Jinsi ya kuwasiliana na jamaa wakati wa sikukuu na sio kwenda wazimu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Nini cha kufanya katika hali zisizofurahi ili usiharibu likizo kwako au kwa wengine.

Ikiwa mkutano wa vizazi unafuatana na maswali yasiyofaa na kutokuelewana, na wakati kila kitu kinaisha, unapata furaha tu, basi ni wakati wa kubadilisha kitu.

Kocha wa Elena Zolotukhina, mwanasaikolojia

Ukiukaji wa wazi wa mipaka na jamaa umeshonwa katika tamaduni yetu. Wakati watu wako pamoja kwa muda mrefu (na tulitumia utoto wetu wote na wazazi wetu na jamaa wengine), watu wengi hukiuka hisia za mipaka yao - ambapo mimi huisha na mtu mwingine huanza.

Tulijifunza maoni ya wataalam juu ya jinsi ya kuishi katika hali mbaya ambayo hutokea sio tu kwenye meza, bali pia katika mawasiliano ya kila siku na jamaa.

Wakati wa kulazimishwa kujifanya kujifurahisha

Mwana mtu mzima anaombwa kwa bidii kusimama na kufanya toast mbele ya kila mtu. Wanajaribu kumkoroga binti-mkwe ili ajiunge na ngoma. Mjukuu, ameketi kimya na smartphone kwenye kona, anakuwa kitu cha hasira ya ulimwengu - mitandao ya kijamii inawezaje kuvutia zaidi kuliko mawasiliano ya moja kwa moja?

Katika hali hii, kufunga, pamoja na kufuata uongozi wa jamaa, ina maana ya kufunga mzunguko wa kutokuelewana kwa familia kwa mkono wake mwenyewe. Ni muhimu kuwa na uwezo wa kueleza mapenzi yako na kuifanya kwa uthabiti na kwa ujasiri, lakini wakati huo huo kwa upole na kwa busara ili usimkasirishe mtu yeyote.

Njia nzuri ya kutoka ni kukukumbusha wewe mwenyewe kama mtu tofauti, kuweka wazi kuwa huna raha, haufurahishi kutoka kwa hali hiyo, na hautafanya hivi. Mara mbili au tatu aina hii ya mafunzo, na jamaa wataanza kukuheshimu na mipaka yako ya kibinafsi.

Elena Zolotukhina

Wakati hadithi zisizo za kawaida kutoka utoto wako zinaambiwa

Kumbukumbu za hila na makosa ulizofanya ukiwa mdogo zinaonekana kuchekesha tu kwenye mduara wa karibu. Na unaweza kusamehe hadithi kwa mara ya mia, isipokuwa jamaa wa mbali na marafiki wa wazazi wako, ambao hata hujui, wanakufanyia mzaha. Haipendezi haswa ikiwa mtu wako muhimu yuko karibu, ambaye ulimwalika kukutana na familia yako.

Lakini madhumuni ya hadithi hizi sio kila wakati kumkasirisha mtu. Wakati mwingine wanaambiwa watafute mada ya mazungumzo, nostalgia au mzaha. Ndio, na nusu yako haiwezekani kuogopa - hakika kila mtu katika umri mdogo alikuwa na hali ambayo sasa unaweza kucheka tu. Kwa hivyo, usiwe mgumu sana kwa wapendwa wako na usichukue kila kitu kibinafsi.

Ilya Shabshin mshauri wa mwanasaikolojia, mwandishi wa vitabu, mtaalamu anayeongoza wa Kituo cha Kisaikolojia cha Volkhonka

Jambo muhimu zaidi la kufanya ni kujisamehe mwenyewe kwa "dhambi" zozote za kitoto. Kisha hadithi kuhusu wao hazitashikamana nawe, hazitasababisha athari ya kihisia.

Wakati wa kufundishwa kuishi

Ushauri ambao hakuna mtu aliuliza ni kuudhi kila wakati. Maagizo na mafundisho yasiyoombwa yanaumiza hata zaidi, hasa kwa sauti ya amri. Na kawaida hoja kuu, na wakati mwingine pekee, inayopendelea hii ni umri.

Wakati mwingine mafundisho haya yanachochewa na hamu ya wazazi kwa watoto wao kufikia kile ambacho wao wenyewe hawakufanikiwa. Kuna njia moja tu ya kutoka: kumbuka mwenyewe na ujisikie huru kuwakumbusha wengine kuwa wewe ni mtu huru na tamaa yako mwenyewe, mahitaji na malengo.

Sababu nyingine ni uthibitisho wa banal. Wakati watoto, wajukuu, wajukuu wanapokuwa watu wazima, ni ngumu kuwasimamia. Wanapata mafanikio yao wenyewe, na mzazi anahisi kwamba yuko sawa na yeye na kupoteza mamlaka yake.

Ili usiharibu hali ya wewe mwenyewe au wengine, ni muhimu kujifunza jinsi ya kujibu kwa usahihi mashambulizi hayo. Usianzishe mabishano na usijaribu kudhibitisha kitu kwa mtu - mwishowe hii itawaka tu mpatanishi, haswa ikiwa kuna pombe kwenye meza. Na sikukuu ya sherehe hatimaye itaisha na mazungumzo yasiyofurahisha kwa sauti iliyoinuliwa au hata ugomvi.

Ikilinganishwa na wale ambao "walifanya zaidi"

Kila mtu ana dhana yake ya mafanikio, lakini kwa sababu fulani watu wengi husahau kuhusu hilo. Wanasaikolojia huita kulinganisha na wengine moja ya mada chungu zaidi katika kushughulika na jamaa.

