Hacks 12 za limau ili kuboresha afya yako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kabla sijapendezwa na lishe, nilitumia limau tu kama nyongeza ya sahani za samaki na nyakati fulani nilichovya kabari kwenye kikombe cha chai. Lakini kadiri nilivyozidi kuzama katika masuala ya kula kiafya, ndivyo nilivyoanza kutumia limau kwa ajili yangu. Hapo chini, nimekusanya hila 12 za limau ili kukusaidia kuboresha afya yako.

1. Ndimu kama chanzo cha elektroliti

Limau ina wingi wa elektroliti kama vile potasiamu, magnesiamu, sodiamu na kalsiamu, na watu wengi hata hawajui kuwa mchanganyiko huu hukuruhusu kuunda kinywaji bora kabisa cha michezo kwa mikono yako mwenyewe.

Badala ya kutumia pesa kwenye vinywaji vyenye sukari nyingi, unaweza kutengeneza kinywaji chenye afya zaidi (na uifanye kwa kidogo) nyumbani.

Hapa ni moja ya maelekezo iwezekanavyo: koroga 40 ml ya maji ya limao katika lita 1 ya maji, kuongeza vijiko 3 vya asali na robo ya kijiko cha chumvi. Wakati wa kutoka tunapata kinywaji kwa huduma 4-5.

2. Ndimu kama nyongeza ya kinga

Ikiwa unahisi kuwa unakuwa mgonjwa, jaribu kunywa glasi ya maji ya joto na maji ya limao na asali ili kuimarisha mfumo wako wa kinga.

Ndimu moja ina takriban 50% ya jumla ya thamani ya kila siku ya vitamini C. Pamoja na madini kama kalsiamu, chuma, magnesiamu, fosforasi, shaba, ambayo pia hupatikana katika limau, tunapata kiboreshaji asili cha kinga.

3. Ndimu kama dawa ya kichefuchefu na ugonjwa wa mwendo

Ugonjwa wa mwendo sio jambo la kupendeza zaidi, haswa linapotokea wakati wa kusafiri au likizo. Ikiwa hakuna dawa mkononi na hakuna duka la dawa karibu, jaribu kushikilia kabari ya limao kwenye kinywa chako. Itakusaidia kujisikia vizuri. Ndimu ni dawa bora ya kichefuchefu.

4. Ndimu kama dawa ya asili ya kuzuia hangover

Wakati mwingine katika maisha kuna hali wakati asubuhi tunajuta kwamba tulikunywa vinywaji vikali jana. Ikiwa ghafla hii ilitokea kwako, ujue kwamba limao itakusaidia.

Lemon sio tu kupigana na kichefuchefu na hutoa mwili kwa electrolytes (ambayo ilipotea wakati wa chakula), lakini pia husaidia kuondoa sumu kutoka kwenye ini.

Punguza limau ndani ya maji na kunywa utungaji huu.

5. Ndimu kama dawa ya uvimbe

Kuvimba kunaweza kuwa na sababu tofauti. Lakini kama vile ugonjwa wa mwendo, maradhi haya hutujia kwa wakati usiofaa.

Ikiwa unamka asubuhi na kujisikia wasiwasi ndani ya tumbo, kunywa kinywaji kilichoandaliwa kulingana na mapishi maalum. Kuchukua vipande 4-5 vya tango, nusu ya limau, robo ya machungwa, na majani machache ya mint, kata vipande vipande, na kuweka haya yote katika decanter lita moja ya maji baridi (ikiwezekana na barafu). Hii inapaswa kusaidia.

6. Ndimu kama kisafisha ini

Ini la mwanadamu ni kiungo muhimu zaidi kuliko wengi wetu tumezoea kufikiria. Ikiwa tu kwa sababu inawajibika kwa kazi zaidi ya mia tofauti katika mwili. Ini iliyofungwa na sumu inaweza kusababisha usumbufu wa michakato mingi inayofanyika katika mwili, ambayo itaathiri afya na ustawi.

Njia nzuri ya kusafisha ini yako ni kutumia peel ya limao. Maganda ya machungwa (ndimu, machungwa) yana matajiri katika dutu inayoitwa D-lemonene. Inaondoa kwa ufanisi sumu kutoka kwa mwili, ikiwa ni pamoja na sumu kutoka kwenye ini.

