Jinsi ya kutunza afya ya jamaa wazee

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Vitendo hivi vitasaidia kupanua maisha ya wanafamilia wazee na kuwafanya wawe na furaha zaidi.

Mwili mdogo bado una uwezo wa kukabiliana na matatizo na hata magonjwa fulani peke yake, lakini kwa miaka inakuwa vigumu zaidi na zaidi. Kwa hiyo, katika kesi ya wazee, ni bora kuchukua udhibiti wa mambo mengi ambayo yalikuwa yanaenda wenyewe.

Hivi ndivyo unavyoweza kufanya ili kuwasaidia wanafamilia wako kuwa na afya bora na kudumisha maisha bora.

1. Punguza kwa mitihani ya kuzuia

Mabadiliko yanayohusiana na umri wa kawaida kwa watu wote ni matatizo katika kazi ya mfumo wa musculoskeletal na mfumo wa kupumua, pamoja na matatizo ya moyo na mishipa ya damu. Hii ina maana kwamba mara kwa mara ni mantiki kutembelea mifupa na daktari wa neva, pulmonologist na cardiologist. Ni bora kuanza na mtaalamu: atasikiliza kupumua, kupima mapigo na shinikizo, na kisha kutoa mapendekezo ambayo wataalam wengine wanapaswa kuwasiliana na malalamiko.

Fluorografia ya mara kwa mara au x-ray ya kifua inaweza kusaidia kuzuia kifua kikuu. Na ikiwa utafanya Mwongozo wa uchunguzi wa saratani ya mapafu mara moja kwa mwaka, ni rahisi kugundua uwezekano wa malezi mabaya kwenye mapafu. Kwa kuzuia atherosclerosis, mtihani wa damu kwa lipoproteins na cholesterol hufanyika. Damu hutolewa kwa sukari ili kuzuia ugonjwa wa kisukari, ambao unaweza kuendeleza kutokana na mabadiliko yanayohusiana na umri. Matokeo ya uchambuzi huu lazima ionyeshwe kwa endocrinologist.

Labda mtu mzee hataki kwenda hospitali hadi hakuna kitu kinachoumiza. Lakini maana ya kuzuia ni kuzuia ugonjwa au kuugundua kabla ya matokeo kuwa yasiyoweza kubadilika. Eleza hili kwa jamaa na kumpeleka kwa daktari ikiwa ni vigumu kwake kuzunguka ofisi peke yake.

Chunguza kabati yako ya dawa ya nyumbani ili kuona ikiwa ina kila kitu unachohitaji. Ikiwa mtu mzee atasahau kuchukua dawa, unaweza kununua sanduku la kidonge na seli tofauti kwa kila siku au hutegemea ratiba kwenye jokofu.

2. Angalia afya yako ya akili

Kupungua kwa utambuzi mara nyingi ni ngumu zaidi kugundua kuliko shida za mwili. Ni vigumu kukiri kwamba watu ambao tumetegemea hukumu zao kwa muda mrefu wanaanza kupoteza umuhimu wao. Na bado hutokea.

Shirika la Afya Ulimwenguni linabainisha Ugonjwa wa Kuchanganyikiwa: karatasi ya ukweli ya WHO kwamba utambuzi wa mapema wa shida ya akili huboresha sana ubora wa maisha, na huelekeza kwenye uhusiano kati ya dalili na sababu za hatari zinazojulikana kwa magonjwa yasiyoambukiza - utapiamlo, uvutaji sigara, matumizi mabaya ya pombe, na kutofanya mazoezi ya mwili.

Ili kuzuia shida ya akili, wataalamu wa gerontologists wanashauri kuimarisha lishe na Chama cha nyuzi kati ya Lishe ya Wanga na Kuzeeka kwa Mafanikio Zaidi ya Miaka 10, kuunganisha mafunzo ya nguvu Upatanisho wa Maboresho ya Kazi ya Utambuzi na Mafanikio ya Nguvu Baada ya Mafunzo ya Upinzani kwa Watu Wazee wenye Uharibifu Mdogo wa Utambuzi, kufanya kazi katika Bustani za asili na afya.: Athari kwa sera na mazoezi na kwa ujumla usikae bila kazi Mwongozo wa lishe na mtindo wa maisha kwa ajili ya kuzuia ugonjwa wa Alzheimer's. Kwa hiyo, ikiwa inaonekana kwako kwamba upandaji wa bibi unapoteza kwa kulinganisha na mboga za duka, na uwiano wa gharama za kazi na matokeo sio kwa ajili ya bustani, inaweza kuwa bora kuweka kinywa chako na kusaidia nchini. Sio tu matango.