Jambo ni kwamba tangu utoto wa mapema, wengi waliwekwa kama mfano wa kaka mkubwa ambaye alileta alama bora, au binti ya mwenzako, ambaye alikuwa msichana mzuri na aliwatii wazazi wake kila wakati. Hii sio tu inadhoofisha kujithamini, lakini inatufundisha kujilinganisha mara kwa mara na wengine ili kuamua ni nani "aliyefanikiwa zaidi."

Ili kutojali hali wakati, unapokutana na jamaa, wanaanza kukulinganisha na mtu, lazima kwanza uondoe tabia hii ndani yako.

Ilya Shabshin

Ili kujibu vya kutosha kukosolewa, kwanza unahitaji kujifunza kutambua na kuthamini mafanikio yako mwenyewe. Kujua uwezo wako na mafanikio yako kwa wakati ufaao kutakusaidia kujilinda na kutetea heshima yako.

Wakati uchaguzi wa taaluma unahukumiwa

Kwa kuibuka kwa idadi kubwa ya taaluma za mtandao, inaweza kuwa vigumu kwa kizazi kikubwa kueleza unachofanya na kwa nini ni muhimu. Kwa kweli, katika siku za ujana wao, kazi kama hiyo haikuwepo. Katika hali nyingine, kulinganisha na wengine hutumiwa tena - kwa ukubwa wa mshahara na ufahari wa taaluma. Aidha, kiwango cha ufahari huu mara nyingi hupimwa na jamaa wenyewe.

Jaribu kuelezea kwa utulivu kile kilichokuongoza katika kuchagua kazi yako. Kwa mfano, mshahara sio muhimu sana kwako kama fursa ya kufanya kile unachopenda sana. Au haumwigi mtunza programu anayefahamika kwa sababu unajiona unafanya kazi na watoto. Jambo kuu ni kukubali uchaguzi wako, jifunze kujiheshimu na kusimama imara peke yako.

Unaweza kujibu kwa njia tofauti. Kwa mfano: "Nina kuridhika na kazi yangu, na hii ndiyo jambo muhimu zaidi" au "Hii ni chaguo langu, na kila kitu kinafaa kwangu."

Ilya Shabshin

Walakini, ikiwa mtu bado anatafuta kazi ya maisha yake, mazungumzo kama haya yanaweza kudhoofisha sana kujistahi. Jambo muhimu hapa ni kuwa mwaminifu kwako mwenyewe, lakini usiruhusu mtu mwingine yeyote ahukumu mashaka na makosa yako na kujaribu kushawishi maamuzi yako.

Alipoulizwa maswali kuhusu maisha ya kibinafsi

Maisha ya kibinafsi ni ya kibinafsi kwa sababu haulazimiki kujitolea kila mtu kwake, na hata jamaa wa karibu. Una kila haki ya kutojibu maswali kama haya, bila kuwa na wasiwasi kwamba utamkosea mtu kwa kutokidhi udadisi wake.

Walakini, hadithi za aibu juu ya maswala ya upendo, vidokezo kwamba itakuwa nzuri kuanza familia, kumbukumbu za uhusiano wa zamani, au hata kulinganisha moja kwa moja ya wenzi wa zamani na nusu ya pili ya sasa mara nyingi huonekana kwenye mzunguko wa familia. Kukaa kimya au kuonyesha uchokozi katika hali kama hiyo hakika sio chaguo: itakuwa sababu ya majadiliano zaidi. Uwezo wa kuicheka kwa busara na kubadilisha mada itasaidia.

Wakati wa kujadili muonekano

Ikiwa ukosoaji wa mwonekano wako unakufanya uwe na aibu au kuchanganyikiwa, unahitaji kufikiria kwa uzito juu ya kujistahi kwako. Uchaguzi wa mtindo wa nguo, urefu na rangi ya nywele ni uamuzi wako binafsi. Na uzito, urefu na data ya nje kwa ujumla haipaswi kujadiliwa kabisa, hasa kwenye meza.

Inaonekana kwa jamaa zako kwamba kwa kuwa wao ni watu wa karibu na wewe, wana haki ya kutoa maoni yao kuhusu nguo zako, hairstyle na takwimu. Inafaa kuwakumbusha kwa upole kwamba kujadili mwonekano wa watu wengine angalau sio sawa.

Wakati wa kujaribu kuumiza kwa makusudi

Inatokea kwamba kwenye karamu za familia lazima ukutane na wale ambao hawakufurahii na tabia zao, matamshi au barbs. Na itakuwa vizuri kuepuka mikusanyiko kama hiyo. Hata hivyo, ikiwa kutokuwepo kwako kunaweza kumkasirisha mtu unayemjali, usijinyime uhusiano mchangamfu na wapendwa wako.

Lyutsina Lukyanova psychotherapist, daktari mkuu wa kituo cha matibabu cha "Furaha".

Watu wanaojaribu kukudhalilisha au "kuweka" pia wanahitaji kuwekwa. Kwa fomu sawa na wao, lakini ni laini na dhaifu zaidi na kuifanya iwe wazi kuwa unaweza kuwalipa kwa sarafu sawa.

Kumbuka kwamba ikiwa mtu huyo anajaribu kukuumiza, labda kuna kitu katika hali yake mwenyewe ambacho hawana raha nacho. Inaweza kuwa wivu, mhemko mbaya, au hamu ya kuvutia umakini. Walakini, haupaswi kuvumilia unyonge. Usiogope kujitetea na maoni yako na usijiruhusu kuharibu likizo yako.