Jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji kazini

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Rekodi kila kitu kinachotokea na kumbuka kuwa huna hatia ya chochote.

Tumezoea kufikiria kuwa uonevu ni tatizo la watoto au vijana pekee. Kinachotokea shuleni, kambi ya majira ya joto, au katika hali mbaya katika taasisi. Na hakika haifai kwa watu wazima, watu wanaofanya kazi, wenye usawa.

Lakini hii sivyo. Katika Urusi, karibu hakuna mtu anayehusika na tatizo hili na, ipasavyo, hahifadhi takwimu. Lakini nchini Marekani, kulingana na wataalam, watu milioni 60 wanalalamika kuhusu uonevu. Na ikiwa kazini unajisikia vibaya, na wenzako wanaharibu mhemko wako au kuingilia kazi yako, unaweza pia kuwa umekabiliwa na uonevu.

Jinsi ya kuelewa kuwa unanyanyaswa na nini inaweza kusababisha

Bila shaka, uonevu mahali pa kazi ni tofauti na uonevu shuleni. Hakuna mtu atakayeandika "Vasya ni mjinga" kwenye ubao na hataiba daftari lako la kazi ya nyumbani au sare ya michezo. Hakuna mtu atakayebana kwenye choo au chumba cha kubadilishia nguo, hatapiga au kudhalilisha waziwazi. Angalau uwezekano wa hii kutokea ni mdogo sana.

Lakini hii haimaanishi kwamba uonevu kazini hauna madhara. Ni kwamba wavamizi hutumia mbinu nyingine.

Wanaweza kusema maneno ya kukera au utani wa kuudhi, kupuuza kwa dharau, kukujulisha vibaya ili usiweze kukabiliana na kazi hiyo na kujiweka katika hali mbaya mbele ya bosi wako, kukukosoa vikali, kukulaumu kwa kazi ya ziada, kueneza kejeli, acha malalamiko bila majina, hata kuiba au kuharibu mali na hati zako.

Sababu ya uonevu inaweza kuwa chochote: mwonekano ambao ni mbali na viwango vya uzuri, fadhili na upole, mafanikio ya kuvutia ya kazi na tabia ya wakubwa. Ikiwa wewe ni mwathirika wa uonevu, hupaswi kutafuta sababu ndani yako mwenyewe. Siku zote mchokozi ndiye wa kulaumiwa. Ndiyo, mara nyingi anasukumwa kwa uonevu na matatizo ya kibinafsi: dhiki na kiwewe cha kisaikolojia, kutojiamini, vurugu za zamani. Lakini hii haimuondolei wajibu.

Ikiwa unajisikia vibaya katika kazi, na matarajio ya kuingiliana na wenzake husababisha hofu, basi hakuna kesi unapaswa kufunga macho yako kwa hili.

Wale wanaonyanyaswa kwa muda mrefu sio tu hufanya kazi kwa tija. Pia wanahatarisha afya zao: unyanyasaji husababisha mfadhaiko, ugonjwa wa wasiwasi, na mashambulizi ya hofu. Uonevu pia huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na hata kisukari cha aina ya 2.

Nini cha kufanya ikiwa utaonewa kazini

Kwa bahati mbaya, hakuna mbinu za kisheria zinazoweza kumwadhibu mkosaji kwa kusema uwongo, maoni hasidi au kutazama kando. Ikiwa hali imekwenda mbali sana (mtu kutoka kwa wenzako aliiba vitu vyako au hata kukupiga), unaweza kuwasiliana na polisi.

Kwa kesi wakati haki zako zinakiukwa - hazilipi kwa muda wa ziada, usipe likizo, jaribu kupiga moto kinyume cha sheria - kuna ukaguzi wa kazi. Katika hali zingine, italazimika kuchukua hatua kwa kujitegemea. Hivi ndivyo unavyoweza kufanya.

1. Andika kila kitu kilichotokea

Hatua hii inaweza kuonekana kuwa ya kijinga na ndogo. Lakini unahitaji kurekodi kila kitu kinachotokea. Ikiwa una kitu cha kupiga picha au kupiga picha kwenye video (kwa mfano, vitu vilivyoharibiwa) - toa kamera.

