Sheria ya Juhudi Sawa: Jinsi ya Kufikia Malengo Yako na Kuepuka Uchovu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Haijalishi ikiwa unataka kukimbia marathon, kuanza biashara yako mwenyewe, au kujenga uhusiano wenye furaha: sheria ya jitihada sawa itakusaidia kupata kasi sahihi ya kushinda vikwazo vyovyote kwenye njia ya lengo lako.

Nilikimbia marathon yangu ya nane wiki chache zilizopita. Lakini siwezi kuitwa mtaalam mkuu wa mbio duniani. Sikuwahi kufuata kabisa ratiba ya mazoezi, sikuajiri kocha, sikujiunga na kilabu kinachoendesha. Na sikimbia haraka sana: ubora wangu wa kibinafsi ni 3:49:00 pekee. Lakini mimi humaliza kila wakati.

Maandalizi ni muhimu, lakini mbinu sahihi hunisaidia hata zaidi, ambayo inafanya kazi katika maeneo mengine ya maisha.

Ninaita hii Sheria ya Juhudi Sawa, na ni rahisi kushangaza: haijalishi ni changamoto gani maisha yanakuletea, fanya bidii sawa.

Kwa mujibu wa nadharia yangu, maendeleo kwa muda mrefu inaweza kuwa muhimu, inaweza kuwa imperceptible, lakini jambo kuu ni kwamba mwisho unakuja kwa matokeo yaliyohitajika na kujisikia vizuri zaidi.

Mbinu hii ni muhimu kwa sababu itakupa ujasiri wakati changamoto ya muda mrefu iko mbele: unaweza kuweka mambo chini ya udhibiti. Bila shaka, mtu hawezi kujua kwa hakika wakati itakuwa vigumu na wakati itakuwa rahisi. Lakini unaweza kuamua mwenyewe jinsi ya kuitikia heka heka.

Na hapa ni jinsi ya kutumia vizuri sheria ya jitihada sawa katika maisha ya kila siku. Tutashughulikia mbinu hii katika hali tatu: unapohitaji kukimbia marathon, kuanzisha biashara, au kujenga uhusiano.

1. Tambua kasi yako "ya kudumu"

Kila mkimbiaji wa umbali mrefu anaelewa jinsi kasi ni muhimu. Wazo ni rahisi: wakati unahitaji kusafiri umbali fulani, unahitaji kushikamana na kasi inayohitajika. Ukifanikiwa, utakuja kwenye mstari wa kumaliza kwa wakati.

Ikiwa unasonga haraka sana, kuna hatari ya kuchoka na ama kutofika mstari wa kumaliza au kuonyesha matokeo duni. Mkimbiaji yeyote wa mbio za marathon atakuthibitishia: kukimbia kwa kasi ya juu kuliko kasi iliyowekwa kutasababisha mateso.

Haijalishi unaenda polepole kiasi gani, mradi tu usisimame. Confucius mwanafikra na mwanafalsafa wa kale wa Kichina

Ninajua kasi yangu ya "milele": maili moja kwa dakika 9 sekunde 45. Kwa kasi hii, ninahisi kama ninaweza kukimbia hivi … milele, haijalishi ninakimbia wapi au ni lazima nikimbie kiasi gani. Kwa marathon - mbio ambapo muda ni mdogo - kasi yangu bora inapaswa kuwa dakika 8 sekunde 45 kwa kila maili. Nikishika kasi hii, nitamaliza na nitajivunia matokeo yangu.

Jambo kuu kutoka kwa yote hapo juu ni hii: ili kumaliza mbio, unahitaji kufanya jitihada sawa kwa muda.

Wazo la kasi ya "milele" inatumika kwa eneo lolote la maisha: ukiijua, utafanya maamuzi sahihi na kushinda changamoto kubwa.

Kasi ya biashara

Wacha tuseme unataka kuanzisha biashara yako mwenyewe. Kwanza, jiulize: je, hii ni shauku ambayo ungependa kujitolea maisha yako yote, au ni mradi ambao utaenda kuuza katika miaka michache? Kasi itatofautiana kulingana na lengo.

Ikiwa unataka kufanya biashara hii maisha yako yote, unahitaji kuchagua kasi ambayo unaweza kuweka milele. Hapana, hii haimaanishi kwamba hutaweza kufanya jambo lingine katika siku zijazo. Lakini ikiwa hutaamua mara moja kasi yako ya "milele", utapoteza nishati haraka na unataka kuacha kila kitu.

