2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Ikiwa unatukanwa, kudhalilishwa au kudhihakiwa, kumbuka ushauri huu, na hisia hasi hazitaweza kupata bora kutoka kwako.
Hekima moja ya Mashariki inasema: "Inachukua mikono miwili kupiga mikono yako." Ili mzozo uzuke, watu wawili au zaidi wanahitajika. Ikiwa mmoja wao atabaki utulivu, hakutakuwa na tukio lolote. Imechaguliwa. Lakini jinsi gani hasa kuweka utulivu?
Kuna anecdote kama hii:
- Unasimamiaje kila kitu na kubaki kuwa na matumaini?
- Sibishani na mtu yeyote.
- Lakini hii haiwezekani!
- Haiwezekani hivyo haiwezekani.
Ni rahisi kuwa mtu kama huyo ikiwa unajua siri moja. Kila kitu ambacho mpatanishi anakuambia ni makadirio ya mzozo wake wa ndani. Hii haina uhusiano wowote na wewe. Ulianguka tu chini ya mkono.
Mtu yeyote anaposema kitu kama "Wewe ni mzembe", "Wewe ni mkorofi", "Huelewi unachozungumza", "Brake, angalia unakoenda", inatugusa hadi msingi. Ana haki gani ya kusema hivyo? Alijifikiria nini? Kwa nini anadhani mimi niko hivyo? Tunachukizwa, au tunaanza kugombana na kutetea kutokuwa na hatia kwetu.
Sasa fikiria hali tofauti. Mtu huyohuyo anakuja kwako na kupiga kelele: "Mimi ni mvivu," "Mimi ni mtu mkorofi," "Sielewi ninachozungumza," "Mimi ni breki, sielewi. tazama ninakoelekea." Tabia kama hiyo haisababishi chochote isipokuwa tabasamu.
Kwa hivyo, shutuma zozote za kitu kwa mtu mwingine hutokana na mgongano wa ndani wa mzungumzaji. Ikiwa hana fad juu ya mada hii, mapambano ya kiakili, basi hataona hili ndani yako.
Mtu huzungumza kila wakati juu ya kile kinachomsumbua kibinafsi. Hii ina uhusiano usio wa moja kwa moja kwa interlocutor. Mshtuko wowote au shutuma huzungumza tu juu ya kile ambacho mtu hapendi ndani yake au ambacho hawezi kupatanisha nacho. Sio juu yako, ni juu yake. Mawasiliano na wewe hufichua hili pekee.
Kwa kujishughulisha na udhibiti wa migogoro, kutafiti asili na maendeleo ya migogoro katika miaka michache iliyopita, sijawahi kuona ubaguzi kwa sheria hii.
Kwa hivyo angalia majibu yako. Badilisha "wewe" na "mimi". Na tabasamu. Kana kwamba mtu huyo amejishtaki hadharani tu.
Kukubaliana, baada ya kuelewa suala hili, itakuwa rahisi kujibu kwa utulivu. Usijaribu tu kuelezea hili kwa waingiliaji wako! Hii sio maana tu, lakini pia ni hatari: watu wakati mwingine hawako tayari kujua habari kuhusu migogoro yao ya ndani. Sikiliza tu, tabasamu tu. Kwa watu wengi, baada ya kutambua migogoro ya ndani na maonyesho yao ya nje, mabadiliko ya maisha, mahusiano katika familia na kazini yanaboresha.
Lakini makini: kuna upande wa chini wa swali pia. Angalia kile wewe mwenyewe unazungumza juu ya wengine. Kwa sababu gani uko tayari kugombana? Kwa nini unatoa mawazo yako kwa njia hii? Unaupigia kelele nini ulimwengu?
Ikiwa unazungumza juu ya uraibu wa kompyuta kwa watoto, angalia ni nini unajihusisha na kwa nini inakuumiza. Ikiwa unazungumza juu ya ubinafsi wa wengine, inamaanisha kuwa haujapatanishwa na ubinafsi wako mwenyewe. Tabia zetu katika migogoro daima ni kilio cha maumivu ya ndani.
Kujua suala hili kumebadilisha sana maisha yangu, natumai itakusaidia pia.
Ilipendekeza:
Njia 5 za kukaa umakini katika hali yoyote
Uzalishaji wako unategemea kile unachotumia wakati wako na umakini wako. Hapa kuna mambo ya kufanya ili uendelee kulenga kazi zako muhimu sana
Jinsi ya kulipa deni na kupata utulivu wa kifedha katika hatua 7
Lifehacker itakuambia jinsi ya kulipa deni zote bila udanganyifu, kamari ya michezo na akiba kali na kupata utulivu wa kifedha
Jinsi ya kula katika vuli na msimu wa baridi ili kukaa sawa katika chemchemi
Tutakuambia jinsi ya kuchagua mkakati sahihi wa lishe katika kipindi cha vuli-baridi na kwa nini unapaswa kutumia kutikisa protini kwa ulaji wako wa protini
Migogoro katika ofisi: jinsi ya kupunguza mvutano
Akili ya kihemko iliyokuzwa vizuri itasaidia kutatua migogoro kazini na hata kuzuia migongano isiyo ya lazima
MARUDIO: “Upinzani wa mafadhaiko. Jinsi ya kukaa utulivu na ufanisi katika hali zote”, Sharon Melnik
Stress ni mbaya. Au siyo? Je, ni bora kuepuka, kukabiliana na, au kudhibiti mfadhaiko? Utajifunza kuhusu hili katika kitabu cha Sharon Miller "Stress Resistance"