7. Ndimu kama kinga dhidi ya uvimbe wa saratani

Juisi ya limao na limau ni vyanzo vya nguvu vya antioxidant asilia vitamini C. Vitamini C huzuia itikadi kali ya bure katika mwili, ambayo mara nyingi ndio sababu ya saratani.

Kwa hiyo, fanya sheria ya kutumia limao kidogo au maji ya limao angalau mara moja kwa siku.

8. Ndimu kama njia ya kupambana na unene

Kwa kweli, ukweli kwamba unakula limau hautafanya mwili wako kuwa mwembamba. Hata hivyo, kwa kushirikiana na chakula na mazoezi, matumizi ya kila siku ya limao itakusaidia kujiondoa paundi hizo za ziada kwa kasi.

Ukweli ni kwamba limau huharakisha kimetaboliki na hutoa mwili kwa nishati, hukuruhusu kukaa hai siku nzima.

Kuongeza kiasi kidogo cha pilipili nyekundu iliyosagwa (pilipili) kwenye maji iliyochanganywa na maji ya limao itakupa nguvu na kuharakisha kimetaboliki yako.

9. Ndimu kama njia ya kupunguza viwango vya cholesterol mwilini

Mnamo 2013, Jarida la Kimataifa la Binadamu na Sayansi ya Jamii lilifanya utafiti kati ya watu wenye shinikizo la damu. Washiriki waligawanywa katika vikundi vitatu. Kundi la kwanza lilipewa glasi ya maji na maji ya limao. Washiriki katika kundi la pili walipewa tufaha moja kila mmoja. Na kundi la tatu lilipewa apple na glasi ya maji. Na tuliwaomba wafanye kikao cha mafunzo.

Mwishoni mwa jaribio, washiriki katika kundi la kwanza walikuwa na upungufu mkubwa zaidi wa viwango vya cholesterol. Wale walio na maji ya tufaha na ndimu walikuja katika nafasi ya pili.

Kutokana na hili, wanasayansi walihitimisha kuwa kunywa limau kweli husaidia kupunguza viwango vya cholesterol katika damu.

10. Ndimu kama kinga dhidi ya mawe kwenye figo

Tayari umeelewa jinsi limau ni nzuri kwa wanadamu. Lakini bado hatujaelezea mali zake zote.

Unywaji wa limau pia huzuia mawe kwenye figo kutokana na citrati iliyomo. Wanasayansi tayari wana ushahidi kwamba citrate katika mkojo huzuia kalsiamu kushikamana na vitu vingine, ambayo kwa kawaida husababisha mawe.

Kunywa maji ya limao kila siku ili kuzuia mawe kwenye figo kukua au kukua.

11. Ndimu kama unafuu wa pumu

Kwa sababu ya mali yake ya kuzuia-uchochezi, limau pia ni nzuri kwa kuondoa dalili za pumu. Inapunguza uvimbe, njia za hewa hufunguka, na mtu anaweza kupumua kwa urahisi zaidi.

Kuchukua kijiko kikubwa cha maji ya limao saa moja kabla ya milo kumeonyeshwa kupunguza dalili za pumu.

Muhimu! Juisi ya limao kutoka kwa chupa haina athari sawa kwa mwili wetu kama juisi iliyopuliwa hivi karibuni. Wanasayansi wamefikia hitimisho kwamba juisi ya limao kutoka chupa inaweza kusababisha mashambulizi ya pumu.

12. Ndimu kama dawa ya msongo wa mawazo na kukosa usingizi

Ili kutumia limau kuathiri hali yako na ubora wa usingizi, jaribu kuitumia kama dawa ya kunukia.

Yote ambayo inahitajika ni limau safi na chombo cha maji. Chemsha maji, itapunguza maji ya limao ndani yake na kuongeza wengine wa limao. Kisha kuweka chombo na mchanganyiko karibu nayo na tu kuvuta harufu hii.

Harufu ya limau imeonyeshwa kupunguza mkazo, wasiwasi na kutuliza akili. Ni mbadala nzuri kwa dawa za kulala na sedative. Ijaribu.

Kama unaweza kuona, orodha ya faida za limau na jinsi inaweza kutumika kuboresha afya ni ndefu sana. Haijalishi ikiwa unatumia vidokezo vyote au chache tu, ukweli unabakia: limau inapaswa kuwa moja ya kikuu kwenye orodha yako ya ununuzi.