Jinsi ya kutunza uso wako wakati wa baridi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ili katika chemchemi usiwe na uchungu sana kwa kutafakari kwako kwenye kioo, tumia vidokezo hivi.

Mbali na uchovu, kutojali na matatizo na kinga katika majira ya baridi, unaweza kukabiliana na usumbufu mwingine - kuongezeka kwa unyeti wa ngozi ya uso. Kwa sababu ya mabadiliko makali ya hali ya joto, kutoboa upepo baridi na hewa kavu sana katika vyumba vyenye joto, inakuwa kavu sana, inakazwa, hutoka kila wakati na husababisha usumbufu mwingi.

Mzunguko wa baridi hupungua na uzalishaji wa sebum, ambayo inalinda ngozi kutoka kukauka na uharibifu, hupunguzwa. Hii inaongoza kwa ukweli kwamba ngozi inakuwa na maji mwilini, nyepesi na inapoteza elasticity.

Ili kuepuka kutoelewana kwa msimu huu wote, au angalau kuwaweka kwa kiwango cha chini, fuata vidokezo rahisi na mbinu zilizoorodheshwa hapa chini.

Jinsi ya kutunza ngozi yako kutoka ndani

Ni muhimu kutunza ngozi ya uso si tu kutoka nje, kwa msaada wa vipodozi, lakini pia kutoka ndani, kwa msaada wa chakula bora. Kile tunachokunywa na kula kina athari kubwa kwa hali ya ngozi yetu, kwa hivyo inafaa kulipa kipaumbele kwa tabia yako ya ulaji kwanza.

Kunywa maji mengi

Mwili wa binadamu ni wastani wa 70% ya maji. Bila kudumisha usawa wa maji ya mwili, haiwezekani kufikiria kazi yake ya kawaida. Pia haiwezekani kufikiria kuwa ngozi itakuwa ya kung'aa, yenye maji na yenye unyevu bila kutoa kitu cha kulisha kutoka ndani.

Haijalishi jinsi trite inaweza kuonekana, lakini kwanza kabisa tunapendekeza kunywa maji safi. Kiasi gani, jinsi gani na lini ni juu yako. Usisahau angalau glasi kadhaa kwa siku ili kufidia ukosefu wa maji.

Tazama lishe yako

Lishe yenye afya na uwiano ina athari kubwa kwa hali ya ngozi, hivyo epuka vyakula vyenye mafuta mengi na vyakula vyenye sukari nyingi.

Hakikisha mlo wako una asidi ya mafuta ya omega-3 ya kutosha, ambayo huongeza uwezo wa ngozi kulinda dhidi ya uharibifu wa nje. Ili kutoa mwili kwa asidi hii, unahitaji kula samaki zaidi ya mafuta (lax, sardines, halibut, tuna). Ikiwa hupendi samaki, unaweza kuchukua nafasi yake na vidonge vya mafuta ya samaki.

Unapaswa pia kuangalia kwa karibu vyakula vingine vyenye omega-3: karanga (walnuts, pecans, almonds na macadamia), mafuta (mzeituni, flaxseed, mahindi, alizeti, rapeseed, soya), tofu, malenge, parachichi, mchicha.

Kula vyakula vyenye antioxidants nyingi ili kuboresha hali ya ngozi na kuharakisha mchakato wa kuzaliwa upya. Mara nyingi hizi ni mboga mkali na matunda: pilipili, beets, maharagwe, cranberries, raspberries na currants nyeusi.

Usisahau kuhusu vitamini

Kuna ukosefu unaoonekana wa vitamini katika mwili wakati wa baridi, hivyo hakikisha kupata kiasi sahihi.

Tunakosa sana vitamini D, ambayo tunapata kutoka kwa chakula na tunapopigwa na jua moja kwa moja. Unaweza kujaza upungufu wake kwa msaada wa uyoga, mafuta ya samaki, tuna, sardini, ini, caviar, siagi, cream, yai ya yai, parsley.

Hata hivyo, kumbuka kwamba ni bora kushauriana na mtaalamu kabla ya kuchukua vitamini yoyote au virutubisho vya lishe.

Jinsi ya kutunza nje ya ngozi yako

Ili kuweka ngozi yako ya uso kuangalia afya na si kupoteza elasticity yake katika majira ya baridi, unahitaji kurekebisha kidogo huduma yako ya kawaida mpango na kutumia zaidi upole cleansers.

Osha uso wako vizuri

Ili usidhuru ngozi yako wakati wa baridi, kumbuka mapendekezo machache ya msingi:

• usiosha uso wako na maji ya moto sana, ili usikauke ngozi;
• epuka kutumia sabuni na maudhui ya juu ya alkali;
• tumia bidhaa za utakaso wa upole zaidi (povu laini na mousses, mafuta ya kuondoa babies);
• Chagua watakasaji ambao hawana pombe na sulfates, ili usivunje kizuizi cha kinga cha ngozi na sio kusababisha ukame na kupiga;
• usifute uso wako na uache bidhaa ambazo huosha "mpaka itapunguza." Hii inasumbua kizuizi cha lipid kwenye ngozi.

