Kanuni ya siku 21. Jinsi ya kukuza tabia nzuri

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kinyume na imani maarufu, kukuza tabia mpya zenye afya sio ngumu sana. Na nitakuambia jinsi gani.

Nisingeandika juu ya sheria hii ikiwa sikujihakikishia kuwa inafanya kazi. Mara kwa mara. Kwa msaada wake, nilipunguza uzito, nikajiweka katika umbo la michezo na nikaacha kuteseka na unyama siku nzima. Sasa nataka kuzungumza juu yake hapa ili watu wengi iwezekanavyo kujifunza kwamba si vigumu sana kuendeleza tabia nzuri.

Si vigumu hata kidogo, kuwa waaminifu.

Kwa hivyo, nataka kuzungumza juu ya sheria ya siku 21. Sikumbuki hata jinsi nilivyogundua juu yake, lakini hakika sikuja nayo mwenyewe. Sio busara hivyo. Hivi ndivyo inavyosikika (tafsiri bila malipo):

Ikiwa tunarudia kitendo sawa kwa siku 21, huwekwa kwenye fahamu, na tunaanza kuifanya moja kwa moja.

Sijui subconscious ni nini. Lakini kanuni inafanya kazi kweli. Nitajaribu kuelezea jinsi ilivyofanya kazi kwangu. Kwa msaada wake, nilipoteza uzito. Nilibadilisha kabisa ratiba yangu na ilikuwa ngumu sana mwanzoni. Na wakati huo sikujua juu ya sheria hii bado. Lakini hii haina maana kwamba haikufanya kazi.

Kwa kushangaza, imekuwa rahisi zaidi kudumisha ratiba mpya, chakula na mazoezi ya mazoezi kwa muda (karibu wiki tatu). Hata si hivyo. Nisingeweza tu kuendelea kuishi bila kufanya mazoezi, kula vizuri, na kudumisha ratiba yangu.

Vivyo hivyo kwa tabia zingine, za kibinafsi zaidi ambazo nimeunda na ambazo hautavutiwa sana kuzisikia. Na inaweza kuwa ya kuvutia, lakini bado sitasema.

Ikiwa unataka kubadilisha maisha yako, kwa mfano unataka kuanza kusafisha meno yako jioni, basi anza tu. Ninasema vitu vya banal, lakini ikiwa wewe sio turd dhaifu, sio ngumu kuifanya. Jenga mabaki yote ya uwezo wako na uchukue hatua kwa siku 21 mfululizo. Na kisha huwezi kuishi bila hiyo.