2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Majira ya joto yanakuja hivi karibuni - ni wakati wa likizo. Kwa hivyo, ni wakati wa kuweka mwili wako kwa utaratibu. Baada ya yote, hakuna mtu anataka kuangaza na tumbo la kupungua kwenye pwani. Kwenye wavuti yetu unaweza kupata vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kaza tumbo lako. Au, kwa mfano, jinsi ya kuona cubes bora kwenye tumbo lako.
Ninatumia simu yangu mahiri kwa pesa zote. Ninapokuwa na lengo au hamu, mimi hutafuta programu ambazo zinaweza kunisaidia kwa hili. Kesi na waandishi wa habari haikuwa ubaguzi. Leo nataka kukuambia juu ya programu ya Caynax A6W, shukrani ambayo unaweza kukaza tumbo lako kwa mafanikio sana.
Hapo zamani za kale, mjenzi wa mwili wa Kanada Joe Wilder alianzisha programu ya mazoezi. Ni kwenye mfumo huu ambapo programu imejengwa. Programu hutoa mazoezi 6 tofauti kila siku. Idadi ya marudio au mfululizo inakua kila siku. Inazidi kuwa ngumu. Lakini wakati wa kufanya mazoezi yote pia huongezeka. Hii, kama inaonekana kwangu, ni hasara kubwa ya programu hii. Siku ya 42, utalazimika kutumia takriban saa moja kukamilisha programu nzima.
Kwa wale ambao hawajui jinsi ya kufanya mazoezi kwa usahihi, kuna maagizo ya kina sana. mpango ni customizable sana. Ndani yake, unaweza kubinafsisha karibu kila kipengele. Inawezekana kuwezesha vikumbusho kukamilisha mazoezi. Katika toleo la kulipwa, unaweza kuchagua kati ya mandhari ya giza na nyepesi. Pia hakuna matangazo, unaweza kubadilisha utaratibu wa mazoezi. Toleo la bure ni la kutosha na kichwa, toleo la kulipwa haliongezi kazi muhimu sana.
Nakutakia mafanikio na kazi yenye mafanikio kwako mwenyewe. Furahia!
Ilipendekeza:
Mambo 7 ya kufanya ukiwa na miaka 30 ili kuepuka maumivu makali ukiwa na miaka 40
Anza kufuata vidokezo hivi hivi sasa, ili usipate shida na hamu ya kurudi kwa wakati na kurekebisha kila kitu. Katika 30, bado una fursa nyingi
Jinsi ya kujenga Abs nyumbani: 13 mazoezi ya ufanisi
Jinsi ya kujenga abs nyumbani? Fanya mazoezi haya kwa mfululizo au ujumuishe baadhi yao katika mazoezi ya kawaida. Unachohitaji ni wakati na rug
Mazoezi ya Siku: Fanya Mazoezi Haya ikiwa Unataka Big Abs
Kwa seti kamili ya matofali, jaribu hatua saba kutoka kwa Mwalimu wa Calisthenics na Mpanga Programu Mtandaoni Chris Heria. Mtu huyu anajua jinsi ya kusukuma abs
Mazoezi ya Siku: Mazoezi ya dakika 5 kwa ABS yenye nguvu na mgongo unaonyumbulika
Mafunzo haya ya muda hutengeneza misuli yako ya msingi vizuri na inajumuisha harakati za kukuza uhamaji wa mgongo na bega. Utahitaji kipima muda
Mazoezi 25 na bendi ya mazoezi ya mwili yatachukua nafasi ya mazoezi kwenye mazoezi
Mazoezi ya ufanisi na bendi ya usawa kwa vikundi tofauti vya misuli. Utahitaji kiwango cha chini cha vifaa, wakati wa bure na programu hii ya mazoezi