Jinsi ya kuondokana na hofu ya haijulikani na kufikia haraka malengo yako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Hofu ya kutojulikana mara nyingi hutulazimisha kuacha tamaa zetu za ndani kabisa. Kuzama kabisa katika uwanja wa masomo kwa kutumia mbinu ya muktadha kunaweza kukusaidia kushinda hofu hii na kufikia kile unachotaka kwa haraka zaidi.

Kulingana na utafiti wa Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet. …, ili tuwe na ari ya kutosha kufikia malengo fulani, malengo haya lazima yawe mahususi vya kutosha. Kwa kuongeza, tunahitaji kujua jinsi ya kuzifikia.

Ni kwa sababu hii kwamba mara nyingi tunaahirisha kazi rahisi hadi dakika ya mwisho. Hatuna uhakika tu kujua jinsi ya kuzifanya. Kwa hivyo, wengi wanapendelea titi halisi mkononi kwa korongo ya angani na kuachana na malengo ya mbali ili kufikia yanayoeleweka zaidi na rahisi.

Utafiti na R. Nicholas Carleton. Hii ni kwa sababu ya hofu iliyoenea ya kutojulikana, ambayo huchochea michakato mingine mingi ambayo huathiri vibaya uzalishaji wetu. Je, unawezaje kushinda hofu hii na usiache ndoto yako?

Jifunze kuona chanya katika yasiyojulikana

Ni biashara hatari, Frodo, kwenda zaidi ya kizingiti: ni thamani ya kuweka mguu kwenye barabara na, ikiwa unatoa uhuru kwa miguu yako, hujui wapi utachukuliwa.

John Ronald Ruel Tolkien "Bwana wa pete"

Unajisikiaje unapokabiliwa na hali za kutokuwa na uhakika? Wanawaweka wengi katika hali ya msongo wa mawazo. Walakini, watu wengine wako wazi zaidi kwa mpya na isiyojulikana.

Jambo la kufurahisha ni kwamba watoto mara nyingi huwa bora zaidi kuliko watu wazima katika kushughulika na hali zenye shaka ambazo ni ngumu kutathmini uwezekano wa kushinda au kushindwa. Kadiri umri unavyozeeka, utafutaji wa uhakika na usalama hushinda kwa sababu hukuweka katika eneo lako la faraja.

Utafiti na Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros. … pia ilionyesha kuwa uvumilivu wa hali za kutokuwa na uhakika moja kwa moja inategemea kiwango cha kuridhika kwako na biashara unayofanya. Kocha mahiri wa kandanda Bill Walsh alisema: "Ikiwa unajua vyema kwa nini unafanya jambo, basi utajua jinsi ya kulifanya."

Shughulikia maelezo haraka iwezekanavyo

Ni busara kudhani kwamba ili kukabiliana na hofu ya kutokuwa na uhakika, unahitaji kufikia angalau uhakika fulani. Lakini hii haimaanishi kuwa unahitaji kupanga mlolongo mzima wa vitendo hadi lengo lifikiwe. Inatosha kuamua utafanya nini katika hatua inayofuata.

Hii ina maana kwamba ikiwa sasa uko katika hatua ya kwanza, na ndoto yako iko katika hatua ya 50, basi unahitaji kujua utafanya nini unapofikia pointi ya pili na ya tatu. Inatosha. Unapofikia pointi hizi, utajua zaidi kuliko ulivyojua katika nukta ya kwanza. Utaweza kuuliza maswali yanayofaa na kutathmini ni nini au ni nani anayeweza kukusaidia kufikia pointi 5, 6 au 7.

Fikiria kwamba hili ni jitihada, na unakusanya vidokezo ili kujua wapi pa kwenda. Hivi ndivyo unahitaji kutenda ili kufikia kile unachotaka.

Hatimaye, ili uanze kutenda sasa hivi, unahitaji kufafanua kwa uwazi hatua inayofuata, muda unaohitaji kuifikia, na rasilimali unazoweza kutumia kufika hapo. Hii itakupa hamasa ya kutosha ya kusonga mbele kuelekea lengo lako. Wakati wengine wanatazama msitu, tayari utafanya njia yako kupitia kichaka.

