2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Orodha ya Tabia hukusaidia kudhibiti mazoea yako. Huu ni programu ambayo hufuatilia tabia nzuri na mbaya, kukupa uwezo wa kuona maendeleo yako.
Mazoea ndio yanaunda tabia na mtindo wetu wa maisha. Na sisi sote, angalau mara moja katika maisha yetu, tulijaribu kujiondoa tabia mbaya na kupata mpya. Kuacha sigara, kunywa, kula kabla ya kulala, kuuma misumari - kila mmoja wetu alijaribu kufikia hili. Lakini si kila mtu anafanikiwa. Kwa nini?
Jibu maarufu zaidi ni ukosefu wa utashi. Au labda sio nguvu, lakini mbinu na maarifa? Hebu angalia ile iliyoeleza kwa kina mafunzo yote aliyojifunza katika kutokomeza mazoea ya zamani na kuunda mpya. Na, kana kwamba unasoma nakala ya Babauta, msanidi programu Scott Dunlap aliamua kuunda programu ya Orodha ya Tabia ambayo itasaidia katika kazi ngumu ya kujibadilisha kuwa bora.
Orodha ya Tabia ni programu ya iPhone ambayo ina kila kitu unachohitaji ili kuunda tabia nzuri na kutokomeza tabia mbaya. Inakusaidia kuendelea kulenga, kukaa makini, na kuona takwimu za kina. Lakini mambo ya kwanza kwanza.
Skrini ya nyumbani ni orodha ya tabia zote, nzuri na mbaya. Kwanza unahitaji kuingiza tabia zako zote, onyesha mzunguko wao (kila siku, kila siku mbili, kila wiki) na kuweka vikumbusho ikiwa inahitajika.
Mzunguko unaweza kusanidiwa kwa urahisi, kwa kujitegemea na kwa kutumia vipindi vilivyojengwa. Vikumbusho vinaweza kuwashwa au kuzimwa unavyotaka. Baadhi ya tabia, kama vile "Acha Kuvuta Sigara", hazihitaji vikumbusho. Hata hivyo, niliamua kuweka ukumbusho kwa tabia yangu ya "Vocal Hour". Ni salama zaidi kwa njia hii.
Ikiwa una aibu kwa tabia zako au hutaki tu kuwaonyesha wageni, basi unaweza kuweka nenosiri. Unaweza pia kuwasha kikumbusho cha kila siku ili kuingia katika programu na kuashiria maendeleo yako ya kila siku.
Programu inasaidia usafirishaji wa data, ingawa ni kilema. Ilifaa kutekeleza usaidizi wa Dropbox au iCloud, labda katika siku zijazo. Na, bila shaka, uchaguzi wa font. Nilikaa kwenye Helvetica Neue.
Inaonekana kwangu kwamba ikiwa mtu ameamua kujibadilisha kuwa bora, basi maombi hayatamsaidia katika hili. Hii ndio sababu nina mashaka juu ya aina hii ya maombi. Hata hivyo, niliamua kumpa nafasi na kuona nini kitatokea.
Programu inagharimu $2.99, na ni juu yako ikiwa ni ghali au la kwa utendakazi huu. Kuweka wimbo wa tabia zako zote kila siku ni sehemu ndogo tu ya kujifanyia kazi. Lakini labda hii ndio ulikosa kugeuza maisha yako na kuifanya kuwa bora.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kubadilisha tabia mbaya ya kula na nzuri
Tambua tabia yako mbaya ya ulaji na ujue ni nini husababisha. Kisha hatua kwa hatua ubadilishe na nzuri. Itachukua muda, jambo kuu sio kukata tamaa
"Kuondoa tabia mbaya kunahitaji thawabu kwa nzuri." - Charles Duhigg juu ya Nguvu ya Mazoea
Jinsi ya kujiondoa tabia mbaya na kujiingiza ndani yako nzuri? Soma vidokezo kutoka kwa Charles Duhigg, mwandishi wa The Power of Habit
Tabia rahisi ya asubuhi inaweza kukusaidia kupata suluhisho kwa shida yoyote
Akili yako ndogo inajua majibu ya maswali yote. Lakini jinsi ya kuwaleta katika uwanja wa ufahamu? Tabia hii itakusaidia kukuza utatuzi wa shida wa ubunifu
Athari ya Domino: Jinsi ya Kuunda Mwitikio wa Mnyororo wa Tabia Nzuri
Hata tabia ndogo nzuri husababisha mabadiliko mengine mazuri. Jua jinsi athari ya domino inavyofanya kazi katika maisha yetu kila siku
Mbinu isiyo ya kawaida ya kuunda tabia nzuri: muongoze mpanda farasi, mhamasishe tembo, na tengeneza njia
Tabia nzuri ni ngumu kukuza. Inachukua kazi nyingi na jitihada. Shiriki njia ya kufurahisha ya kuunda na kufuata tabia nzuri