Uzoefu wa kibinafsi: jinsi ulemavu unavyobadilisha maisha

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Janga la mtu ambaye anajikuta katika hali ngumu ni kwamba bado hajatambua kile alichopoteza pamoja na afya yake ya kimwili.

Umuhimu wa ustawi unajulikana kwa kila mtu ambaye kaya inategemea. Mara tu aina fulani ya ugonjwa au malaise inaonekana, orodha ya mambo muhimu ya kusubiri katika mbawa huanza kukua kwa kasi.

Kwa kiwango kikubwa, hii inatumika kwa watu wenye ulemavu. Hata suluhisho la maswala ya kawaida ya kila siku inahitaji juhudi kubwa, na utambuzi unakuja kwamba huwezi tena kukabiliana na shida peke yako.

Unachohitaji kujiandaa

1. Hapo awali, una mtu wa kurejea kwa msaada: familia, marafiki, marafiki wazuri, watu ambao wana deni kwako. Mara ya kwanza, matatizo yanatatuliwa kidogo kidogo.

2. Kisha orodha ya marafiki ni nyembamba: mtu anaacha kujibu simu, mtu anaahidi kusaidia, lakini haisaidii, mtu "husaidia" ili wasiwasiliane tena. Marafiki wazuri hupotea na zaidi hupotea wengine wote. Lakini ikiwa bado unaweza kuwa na manufaa kwa jamii, watu watatokea ambao wataanza kutumia rasilimali zako. Kadiri hali inavyozidi kukata tamaa, ndivyo watu hawa wanavyokuwa wakorofi zaidi.

Bila shaka, kuna wale wanaotaka kwa dhati kusaidia na kumpa mtu mlemavu kazi ambayo wangeweza kumkabidhi mtendaji mwenye afya njema. Lakini mtu anachukua tu fursa ya kulipa senti kwa kazi ngumu, akijua kuwa mtu mlemavu hana chaguo kidogo. Wengine huinama kwa udanganyifu. Watu kama hao, na udhaifu wao ni mkubwa sana.

3. Wakati huo huo, mtu mwenye ulemavu hupoteza imani kwa ubinadamu. "Yeye ni mwaminifu, hatafanya hivyo", "Sisi ni familia!", "Mtu anawezaje kusahau ni kiasi gani nilimfanyia?" na imani nyingine nyingi zinaharibiwa moja baada ya nyingine.

4. Orodha ya matamanio inatoweka kutoka kwa orodha iliyopanuliwa ya mambo ya kufanya: unahitaji angalau kuweka ulichonacho. Unaweza kulipua vumbi kwenye gari lako na kushughulikia zana za nguvu na vitu vingine unavyopenda. Unapokuwa na ulemavu, mambo haya hupita mikononi mwa wanafamilia wengine - mara nyingi wasio na uzoefu - au hata wageni. Mara nyingi, kila kitu huvunjika hata zaidi kuliko kutengenezwa, na unaweza tu kuchunguza na kutoa ushauri, ambayo mapema au baadaye husababisha mvutano kwa pande zote mbili na hata ugomvi.

5. Katika hatua inayofuata, mtu huanza kuacha mambo yasiyo ya lazima. Unapouza gari la kibinafsi ili kuondokana na gharama ya kuitunza, uwezekano wa kuondoka nje ya nyumba unateseka. Hapo awali, inaonekana kwamba ikiwa kuna magari kadhaa katika familia kubwa, basi unaweza kuuliza jamaa kuwapeleka kwenye mfuko wa pensheni au benki. Lakini zaidi ya miaka zinageuka kuwa hakuna uwezekano huo. Kuongeza kwa hili kutokuwepo kwa "mazingira ya kupatikana", na inageuka kuwa maisha sasa yatafanyika ndani ya ghorofa. Kwa watumiaji wa viti vya magurudumu, eneo hili ni ndogo zaidi - hadi kizingiti cha kwanza au nafasi nyembamba katika chumba.

Neno "eneo" sio la bahati mbaya hapa: baada ya muda, maisha ya mtu aliyepooza hugunduliwa kwa njia hii - kama kifungo. Katika chumba kizuri cha faragha chenye intaneti, muziki na TV.

Kifungo cha maisha ni chungu sana. Nilijua watu waliojiua walipotambua jinsi watakavyoishi.

6. Mwaka mmoja baadaye, unyenyekevu uliosubiriwa kwa muda mrefu unaonekana. Maneno mazuri, huh? Lazima unyenyekee kwa nguvu, vinginevyo swali ni ikiwa unaweza kubeba jukumu la mwenzi wako na mzazi. Unaanza kuandaa maisha yako na kujirekebisha. Unaagiza samani nyingine: kitanda kinachofaa, meza. Unafikiria jinsi ya kupamba chumba ili iwe rahisi kuweka chanya ndani yake.

Hata hivyo, amepotea, hii chanya. Kuna matokeo ya kimwili ambayo yanatishia mtu mwongo. Kukatwa mkono? Kwa urahisi! Kifo kutokana na kupinda kwa mgongo? Rahisi!