Ikiwa unataka kuuza mradi katika miaka michache, jiulize maswali mawili.

• Ni nini kinachohitajika kufanywa katika miaka miwili ijayo?
• Je, ni kasi gani unahitaji kuendelea ili kuifanya kwa wakati?

Unaweza kupata shida kujisukuma kuelekea lengo lako, lakini angalau utajua kasi inayofaa. Hii ina maana, kuelewa wakati unapohamia kwa kasi (kuna hatari ya uchovu), na wakati - polepole sana (kuna hatari ya kutofikia lengo).

Kasi ya uhusiano

Hebu tuseme unajaribu kujenga uhusiano na rafiki mpya au mpenzi. Bila shaka, uhusiano hauna tarehe ya mwisho ambayo unajua mapema. Kwa hiyo, kasi ambayo unaweza kuweka wakati wote ni muhimu.

Ikiwa unachukua hatua haraka sana, unaweza kupoteza kupendezwa na mtu mwingine. Au mpenzi wako atachoka, ambaye anahitaji nafasi ya kibinafsi. Ikiwa utachukua hatua polepole sana, utachanganyikiwa na ukosefu wa maendeleo, au mtu mwingine anaweza kufikiri kuwa haujali.

Haijalishi unafanyia kazi nini: mafunzo kwa mbio za marathon, ukuzaji wa biashara, mahusiano, au kitu kingine chochote. Kwa kupata kasi inayofaa, unaweza kupata kile unachotaka kwa wakati unaofaa.

2. Wakati unahitaji kupotoka kutoka kwa kasi

Kujua kasi yako ya "milele", unaelewa ni juhudi ngapi unahitaji kuweka ili kufikia lengo lako. Kwa mfano, ikiwa ninataka kushinda bora zaidi katika mbio za marathoni, lazima nidumishe kasi ya angalau dakika 8 sekunde 44 kwa kila maili katika mbio zote.

Tatizo ni kwamba kuna mengi ya kutotabirika katika maisha. Hapa ndipo Sheria ya Juhudi Sawa inapokuja.

Katika marathon, matatizo ya kimwili hutokea: unakimbia polepole zaidi kupanda. Au, maumivu ya pamoja yanaweza kuonekana ghafla. Pia kuna matatizo ya kisaikolojia. Mwanzoni mwa mbio za marathoni, umezungukwa na watu wenye nguvu, unahisi kuwa na nguvu na tayari kukimbia maili 26 kwa kasi ya kukimbia. Mwishowe, ni ngumu kwako na umezungukwa na watu sawa waliodhoofika. Kwa sababu ya hili, unataka kukimbia polepole, ingawa kumesalia kidogo sana kwenye mstari wa kumaliza.

Mkimbiaji anayeanza kawaida hauambatanishi umuhimu kwa kasi, licha ya ukweli kwamba ni muhimu angalau kujaribu kushikamana nayo. Anayeanza huanza kuwa na wasiwasi na kukimbia haraka sana mwanzoni, bila kutambua kwamba mara moja hutumia nguvu zote ambazo zingekuwa na manufaa kwake mwishoni. Au huanza kuharakisha juu ya kupanda ngumu, wakati itakuwa mantiki zaidi kupunguza. Hali hii husababisha uchovu haraka na matokeo mabaya mwishowe.

Ninajaribu kufanya juhudi sawa katika mbio zote. Mwanzoni, wakati kila mtu anaongeza kasi, ninajizuia: Nitahitaji nguvu hizi baadaye. Kuelekea mwisho, ninatumia nishati hii na wakimbiaji wengine wanaanza kupungua.

Muhimu vile vile, sijaribu kushika kasi hata iweje. Nikiona mwinuko mbele yangu, mimi hukimbia polepole na kwa utulivu juu ya kilima. Kwenye mteremko, ninaanza kukimbia haraka ili kufidia tofauti ya wakati.

Sheria ya Juhudi Sawa kwa Biashara

Kuanzisha biashara ni kama kuendesha gari kwa kasi. Wakati mwingine mambo huenda vizuri. Na siku iliyofuata - "jinsi ya kutisha kila kitu, nataka kuacha kila kitu."

Matatizo yanapotokea, ni jambo la maana kwamba unataka kufanya kazi kwa bidii. Tumia muda mwingi kazini, fanya mazoezi ya nguvu. Lakini hiki ndicho kitakachotokea baadaye: ama unahisi kuishiwa nguvu na kukata tamaa, au umechoka sana na inachukua muda mrefu kuchaji tena hivi kwamba unarudi kwenye matatizo tena.