Amua unachotaka kujua

Iko wapi hekima tuliyoipoteza katika maarifa? Uko wapi maarifa ambayo tumepoteza katika habari?

Thomas Eliot

Unapotafuta habari, unahitaji kujua kwa nini unahitaji. Ni wakati tu utakapojua hasa unachotaka kujua ndipo utaweza kubaini mahali pa kupata data unayohitaji na nani wa kumwomba ushauri.

Hakuna mtu anayeweza kukufanyia maamuzi muhimu. Utalazimika kuchagua mwelekeo wa njia mwenyewe. Lakini unaweza kuuliza mtu mwingine maswali maalum.

Kwa kuongeza, kulingana na wanasayansi Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. …, maelezo unayopokea yanapaswa kuhusishwa moja kwa moja na mambo yanayokuvutia na malengo yako. Albert Einstein alisema kwamba njia bora ya kupata ujuzi zaidi ni kufanya jambo ambalo unafurahia. Kwa njia hii hautagundua jinsi wakati unavyopita.

Jifunze kwa kufanya

Katika kutoa mafunzo kwa wahubiri, Wamormoni wamebuni njia nzuri sana ya kujifunza lugha za kigeni. Katika majuma machache, wanafunzi wao wanajua nyenzo ambazo huchukua wanafunzi wa kawaida miaka mitatu au minne kusoma. Njia hii imepata umaarufu mkubwa na haitumiki tu katika vyuo vikuu, lakini hata kati ya jeshi.

Njia hii inajulikana kama mbinu ya kujifunza lugha ya muktadha. Kwanza, wanafunzi hukariri misemo na kufanyia kazi matamshi. Baada ya hayo, wamegawanywa katika jozi na kucheza hali halisi ya maisha kwa kutumia ujuzi uliopatikana. Mwalimu huwasaidia wanafunzi katika hili. Michezo hii ya kuigiza huchukua 70% ya muda wa kujifunza wa Wamormoni.

Sheria za kutumia njia ni rahisi sana: jifunze dhana, ifanye mazoezi, pata maoni kutoka kwa mwalimu, na kisha kurudia hatua mbili za mwisho.

Uchunguzi wa J. J. Jupp, M. D. Griffiths unaonyesha. …, njia hii pia husaidia kuondokana na kutengwa na kujiamini. Wanafunzi wenye haya ambao walishiriki katika michezo ya kuigiza wakati wa jaribio walionyesha mabadiliko chanya yanayoonekana katika kujistahi na tabia. Kwa kuongeza, wanasayansi wamethibitisha umuhimu wa maoni ya kuendelea.

Jinsi ya kutumia mbinu ya ujifunzaji wa lugha kimuktadha katika maeneo mengine ya maisha

Ikiwa kweli unataka kubadilisha kitu, sahau kuhusu chembe "ingekuwa". Lazima ukabiliane na mabadiliko kwa kuwajibika. Wengi hawachukulii kwa uzito. Wanasema: "Ningependa kupata sura", "Ningependa kufanya kazi kwenye uhusiano." Hawana maalum ya kufanya mambo kusonga mbele.

Tony Robbins mwandishi anayeuza zaidi wa kufundisha maisha

Kujua kitu kipya kimsingi kunahitaji kazi ya mara kwa mara ya kufikiria na tabia. Kukusanya habari hakutakuletea matokeo unayotaka.

Ikiwa unataka kujifunza haraka kitu, unahitaji kuzama kikamilifu katika somo la kujifunza na kuanza mara moja kutumia ujuzi uliopatikana.

Kwa mfano, njia ya haraka sana ya kujifunza Kihispania ni kuzama katika utamaduni wa Uhispania. Ukitenga dakika 15 kila siku ili kujifunza lugha, hatimaye utaijua vizuri. Lakini ikiwa una fursa ya kwenda Hispania kwa siku chache, itakuwa na ufanisi zaidi.

Ili sio kuteseka kutokana na hisia ya kutokuwa na uhakika, unahitaji kuamua nini utafanya katika hatua zifuatazo za kazi. Ni hatua gani mahususi zinazopaswa kuchukuliwa ili kufahamu jambo jipya kwa kutumia mbinu ya ujifunzaji ya muktadha?

