Hadithi 11 kuhusu maisha baada ya miaka 40, ambayo ni wakati wa kuacha kuamini

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Miaka hii itakuwaje inategemea sana wewe.

1. Mipaka yote mikuu imeachwa nyuma

Labda watoto wako tayari wamekua au umepata mafanikio katika kazi yako. Walakini, hii haimaanishi kuwa hakutakuwa na kitu cha kukumbukwa mbele, na wajukuu pekee ndio wanaobaki kusubiri.

Bado unaweza kujaribu mwenyewe katika uwanja tofauti wa shughuli, kuanza biashara yako mwenyewe, kuanza hobby mpya, au hata uhusiano mpya. Na bila shaka, unaweza kusafiri zaidi, kufanya sanaa au kazi ya kujitolea. Maisha yako yapo mikononi mwako, jiwekee malengo mapya na ufikie mipaka mipya.

2. Umefikia kilele cha kazi, na hutaajiriwa tena kwa kazi mpya

Una kile ambacho wataalamu wote wa kuajiri huota: uzoefu mwingi, kwa hivyo usijiandikishe. Kwa kuongeza, ujuzi uliokusanywa na wakati huu (na uwezekano wa pesa) utakuwa muhimu ikiwa unataka kuanza biashara yako mwenyewe.

3. Utaanza kunenepa, na hakuna kitu unaweza kufanya kuhusu hilo

Kimetaboliki hupungua kwa umri, lakini hii sio hukumu ya kifo. Ikiwa unatazama mlo wako na kuwa hai, unaweza kukaa katika sura nzuri ya kimwili kwa muda mrefu.

4. Utalazimika kuvaa kulingana na umri wako

Hakuna maelezo ya mantiki kwa nini baada ya 40 unapaswa kuacha nguo mkali, jeans zilizopasuka au swimwear wazi. Vaa chochote kinachofaa kwako, bila kujali umri.

5. Maisha ya ngono ni jambo la zamani

Watu wengi wamezoea kufikiria kuwa wazee hawapaswi, hawataki au hawawezi kufanya ngono, lakini libido haipotei kabisa na mwanzo wa siku ya arobaini. Na ingawa mabadiliko kadhaa ya kisaikolojia hayawezi kuepukika, yenyewe hayatakuwa vizuizi visivyoweza kushindwa kwa maisha ya ngono.

Na erection dhaifu, kupunguzwa kwa lubrication ya asili, au orgasms chini ya makali haimaanishi kwamba huna nia tena kwa mpenzi au ngono kwa ujumla. Kwa wanandoa wengi, mabadiliko haya ni kichocheo cha kutafuta njia mpya za kufanya mapenzi. Aidha, kulingana na utafiti, wengi wanaridhika zaidi na maisha yao ya ngono baada ya 40, hasa wanawake.

6. Nywele zako zitakuwa kijivu

Ndiyo, baada ya 40, mwili hutoa melanini kidogo, ambayo pia inawajibika kwa rangi ya nywele. Lakini kila mtu ni wa kipekee na kumbukumbu ya miaka arobaini sio hatua ya uchawi, baada ya hapo unageuka kijivu mara moja. Utaratibu huu unaathiriwa na maumbile, hali ya afya na mambo mengine. Na kulingana na utafiti wa L'Oréal, 10% ya watu zaidi ya 60 hawana mvi.

7. Usikivu wako utaharibika

Ni mapema sana kuwa na wasiwasi juu ya hilo. Kwa watu wengi, matatizo ya kusikia huanza karibu 65 wakati muundo wa ndani wa sikio unabadilika.

8. Utaanza kujisemea na kuwa msahaulifu

Uwezekano mkubwa zaidi, umekuwa ukiongea na wewe mwenyewe kwa muda mrefu. Sio ishara ya kuzeeka kabisa (na sio dalili ya shida ya akili). Huu ni mchakato wa asili wa mazungumzo ya ndani. “Kuzungumza hutufanya tupunguze mwendo na kushughulikia mawazo yetu kwa njia tofauti kwa sababu vituo vya lugha katika ubongo vinahusika,” aeleza mwanasaikolojia wa kimatibabu Jessica Nicolosi.

Tunapozungumza na sisi wenyewe, tunafikiri polepole zaidi, hivyo ni rahisi kwetu kukabiliana na hisia zetu na kufanya uamuzi. Kuhusu kusahau, hakuna mabadiliko ya kimsingi katika umri wa miaka 40. Ubongo una uwezo wa kutoa seli mpya katika umri wowote. Unahitaji tu kufundisha kumbukumbu yako na kujifunza mambo mapya.

9. Lazima ukubaliane na kutoweza kujizuia kwa kicheko

Kinyume na imani maarufu, hii sio mwenzi wa lazima wa mabadiliko yanayohusiana na umri. Kwa kweli hii ni ishara ya mkazo wa kutoweza kudhibiti mkojo - shida ambayo inaweza kutibiwa.

10. Bila shaka unatarajia ukavu wa uke au upungufu wa nguvu za kiume

Ya kwanza ni kutokana na kupungua kwa kiwango cha estrojeni katika mwili wa kike, ambayo ni kweli kuhusiana na umri. Lakini hii haimaanishi kuwa ukavu wa uke ni jambo lisiloepukika kwa kila mtu baada ya 40.

Kulingana na shirika la matibabu la Uingereza Women’s Health Concern, robo tu ya wanawake wenye umri wa miaka 50-59 wana tatizo hili, na kati ya umri wa miaka 18-50 - 17% tu. Moisturizers maalum, mafuta na maisha ya kawaida ya ngono itasaidia kukabiliana na usumbufu.

Kulingana na utafiti, mmoja kati ya wanaume wanne wanaomwona daktari aliye na shida ya nguvu ya kiume wana umri wa chini ya miaka 40. Kwa hivyo umri pekee sio sababu ya moja kwa moja ya shida hii.

11. Hakika utaanza kupungua kwa urefu

Ni kawaida kuwa chini ya sentimita 1-2. Kwa miaka mingi, diski za intervertebral huwa nyembamba, misa ya misuli huanza kupotea, na mapungufu kati ya viungo hupungua. Lakini hasara kubwa ya ukuaji huashiria osteoporosis. Hali hii inapunguza wiani wa mfupa na huongeza hatari ya fractures.

“Njia bora zaidi ya kuepuka kuvunjika ni kujaribu kuzuia kuharibika kwa mifupa,” asema mtaalamu wa magonjwa ya viungo Abby Abelson. Mlo na mtindo wa maisha ni mambo mawili ya hatari ambayo unaweza kudhibiti ili kulinda dhidi ya osteoporosis. Ili kufanya hivyo, kula vyakula vyenye kalsiamu katika maisha yako yote na ufanye mazoezi mara kwa mara. Kutembea, kukimbia, mazoezi ya aerobic, na mazoezi ya nguvu itasaidia kuimarisha mifupa yako.