Matokeo yake ni mduara mbaya: unafanya kazi kwa bidii wakati unahitaji kupumzika, na kupunguza kasi wakati unahitaji jerk. Tabia hii mbaya haikusogezi karibu na lengo lako.

Unahitaji kufanya kinyume. Wakati nyakati ngumu - vilima - kuja, endelea kufanya kazi kwa sauti sawa. Hakika hautafanya maendeleo mengi kwa njia hii. Lakini bado utakuwa na nguvu ya kuondoka wakati kila kitu kinabadilika kuwa bora - kwenye asili.

Sheria ya Juhudi Sawa kwa Mahusiano

Fikiria vichekesho vyovyote vya kimapenzi: wakati kitu kitaenda vibaya katika uhusiano, ni wakati wa kuchukua hatua na kuwaelekeza katika mwelekeo sahihi.

Lakini mtu yeyote aliye na uhusiano wa muda mrefu na furaha atakuambia: maisha halisi haifanyi kazi kwa njia hiyo. Unatumia nguvu zako zote kujaribu kukabiliana na matatizo, na huwezi tena kujisikia furaha wakati unarudi kwenye maisha ya kawaida. Hii ndiyo sababu kuu ya mgogoro ujao.

Lakini vipi ikiwa badala ya kupoteza rasilimali zako za maadili, unapunguza kasi kidogo? Jaribu kushughulikia utatuzi wa shida kwa njia ya utulivu, iliyopimwa. Wakati kila kitu kinarudi kawaida, unatumia nguvu hizi kufanya uhusiano wako kuwa bora zaidi.

Ni ngumu sana kufanya maendeleo katika uhusiano wakati nyakati ni ngumu. Uaminifu umepotea, ni rahisi kuumiza hisia za kila mmoja, na unaingia kwenye hali ya kujihami. Jitihada zaidi unapoweka, ndivyo inavyozidi kuwa mbaya. Lakini ukijaribu kwa uangalifu kurudisha uhusiano kuwa wa kawaida, unaweza kufanya maendeleo zaidi. Na wakati wewe ni furaha na kusonga katika mwelekeo sahihi, kuna wachache na wachache nyakati ngumu.

3. Wakati sheria ya juhudi sawa haifanyi kazi

Sheria ya Jitihada Sawa mara chache inashindwa, lakini kuna hali wakati haipaswi kutumiwa.

1. Hatari iliyopo. Unapokuwa kwenye hatihati ya kuporomoka, Sheria ya Jitihada Sawa haitasaidia. Hii inaweza kuwa shida kubwa katika kampuni yako. Au mume/mke/mwenzi wa biashara anaelekea mlangoni sasa hivi. Jivute pamoja na upigane - na baadaye utakabiliana na matokeo.
2. Uchovu mkali. Ikiwa tayari umetumia nishati na uko tayari kuacha kila kitu, pumzika. Hapana, hutaweza kushika kasi, lakini angalau utafikia mstari wa kumalizia. Majaribio ya kukabiliana na uchovu mkali kawaida hayafanyi kazi.
3. Mwisho unaonekana. Sheria ya jitihada sawa lazima isahau mara moja mara tu mwisho unapokuja mbele yako. Unapoona mkanda wa kumaliza, huhitaji kuhifadhi nguvu kwa matumizi ya baadaye. Acha adrenaline ikukimbie hadi mwisho haraka zaidi. Ndiyo, baada ya kumaliza utaanguka kwa uchovu, lakini ni tofauti gani?

Ikiwa wewe ni mtu anayehamasishwa sana, Sheria ya Jitihada Sawa itaonekana kuwa isiyo ya kawaida na hata makosa mwanzoni. Lakini ukijaribu kushikamana nayo angalau kwa muda, utaona kwamba inafanya kazi vizuri katika nyanja mbalimbali za maisha.

Inafanya kazi kwa sababu unaweka juhudi sawa, lakini unajua jinsi ya kuzichanganya na hali zisizoweza kudhibitiwa za maisha. Hujitupi kwenye vita bila ya lazima. Unabaki na furaha na motisha katika mchakato mzima. Na unapokuwa na furaha na motisha, unakuwa na nafasi nzuri ya kufanikiwa na kufikia malengo yako.