Rekodi zako zinapaswa kuonyesha:

• Nini kimetokea.
• Ilifanyika lini.
• Nani mwingine alikuwepo.
• Watu wengine wamesema au wamefanya nini.

Kwanza, itakusaidia kuelewa kwamba hufanyi chochote na kwamba kwa kweli unaonewa na kuonewa. Na wanafanya kwa utaratibu. Pili, unatambua ni nani hasa anahusika katika uonevu na ni nani anayeweza kushinda upande wako.

Na muhimu zaidi, maelezo yatakuja kwa manufaa wakati wa mazungumzo na usimamizi, ikiwa utaamua juu yake.

Maneno yaliyorekebishwa "Muonekano wangu mara nyingi hutolewa kwa njia ya matusi" inaonekana kuwa ya kushawishi zaidi kuliko "Mnamo Januari 15, mwenzangu A, akiangalia tumbo langu, aliuliza ikiwa nilikuwa natarajia mapacha. Wakati huo huo, wenzake B na C walikuwepo. B alicheka, na C akatoa maoni.

2. Pata usaidizi

Labda mchokozi hakukosea wewe tu au kati ya wenzako kuna wale ambao hawakubaliani na tabia yake. Jaribu kuungana nao ili kuzungumza na bosi wao au kumweka mnyanyasaji mahali pao. Kuona kuwa hauko peke yako na una "kundi la msaada", mchokozi anaweza kuacha kushambulia.

3. Usikae kimya

Unahitaji kuonyesha mnyanyasaji kwamba hutaacha tabia yake bila kutambuliwa na kuadhibiwa. Sema msimamo wako kwa sauti kubwa (ili wenzako wengine wasikie). Eleza ni nini hupendi na kwa nini. Waambie wasifanye hivi tena. Ongea kwa utulivu, wazi, kwa hali yoyote usiinue sauti yako, usiwe na kashfa, usiingie matusi.

Zingatia vitendo vya mpinzani wako, sio utu wao.

Kwa mfano, kama hii: "Sipendi kwamba wewe mara kadhaa kwa siku, bila mwaliko, njoo kwenye meza yangu, angalia juu ya bega langu na uangalie mfuatiliaji wangu kwa muda mrefu. Sihitaji kukuonyesha ninachofanyia kazi. Ikiwa una nia, unaweza kuniuliza swali, na si kukiuka mipaka yangu. nakuomba usifanye hivi tena."

Ikiwa baada ya hii uonevu hauacha, jaribu kupigana na mkosaji. Lakini wakati huo huo, tena, angalia mipaka ya adabu: usimkosee mtu, usiwe wa kibinafsi.

Ndiyo, si kila mtu ana nguvu na ujasiri kwa ajili ya mapambano ya wazi. Unaposhambuliwa, kuja na jibu la kijanja na kuuma kunaweza kuwa gumu. Lakini unaweza kufanya hivyo tofauti. Kwa mfano, kuuliza maswali ya mchokozi.

• Kwa nini unasema hivi?
• Kwa nini ulifanya hivyo?
• Ulimaanisha nini kwa hili?

Kufanya hivyo kutahamisha umakini wa kila mtu kutoka kwako hadi kwa mnyanyasaji na kuwafanya waonekane wa kipuuzi. Atalazimika kujibu kwa maneno na matendo yake, au kustaafu.

4. Pata msaada

Kusanya ukweli wote, omba msaada wa wenzako na uwaambie wasimamizi juu ya kile kinachotokea. Mazingira ya mahali pa kazi yenye sumu hupunguza tija na mauzo ya wafanyikazi. Na hii, kwa upande wake, inaweza kuwa ghali kabisa kwa wakubwa. Kwa hiyo, ni kwa maslahi yake kuzima mgogoro huo.

Ikiwa bosi wako hakuungi mkono au anahusika katika unyanyasaji mwenyewe, unapaswa kufikiria juu ya kubadilisha kazi. Ndiyo, hii si haki. Lakini amani yako ya akili na afya ni muhimu zaidi kuliko kanuni. Hakuna kitu kizuri kinachokungoja katika kampuni ambayo hufumbia macho uonevu wa wafanyikazi.