2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Tambiko za asubuhi ni kama maelezo ya ufunguzi wa wimbo mpya. Wanapokuwa huko, ni rahisi zaidi kuandika wimbo zaidi. Jaribu kuongeza madokezo haya kwenye utaratibu wako wa kila siku. Wakati mwingine hata mabadiliko madogo kama haya yanaweza kubadilisha maisha yako kuwa bora.
Kati ya vidokezo vyote vya kukusaidia kuwa na siku nzuri, yenye tija, chapisho hili labda ni moja wapo rahisi zaidi. Kiini chake kiko katika uundaji wa mila ya kupendeza na yenye faida.
Miezi kadhaa iliyopita niliamua kutumia na kubadilisha ratiba yangu ya kulala. Alianza kuamka mapema sana kuliko kawaida. Baada ya muda, haya yote yaliisha sio vizuri sana, kwani mwili ulinipeleka kuzimu na haukujibu saa ya kengele kwa sababu ya uchovu uliokusanywa.
Baada ya muda, niligundua kosa langu:
Kuamka mapema ili kuamka mapema ni wazo la kijinga.
Nafasi hii ina maana kwamba huna motisha.
Kwa nini ujitese bila maana yoyote? Kuamka mapema kwa ajili ya kazi ni motisha, ingawa si jambo la kupendeza zaidi kwa wengine. Kwa hivyo, ili kujifunza kuamka mapema na usihisi kuwasha na uchovu baada ya siku nzima, unahitaji kuunda. kichocheo, ikiwezekana chanya.
Kwangu, mila ya asubuhi ikawa motisha kama hiyo. Kila siku baada ya kuamka, mimi hunywa glasi ya maji, kisha ninaosha uso wangu, mswaki meno yangu na kutafakari. Hii imekuwa ikitokea kwa wiki kadhaa sasa na sitaacha.
Hivi ndivyo msafiri na mwanablogu wanasema kuhusu matambiko:
Sili oatmeal kwa kifungua kinywa kwa sababu ninataka kuwa na afya. Ninafanya mazoezi yangu ya asubuhi sio kwa sababu ninataka kuwa sawa. Kwangu, haya ni mila ya asubuhi ambayo huunda muundo unaoniongoza siku nzima. Kwa msaada wake, ninakuwa mwenye matokeo zaidi na mwenye kusudi.
Inaonekana kwangu kwamba ibada ya asubuhi inapaswa kuwa na sehemu mbili: muhimu na ya kupendeza.
Mambo muhimu- kutafakari, kifungua kinywa sahihi, zoezi - kutoa mtazamo sahihi, kuhamasisha kuendelea kufanya kila kitu sawa.
Mambo ya kupendezaburudani au uandishi wa habari, kwa mfano, utakuweka katika hali nzuri kwa siku yako yote.
Tambiko za asubuhi ni mabadiliko madogo katika utaratibu wako wa kila siku ambayo yanaweza kuboresha maisha yako kwa kiasi kikubwa. Ijaribu na ushiriki uzoefu wako wa kile kilichotokea;)
Ilipendekeza:
Jinsi ya kujifunza kuamka mapema: maagizo ya kina
Ukiwa na hatua nne pekee, unaweza kuamka kwa urahisi asubuhi na kujisikia umeburudishwa siku nzima. Tutakuambia kwa undani jinsi ya kujifunza kuamka mapema
Je, ni vizuri kuamka mapema kama inavyoonekana?
Inaweza kuonekana kuwa kuamka mapema ni njia ya uhakika ya kuongeza tija. Lakini si kila kitu ni rahisi sana. Utafiti wa hivi karibuni umesababisha matokeo ya kuvutia
Sababu 5 zilizothibitishwa kisayansi za kuamka mapema
Larks wanafanikiwa zaidi, wanafanya kazi na wameridhika na maisha, wanasayansi wanasema. Kupanda mapema pia kunazalisha zaidi wakati wa mchana, kati ya mambo mengine
Njia 25 za kuamka mapema
Nakala hii itakuonyesha jinsi ya kuamka mapema, hata ikiwa kuamka asubuhi ni kama ndoto mbaya
Sababu 5 za kuamka mapema
Watu wengi huona ni vigumu sana kujizoeza kuamka asubuhi na mapema. Hata hivyo, kuamka mapema kunaweza kukupa manufaa mengi