7. Neno "unyogovu" linazidi kuwa mbaya zaidi. "Unyogovu gani? Sina wakati wa hii! Ninafanya kazi mbili ili kuwa na wakati wa kufanya matengenezo, kulipa deni na mikopo, "nilisema kabla ya ulemavu wangu, nikicheka. Unyogovu sasa ni mbaya. Ulimwengu unageuka kutoka kwako, wapendwa wako wanakusaliti, unaanguka kimwili - unawezaje kudumisha mtazamo wa matumaini?

Hiki ni kipindi kingine cha hatari. Mtu huwa mraibu wa pombe au dawa za kulevya. Mtu, akiwa amepitia wakati mgumu zaidi wa kukubali kwanza ulemavu wao, sasa anajiua.

8. Kisha barabara inaanza juu ya kilima. Hatutegemei tena mtu yeyote, tu sisi wenyewe na pensheni yetu.

Lakini pensheni hii ni nini? Ni vizuri ikiwa hapo awali umefanya kazi katika sekta muhimu na matendo yako yalihukumiwa kulingana na sifa. Katika kitabu changu cha kazi, uzoefu unaoendelea umebainishwa: kutoka 1992 hadi 2007, lakini pensheni yangu iligeuka kuwa ya chini kuliko ile ya kijamii. Ikiwa sikuwa nimefanya kazi kwa siku wakati huu wote, na kisha kuwa mlemavu, ningepokea kiasi sawa!

Na wakati pensheni hii ndogo haitoshi hata kulipia huduma na kudumisha maisha ya kila siku, mtu anafikiria juu ya kazi ya muda. Nilichoweza kufanya hapo awali, sasa haiwezekani kufanya, kwa hivyo maisha mapya yananilazimisha kusimamia taaluma mpya.

Unaweza kumaliza kwa maoni mazuri na kuzungumza juu ya jinsi Vasyuki Mpya ilivyochanua, lakini kwa kweli unapata shida zaidi. Wewe ni superfluous katika soko la ajira.

Unatoa huduma zako kwa marafiki, barua taka kwenye mitandao ya kijamii, piga simu waajiri wa zamani, lakini kwa kweli, unapoteza tu wakati ambao ni muhimu sana kwa kupona mwili na kazi za nyumbani. Hakuna mtu atakayekulipa kazi kama vile mfanyakazi mwenye afya njema: huwezi kuwa ofisini au kuwasiliana kila wakati.

Mtu aliyepooza anahitaji jumla ya saa 4 za matibabu ya mwili kwa siku. Wacha tuongeze hapa wakati wa usafi na taratibu za matibabu - itageuka kuwa karibu masaa 6, na hii haizingatii kazi za nyumbani. Physiotherapy ina pamoja na muhimu zaidi: inatoa nishati na husaidia kukabiliana na unyogovu. Na ikiwa unaamua kufanya kitu kwa uharibifu wa mafunzo, haitakuongoza kwa kitu chochote kizuri.

Nini cha kufanya ili kupunguza hali hiyo

1. Weka tiba ya mazoezi katika ratiba yako kwa ufanisi iwezekanavyo. Ni muhimu kutenga saa 1-1, 5 asubuhi kwa madarasa, na kiasi sawa karibu na 4-5 jioni. Pia ninapendekeza kufanya joto la dakika 5 kila saa - ni muhimu sana kuchanganya na tabia ya kunywa maji.

2. Weka orodha ya kazi za nyumbani. Pendekezo langu ni kutumia Todoist, ambayo hukuruhusu kugawanya kazi kwa utaalam na kushiriki orodha na watu ambao wanaweza kufanya kazi hiyo (kwa pesa au kama msaada). Kabla ya kwenda kwa wataalamu, jaribu kukusanya orodha ya kuvutia ya kazi ili gharama za ziara za nyumbani zilipe (bila shaka, ikiwa hatuzungumzii juu ya matatizo ya haraka).

3. Usinung'unike, hawapendi walalahoi. Wako tayari zaidi kusaidia watu ambao hukutana kwa uthabiti na hali za maisha. Na pia hutokea kwamba kati ya wale ambao huwezi hata kufikiria, kuna watu wenye matatizo mabaya zaidi kuliko yako.

4. Mara tu unaporidhika na ratiba na mafunzo yako, tambua chaguzi zako na fikiria juu ya kile unachoweza kufanya katika mpangilio wako. Anza na ubunifu: ikiwa utapata talanta, itakuwa rahisi kwako kujua niche yako katika siku zijazo. Ikiwa shughuli za ubunifu sio zako, chagua chaguo kutoka kwa zile zilizo kwenye soko. Kwa mfano, unaweza kujaribu mwenyewe katika maalum zinazohusiana na mtandao au simu. Kumbuka kwamba karibu kila mtu atajaribu kuchukua fursa ya hali yako ya kukata tamaa, hivyo usipanue hali yako, tafuta tu kazi ya muda.

Hitimisho fupi ni rahisi: punguza matarajio yako, fanya kila linalowezekana katika hali yako ya kupona, na usitegemee msaada wa serikali au nje.