3. Panga lishe sahihi

Kwa watu wazee, digestion huharibika kwa muda. Hata ikiwa hapo awali babu yako aliweza kula kikaango cha uyoga wa kukaanga na adjika na kujisikia vizuri, sasa vyakula vya spicy, nzito na mafuta havitafanya vizuri. Katika Gut Haiba, Julia Anders anasema kuwa mfumo wa mmeng'enyo huamua utendakazi wa mwili mzima na huathiri mhemko. Hii inakuwa dhahiri zaidi kwa miaka.

Kwa utungaji sahihi wa chakula, unahitaji kufuata mapendekezo ya jumla ya lishe bora, kuzingatia vyakula vinavyoweza kumeng'enywa kwa urahisi ambavyo havitadhuru meno yako ya bandia, na, kwa kweli, kuzingatia mapendekezo ya mtu binafsi.

Mtu mzima anaweza kukabiliana na ushauri wa lishe, hasa kutoka kwa mtu aliyetembea chini ya meza "jana". Ikiwa hapo awali ulikasirishwa na makatazo ya wazee wako, sasa umebadilisha mahali, ili uweze kuonyesha heshima na busara. Kwa mfano, badala ya "Babu, huwezi kufanya hivyo, tumbo lako litaumiza!" sema: Tazama tuliyokuandalia. Na kupendekeza chakula kitamu lakini cha lishe zaidi.

4. Nunua vitu ambavyo ni vizuri

Hata ikiwa mtu hawana matatizo makubwa na mfumo wa musculoskeletal, mambo ya kawaida kwa muda hupewa magumu zaidi na zaidi, na baadhi ya vitu vya nyumbani huacha kuonekana vizuri.

Wawasilishe jamaa zako wazee na godoro nzuri ya usambazaji wa uzito na mto wa anatomiki. Usingizi unazidi kuwa mbaya na umri, wakati kupata usingizi mzuri ni muhimu sana kwa afya yako. Nguo za joto za starehe hazitakuwa za juu. Wote wa kiteknolojia na wa jadi, waliofanywa kwa pamba ya asili - soksi, chupi za mafuta, cardigan ya kupendeza. Kwa umri, mzunguko wa damu huharibika, na watu wazee, hasa wanawake, mara nyingi hufungia.

Nunua sneakers au viatu vya chini vya mwanga na insole ya mshtuko kwa jamaa. Viatu vyema kwa wazee (na kila mtu anayethamini faraja) hutolewa, kwa mfano, na bidhaa za Scandinavia. Ikiwa unahitaji kitu maalum zaidi, kununua viatu vya mifupa, prophylactic au matibabu (hizi zinunuliwa baada ya kushauriana na daktari wa mifupa). Baadhi ya wastaafu wanastahiki viatu vya bure vya mifupa kutoka kwa serikali. Angalia ikiwa jamaa zako wana manufaa yoyote kama hayo.

Katika AliExpress au katika maduka maalumu kwa ajili ya wazee, unaweza kupata vifaa mbalimbali na gadgets iliyoundwa kufanya maisha rahisi. Kwa mfano, fimbo yenye forceps kwa kunyakua vitu - kwa watu ambao wanaona vigumu kuinama au hawataki kuinuka tena. Kwa wengine, inaweza kugeuka kuwa isiyoweza kubadilishwa, lakini kwa wengine itafurahisha angalau.

5. Msaada kwenda sanatorium

Kituo cha burudani ni taasisi ya matibabu na ya kuzuia. Hawatibu magonjwa makubwa hapa, hata hivyo, katika sanatorium unaweza kuchukua mapumziko kutoka kwa mambo ya kila siku, kuwa kama afya na taratibu za kurejesha na kufurahiya. Kwa mfano, nenda kwenye dansi, klabu ya kusoma, au tembelea eneo hilo. Yote hii itakuwa muhimu sio tu kwa afya, bali pia kwa ujamaa wa mtu mzee. Hakuna mtu alisema kuwa katika uzee huwezi kupata marafiki wapya au uhusiano.