Pata moisturizer inayofaa kwa msimu

Moisturizer yako ya kawaida ni uwezekano wa kuwa na ufanisi sana wakati wa baridi. Hata kama wewe ndiye mwenye bahati na ngozi isiyo na kasoro, unyevu, ulinzi na lishe hakika haitakuwa ya kupita kiasi.

Aina yoyote ya ngozi uliyo nayo, zingatia ushauri wa ulimwengu wote: kwa majira ya baridi, unapaswa kuchagua cream yenye nene na iliyojaa zaidi kulingana na msingi wa mafuta (mafuta) badala ya maji.

Vidokezo vya kuchagua cream nzuri ya msimu wa baridi:

• Angalia maandishi yafuatayo kwenye jar ya cream: mafuta-msingi (mafuta-msingi), kwa ngozi nyeti (kwa ngozi nyeti), ukarabati wa kizuizi na kujaza lipid (kurejesha safu ya lipid na kulinda dhidi ya kutokomeza maji mwilini);
• cream inapaswa kuwa na vipengele vinavyohifadhi maji kwenye ngozi: urea, glycerin, asidi ya hyaluronic, silicone, sorbitol, mafuta;
• toa upendeleo kwa creamu zilizo na antioxidants na kuunda filamu ya kinga kwenye ngozi.

Unahitaji kutunza ngozi yako si tu wakati wa mchana, lakini pia usiku. Seramu, masks ya karatasi na mafuta ya asili huchukuliwa kuwa tiba bora za majira ya baridi. Jaribu bidhaa zilizo na jojoba, almond, parachichi, nazi au mafuta ya argan.

Nini cha kununua:

• Cream yenye unyevu kwa ngozi kavu na mafuta ya karoti, collagen, urea na elastin CHRISTINA, rubles 1 740 →
• Cream moisturizing na mafuta ya avocado na dondoo la aloe Afya & Uzuri, rubles 1,140 →
• Cream yenye unyevu na mafuta ya alizeti ya alizeti na asidi hidrolisisi ya hyaluronic HOLY LAND, 2 300 rubles →
• Cream yenye unyevu kwa ngozi ya kawaida na collagen, urea na mafuta ya calendula CHRISTINA, rubles 895 →
• Cream soothing na panthenol, siagi ya shea na almond NEW LINE, rubles 889 →
• Cream moisturizing kwa wanaume na jojoba mafuta Weleda, 880 rubles →
• Cream yenye unyevu kwa ngozi kavu na tata ya mafuta kumi ya asili A'PIEU, rubles 679 →
• DERMALOGICA kufufua cream na silicone na mafuta ya mbegu borage, rubles 3,585 →
• Cream yenye unyevu na mafuta ya mbegu ya plum, mafuta ya almond na asidi ya mafuta ya WELEDA, rubles 1,098 →

Sema hapana kwa vichaka na maganda

Katika majira ya baridi, ngozi ya uso ni nyeti hasa kwa aina mbalimbali za mvuto wa kemikali na msuguano. Matumizi ya peels, masks ya utakaso, vichaka vitakera tu ngozi bila lazima, ambayo tayari inapitia nyakati ngumu.

Kwa hiyo, wakati wa majira ya baridi, unapaswa kupunguza matumizi ya peelings abrasive (scrubs) na masks mara moja kwa wiki au kuachana nao kabisa. Badala yake, unapaswa kulipa kipaumbele zaidi kwa masks yenye unyevu na yenye lishe.

Jihadharini na midomo yako na ngozi karibu na macho yako

Katika majira ya baridi, maeneo ambayo hakuna tezi za sebaceous - midomo na ngozi karibu na macho - hasa wanahitaji ulinzi. Kutokana na upungufu wa maji mwilini, upepo mkali wa majira ya baridi na hewa kavu, wao ni hasa katika hatari.

Vidokezo vya Utunzaji wa Midomo kwa ujumla:

• usisahau kubeba na wewe midomo ya usafi au balm, ambayo itakuwa na wax au vitamini E - wanachangia uponyaji wa haraka wa microcracks;
• epuka lipsticks za matte kwani huwa zinakausha ngozi, tafuta lipsticks zinazong'aa. Ikiwa hata hivyo unaamua juu ya lipstick ya matte, basi kabla ya kuitumia, hakikisha kuimarisha ngozi ya midomo yako na balm ya kinga;
• tunza midomo yako usiku. Paka siagi ya shea au mafuta ya nazi kwao ikiwa huna mzio kwao;
• jambo muhimu zaidi: usilamba midomo yako kwenye baridi, hata ikiwa unataka kweli.

Ili kuweka ngozi karibu na macho yako na afya, badala ya cream yako ya kawaida na cream yenye lishe zaidi ya mafuta kwanza. Kabla ya kulala, unaweza kufanya masks yenye unyevu au yenye lishe kwa ngozi karibu na macho, na pia kutumia patches maalum.

