2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Usiku wa leo tumekuwekea video chache kwa wale ambao waliamua kutosubiri Machi na kuanza kuweka miili yao vizuri mnamo Februari. Kwa hivyo, uteuzi wa video wa mazoezi kwa vyombo vya habari, toleo la kike.
Hebu tuanze na jambo muhimu zaidi. Ikiwa unaamua kuwa katika wiki chache au miezi utaondoa kabisa kila kitu ambacho umekuwa ukila kwa miaka mingi, na kupata tummy nyembamba na cubes tayari inayoonekana, basi uteuzi huu sio kwako. Kuwa waaminifu, mkusanyiko huo haupo kabisa, kwani huwezi kwenda kinyume na asili na katika kesi hii dawa tu inaweza kusaidia.
Tunaweza kuahidi nini hasa? Ikiwa unakwenda kwenye chakula, usiwe wavivu na kuruka madarasa, basi hakika utakuwa na kifafa na labda hata tumbo la gorofa kwa majira ya joto! Ikiwa uko katika hali nzuri ya mwili kila wakati, unaweza kupata mazoezi mapya na ya kuvutia.
Je! Unataka tumbo tambarare, linalovutia kama wanamitindo wa Siri ya Victoria? Itabidi tutoe kila la kheri!
Katika video ya kwanza, kuna nadharia kidogo katika uwasilishaji unaopatikana sana.
Ilipendekeza:
Mazoezi ya Siku: Imarisha tumbo lako bila kukunjamana au kukunjamana
Ikiwa hupendi mikunjo ya kawaida ambayo inakaza shingo yako au kuumiza mgongo wako wa chini, jaribu mazoezi haya sita ya ab
Mazoezi 25 na bendi ya mazoezi ya mwili yatachukua nafasi ya mazoezi kwenye mazoezi
Mazoezi ya ufanisi na bendi ya usawa kwa vikundi tofauti vya misuli. Utahitaji kiwango cha chini cha vifaa, wakati wa bure na programu hii ya mazoezi
Mazoezi ya Siku: Mazoezi 3 ya Kunyoosha Kuanza Asubuhi Yako
Tulichagua mishipa yenye kufikiria ya harakati kwa plastiki na mwili wenye afya, ili kunyoosha asubuhi kuleta hisia za kupendeza tu
Kunyoosha na kunyoosha taulo
Kwa kitambaa, unaweza kufanya mazoezi mengi ya ufanisi - nguvu na kunyoosha
Mazoezi ya Siku: Pakia tumbo lako bila harakati yoyote
Mazoezi matatu kwa msingi wenye nguvu, mabega na viuno. Mchanganyiko huo unategemea ubao ambao mwili wako utalazimika kusumbua wakati huo huo vikundi vingi vya misuli