Kulingana na Sheria ya Shirikisho "Juu ya Msaada wa Kijamii wa Jimbo" ya Julai 17, 1999 N 178-FZ "Katika Msaada wa Kijamii wa Jimbo", nchini Urusi, wastaafu walio na faida wana haki ya safari ya bure kwa sanatorium angalau mara moja kila miaka miwili - kwa misingi ya cheti cha matibabu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kutuma maombi kwa mamlaka ya hifadhi ya jamii ya ndani na kusubiri rufaa. Huenda ikawa vigumu kwa wanafamilia wako kusafiri hadi kwenye taasisi peke yao na kuelewa jinsi foleni ya kielektroniki inavyofanya kazi, kwa hivyo ni vyema kusaidia.

Kama sheria, wastaafu hutumwa kwa sanatorium sio mbali na makazi yao au baharini. Kwa kuongeza, tiketi inaweza kununuliwa, na hapa kiwango cha huduma kinategemea tu bajeti. Sanatoriums za kisasa sio duni kwa kiwango cha vituo vya spa, ambavyo mtu wa umri wowote hawezi kukataa kutembelea.

6. Jilinde na watu wenye tamaa

Wafanyabiashara wa dawa za jadi na vifaa vya "matibabu" vya kisayansi, homeopaths na wasomi mbalimbali wanapenda kusukuma wastaafu kutumia matumizi yasiyo ya kawaida. Kwa bora, mtu mzee atapoteza pesa tu, mbaya zaidi, ataanza kutibiwa kulingana na njia ambazo hazijaidhinishwa na dawa za ushahidi na kujidhuru.

Ikiwa jamaa zako wazee wana mamlaka ya kushangaza au marafiki wapya wenye shaka, hii ina uwezekano mkubwa inazungumza juu ya upweke. Watu wazee mara nyingi huachwa peke yao, ambayo huchangia kuharibika kwa kazi ya akili na afya ya akili.

Fikiria juu ya kile unachoweza kufanya pamoja - nenda kwenye ukumbi wa michezo, nenda kwa asili, tu chakula cha jioni? Ni muhimu kwamba hii sio hatua ya mara moja; burudani ya kawaida ya pamoja inahitajika. Anwani mpya za kutosha za kijamii pia zitasaidia. Kwa mfano, unaweza kuandikisha jamaa katika darasa la kusoma na kuandika kwa kompyuta kwa wazee.

Fanya kazi ya elimu ya nyumbani. Kwa mfano, tuambie kwa nini mipira nyeupe, ambayo hakuna molekuli ya dutu hai, haisaidii dhidi ya magonjwa.

7. Kuajiri mlezi ikiwa ni lazima

Wakati fulani inakuwa vigumu kwa mtu mwenye umri mkubwa kukabiliana na hata mambo ya msingi akiwa peke yake. Wakati huo huo, watoto wanaofanya kazi na wajukuu hawawezi daima kupata wakati wa kutunza jamaa zao. Usijilaumu mwenyewe: ikiwa kazi huleta pesa, ambayo ni ya kutosha kusaidia wanafamilia, unaweza kukabidhi utunzaji kwa mlezi. Zaidi ya hayo, pia una faragha ambayo unastahiki. Jambo kuu hapa si kusahau kwamba msaidizi anayekuja bado hawezi kuchukua nafasi ya wapendwa. Lakini anaweza kuchukua kazi ya kawaida.

Pata mtaalamu mzuri ambaye atafanya kila kitu muhimu ili kumsaidia mtu mzee na kuwa na sifa zinazofaa. Mlezi wa nyumbani anapaswa kusaidia kwa usafi na mahitaji ya kaya, kuwa na uwezo wa kuingiza, kuweka IV, na kutoa msaada wa kisaikolojia. Ni muhimu kwamba utunzaji unategemea mtazamo wa makini na sahihi.

Unaweza kupata muuguzi katika vituo maalumu vya huduma za afya, kwenye tovuti zinazotoa huduma za kutafuta wafanyakazi wa nyumbani, au kupitia matangazo ya kibinafsi.