Nini cha kununua:

• Kuimarisha zeri ya midomo na panthenol La Roche-Posay, rubles 1,570 →
• Mafuta ya midomo yenye unyevu na asidi ya hyaluronic, nta ya kuni ya lacquer na siagi ya shea, kakao na LOGONA ya almond, rubles 420 →
• Mafuta ya midomo ya kinga na siagi ya shea, nta na vitamini E Aphrodite, rubles 288 →
• Kutengeneza cream ya jicho na asidi ya hyaluronic, vitamini E, F na C Ecocraft, rubles 680 →
• Tengeneza Kiwanda cha kulisha mafuta ya midomo na siagi ya kakao na kafuri, rubles 640 →
• Jicho la cream na siagi ya shea, jojoba na KLEONA asidi ya hyaluronic, rubles 475 →
• Jicho la cream na mafuta ya argan Mpya line, 278 rubles →

Jinsi si kuumiza ngozi yako

Ili ngozi ya uso kuwa salama kabisa wakati wa baridi, unahitaji kujua jinsi ya kuishi kwa usahihi katika hali fulani za kila siku. Kuoga kwa usahihi, kujiandaa vizuri kwa matembezi, kuunda hali ya joto inayofaa ndani ya chumba ni muhimu tu kwa ngozi kama utunzaji wa uzuri na lishe.

Linda uso wako unapotembea

Ikiwa unapaswa kwenda kwa muda mrefu au kuna baridi kali nje, unapaswa kutumia cream baridi au cream maalum iliyoundwa kwa hali mbaya ya hali ya hewa. Kwa kawaida, creams hizi zinaweza kupatikana katika maduka ya dawa. Kwa uthabiti, wao ni kama marashi.

Nusu saa hadi saa kabla ya kwenda nje, tumia cream kwenye ngozi ili iwe na muda wa kufyonzwa na kuanza kulinda uso kutokana na ushawishi wa mazingira. Kumbuka kuzingatia midomo yako na kupaka zeri ya kinga au lipstick juu yao.

Ikiwa hakuna mabadiliko ya hali ya hewa yanayozingatiwa au unahitaji tu kwenda nje kwa muda, basi unaweza kutumia moisturizer ya kawaida kwa kipindi cha msimu wa baridi.

Ikiwa utaenda ski, kucheza michezo au kwenda kwa matembezi, na kuna jua nje, basi inafaa kulinda ngozi yako kutoka kwa mionzi ya jua pia. Ndiyo, wakati wa baridi ni dhaifu sana kuliko majira ya joto, lakini hii haina maana kwamba unapaswa kupuuza matumizi ya cream ya kinga. Kwa msimu wa baridi, chagua cream yenye kipengele cha ulinzi wa jua cha 15 au zaidi.

Pia, ili kuepuka kupasuka, ukavu na uwekundu, jaribu kufunika uso wako kwa nguo au kinyago maalum ikiwa unafanya mazoezi.

Oga kulia

Haijalishi jinsi mawazo ya kuoga moto au kuoga yanaweza kuwa ya joto wakati wa baridi, ni bora kuwafukuza hata njiani, ikiwa hutaki kuumiza ngozi yako. Epuka maji ya moto na jaribu kuosha kwa maji ya joto badala ya kudumisha viwango vya asili vya unyevu wa ngozi yako.

Mbali na kuzingatia utawala wa joto, pia kuna muafaka wa muda mkali: inashauriwa kutumia si zaidi ya dakika 5-7 katika kuoga wakati wa baridi ili kuepuka kukausha ngozi. Baada ya kuondoka kuoga, ngozi ya uso lazima iwe na unyevu na cream ili kurejesha usawa wa maji.

Unda hali ya hewa ya ndani yenye afya

Katika majira ya baridi, kutokana na joto la kati, hewa ndani ya majengo inakuwa kavu sana, na hii inathiri vibaya hali ya ngozi ya uso. Ili kujisikia vizuri zaidi, fuata miongozo hii:

• Pata humidifier na uhifadhi unyevu wa hewa kati ya 30% na 60%;
• jaribu kuweka joto la chumba kati ya 20 na 23 ° C;
• ventilate chumba mara kwa mara.

Nini msingi

• Kumbuka kunywa maji safi na kula mlo kamili.
• Kuoga na kuosha uso wako tu na joto, lakini kamwe moto, maji.
• Usilambe midomo yako au kusugua ngozi yako.
• Jaza tena mfuko wako wa vipodozi na bidhaa zifuatazo: chapstick au zeri, kisafishaji kidogo, moisturizer inayotokana na mafuta, krimu za lishe na za kinga.
• Usitumie bidhaa za maji au bidhaa zilizo na pombe nyingi.
• Tumia kinga ya jua ikiwa uko nje kwa muda mrefu katika hali ya hewa ya jua.

Ukiwa na utunzaji sahihi wa uso wakati wa miezi ya baridi, hutahitaji kufufua haraka kabla ya majira ya kuchipua kufika, kwa hivyo jaribu vidokezo vyetu rahisi.