2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Katika chapisho hili fupi, tutakuambia kuhusu tabia ambayo itakusaidia kubadilisha mtazamo wako wa ulimwengu na, kwa sababu hiyo, hisia zako. Unahitaji kubadilisha jinsi unavyoona yaliyopita. Kwa sababu fulani, nyakati mbaya hukumbukwa mara nyingi. Lengo letu ni kuacha kumbukumbu nyingi chanya iwezekanavyo kuhusu siku zilizopita. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia mbinu ifuatayo: Mwishoni mwa kila siku, andika mambo matatu mazuri yaliyokupata. Hii inaweza kufanywa katika mpango wowote unaofaa kwako au kwenye daftari la karatasi.
Kwa mfano, hivi ndivyo ingizo la siku linaweza kuonekana kama:
Januari 15
Hatimaye Anton aliniletea kitabu alichoahidi kukisoma zamani.
Tulikuwa na chakula cha mchana cha kufurahisha na marafiki, tulijadili mambo mengi ya kupendeza.
Jioni nilitembea kwa uzuri kutoka kazini hadi nyumbani, hali ya hewa ilikuwa nzuri.
Mbinu hii inapelelezwa katika kitabu cha Sean Achor The Happiness Advantage, ambamo anapendekeza kuchukua hatua ndogo ambazo hatimaye zitakuongoza kwenye hali ya furaha.
Ni muhimu pia kwamba maelezo haya yawe tabia ya kila siku kwako (ikiwa umechoka sana jioni, unaweza kujaza diary asubuhi ya siku inayofuata). Jaribu, labda kujaza shajara ya hisia chanya itakuwa mwisho mzuri wa siku kwako!
Ilipendekeza:
Jinsi ya kubadilisha tabia mbaya ya kula na nzuri
Tambua tabia yako mbaya ya ulaji na ujue ni nini husababisha. Kisha hatua kwa hatua ubadilishe na nzuri. Itachukua muda, jambo kuu sio kukata tamaa
Mahali pa kuweka kumbukumbu ya picha ya familia yako ili usiwahi kuipoteza
Sheria hizi zitasaidia kulinda kwa uaminifu picha zako za kupendeza, video na hati. Tahadhari ya Spoiler: usipuuze chelezo za hifadhi ya data
Jinsi ya Kulinda Dhidi ya Unyogovu: Tabia 10 Nzuri
Autumn inakuja, na pamoja na hali mbaya. Katika makala hii, tutakuonyesha jinsi ya kuzuia unyogovu na sio kushindwa na unyogovu na melancholy
Orodha ya Tabia inaweza kukusaidia kung'oa tabia mbaya na kuunda nzuri
Orodha ya Tabia hukusaidia kudhibiti mazoea yako. Huu ni programu ambayo hufuatilia tabia nzuri na mbaya, kukupa uwezo wa kuona maendeleo yako. Mazoea ndio yanaunda tabia na mtindo wetu wa maisha. Na sisi sote, angalau mara moja katika maisha yetu, tulijaribu kujiondoa tabia mbaya na kupata mpya.
UHAKIKI: "Maendeleo ya kumbukumbu", Harry Lorraine na Jerry Lucas - kuhusu uwezekano usio na kikomo wa kumbukumbu zetu
Kitabu "Maendeleo ya kumbukumbu" na Harry Lorraine na Jerry Lucas kitakufundisha jinsi ya kukariri habari mara moja, mbili, tatu