1. Jitafutie mwalimu

Kitabu au kozi ya mtandaoni inaweza kuwa mwalimu wako. Au mtu halisi. Kujifunza kutoka kwa mtu halisi kuna manufaa kwa sababu unapata maoni na ushauri kwa wakati unaofaa kwako.

2. Rudia vitendo sawa hadi viwe mazoea

Unapotumia ujuzi uliopatikana kwanza, unapaswa kuweka jitihada kubwa na kutumia muda mwingi ili kufikia matokeo yaliyohitajika. Inabidi ujaribu tena na tena na tena. Ni kwa njia hii tu utapata ujasiri katika uwezo wako.

Katika hatua za kwanza za kujifunza kitu kipya, gamba la mbele la ubongo, ambalo linawajibika kwa kumbukumbu ya kufanya kazi (ya muda mfupi), inafanya kazi kikamilifu. Baada ya muda, utapata ujuzi mpya, na sehemu hii ya ubongo wako inaweza "kupumzika". Sasa kile ulichojifunza, utafanya bila kujua, moja kwa moja. Hii itakuruhusu kuzingatia juhudi zako na umakini kwa kitu kingine.

Mchakato wa kuleta ujuzi kwa automatism una hatua nne:

• Kujifunza kitu rahisi na kukifanya tena na tena. Kwa mfano, ikiwa unacheza mpira wa kikapu, unahitaji kufanya mazoezi ya aina moja ya kutupa kila wakati.
• Matatizo ya taratibu ya kazi. Pata kasi hadi ionekane kuwa ngumu sana kwako. Kisha kupunguza kiwango cha ugumu kidogo, lakini uiweka karibu na kiwango cha juu.
• Jiwekee kikomo kwa wakati. Hii itakusaidia kuwa na tija zaidi na kufanya vitendo sawa hata haraka zaidi.
• Tumia kikamilifu kumbukumbu yako ya kufanya kazi. Ongeza vikengeushi kwa makusudi katika mchakato wa kujifunza. Pia itakupa fursa ya kutumia ujuzi uliopatikana katika maeneo tofauti, wakati mwingine usiyotarajiwa, ambayo itasaidia tu kuimarisha.

3. Jiwekee malengo mahususi na uweke muda mgumu

Hii ndiyo njia pekee ya kujilazimisha kutumia ujuzi katika mazoezi.

4. Hakikisha unafuatilia maendeleo yako

Watu wengi hawaelewi kwa nini wanakosa pesa haraka hivyo. Jambo ni kwamba, hawafuatilii matumizi yao.

Kulingana na wanasayansi Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. … Kujidhibiti ni mchakato wa kisaikolojia unaokusaidia kugundua kutolingana kati ya malengo yako na tabia yako. Inaongeza motisha yako ya ndani na kukusaidia kuendelea kuwa sawa.

Kujidhibiti hufanya kazi katika pande tatu:

• Kujifuatilia mara kwa mara huamua tija yako ya sasa.
• Kujitathmini kwa vitendo vyako huamua ni kiasi gani tija yako ya sasa inakusaidia kufikia malengo yako.
• Mwitikio wako kwa matokeo ya kujifanyia kazi hukusaidia kuendelea. Ikiwa haufurahii tija yako, hisia zako hasi hukuchochea kujifanyia kazi.

Aidha, utafiti wa Yousueng Han umeonyesha. … Unaporipoti utendaji wako kwa mtu mwingine kila mara, haswa ikiwa unamheshimu mtu huyo, pia huongeza tija yako. Pia, kuripoti hukusaidia kupata maoni kwa wakati.

Hitimisho

Wakati mwingine ni vigumu sana kudumisha mtazamo sahihi ili kufikia malengo yako. Lakini ikiwa uko mahususi zaidi kuhusu hatua kuelekea malengo hayo, jitumbukize kikamilifu katika kazi ukitumia mbinu ya muktadha, na kumbuka kufuatilia maendeleo yako, unaweza kupata unachotaka. Na kwa kasi zaidi kuliko unaweza kufikiria.