Orodha ya maudhui:
- Nini husababisha pumzi mbaya
- Jinsi ya kujua ikiwa pumzi yako inanuka
- Jinsi ya kujiondoa harufu mbaya
- Nini cha kutumia badala ya gum
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Harufu mbaya ya kinywa haipendezi sana. Kwa ajili yake, hata walikuja na neno maalum la matibabu - halitosis. Usafi wa kibinafsi na ujuzi mdogo utasaidia kukabiliana na pumzi mbaya.
Nini husababisha pumzi mbaya
Sababu ya kawaida ni kinywa kavu. Kutokana na kiasi cha kutosha cha maji yanayoingia, mwili hupunguza uzalishaji wa mate. Seli za ulimi huanza kufa, bakteria huimarisha shughuli zao, na taratibu hizi husababisha harufu mbaya.
Harufu mbaya ya kinywa pia inaweza kusababisha mabaki ya chakula kukwama mdomoni. Ikiwa hutapiga mswaki vizuri vya kutosha, bakteria sawa hujilimbikiza kinywani mwako na kusababisha harufu.
Sababu nyingine ya harufu mbaya ya kinywa ni chakula tunachokula. Tunajua kuhusu vitunguu, vitunguu na sigara ambazo husababisha harufu mbaya, lakini hiyo ni nusu tu ya tatizo. Kufunga na mlo mkali pia unaweza kusababisha harufu mbaya ya kinywa. Mwili huanza kuvunja maduka ya mafuta, ikitoa ketoni, ambazo zina athari hii.
Usisahau kuhusu sababu za matibabu. Ugonjwa wa figo, ini, kisukari, na maambukizi ya mapafu pia unaweza kusababisha harufu mbaya ya kinywa. Ikiwa una dalili za mojawapo ya hali hizi, ni bora kuona daktari wako. Hata hivyo, sababu za kawaida za harufu mbaya zinaweza kushughulikiwa peke yako.
Jinsi ya kujua ikiwa pumzi yako inanuka
Njia mbaya zaidi ni kusikia juu yake kutoka kwa mpatanishi wako. Lakini hii ni hali mbaya na tunafanya kila tuwezalo kuiepuka.
Hapa kuna njia zisizo ngumu sana.
• Ulimi wa waridi na safi unaonyesha harufu ya kawaida, na mipako nyeupe inaonyesha vinginevyo.
• Ikiwa una kijiko cha mkono, unaweza kukiendesha mara kadhaa juu ya ulimi wako, basi iwe kavu, na kisha unuke.
• Lamba mkono wako, subiri sekunde chache na ukinuse.
Haifanyi kazi: weka viganja vyako kinywani mwako na mashua na exhale ndani yao. Katika hali nyingi, hautasikia harufu mbaya.
Jinsi ya kujiondoa harufu mbaya
Habari mbaya: hakuna njia ya kujiondoa pumzi mbaya mara moja na kwa wote. Unakula kila siku, kwa hivyo itabidi pia ufuatilie uso wako wa mdomo kila siku. Na hapa kuna njia kuu za kukabiliana na pumzi mbaya.
1. Kunywa maji mengi. Mazingira kavu yanafaa zaidi kwa bakteria, kwa hivyo hakuna maji ya kutosha yatasababisha harufu mbaya.
2. Tumia vipasua ulimi. Hakuna njia bora zaidi kuliko kusafisha ulimi. Inakusanya idadi kubwa ya bakteria - ndio sababu ya pumzi mbaya.
3. Suuza kinywa chako na kioevu maalum. Inaweza kupatikana katika maduka makubwa yoyote. Pima kiasi kilichoonyeshwa cha kioevu na suuza kinywa chako nacho kwa sekunde 30. Baada ya hayo, usila au kuvuta sigara kwa angalau dakika 30.
4. Tumia floss ya meno. Bakteria nyingi hubaki kati ya meno. Njia pekee ya kuwaondoa ni kwa floss ya meno.
5. Kula chakula sahihi. Kuna vyakula kadhaa ambavyo vinaweza kusaidia kupambana na harufu mbaya pia. Hizi ni chai ya kijani, mdalasini, machungwa, berries, apples, celery.
Nini cha kutumia badala ya gum
Wataalamu wengi wanakubali kwamba kutafuna gum ni njia isiyofaa zaidi ya kupambana na harufu mbaya ya kinywa. Hivi ndivyo unavyoweza kutafuna kama mbadala:
• anise, • kadiamu, • Bizari, • vijiti vya mdalasini (vunja kipande kidogo), • karafuu (si zaidi ya bud moja), • parsley.
Vidokezo hivi vitakusaidia kuondokana na harufu mbaya ikiwa unafuata mara kwa mara.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kumwambia mtu habari mbaya na usiifanye kuwa mbaya zaidi
Kila mmoja wetu angalau mara moja tayari alilazimika kufikiria juu ya jinsi ya kuwasiliana habari mbaya kwa upole iwezekanavyo. Jifunze sheria chache rahisi - na katika hali kama hizi itakuwa rahisi kwako na mpokeaji wa habari za kusikitisha
Vidokezo 20 vya kupiga picha nzuri katika hali mbaya ya hewa
Jinsi ya kuchukua picha kwenye mvua au ukungu? