushauri kamili kwa kila mtu. Mbinu ya uchaguzi wa nguo mmoja mmoja, kwa kuzingatia thermoregulation yako mwenyewe, majibu ya vifaa mbalimbali na mambo mengine.

Jaribio. Hii ndiyo njia pekee unaweza kuunda seti ambayo itakuwa kavu, ya joto na ya starehe kwa ajili yako tu.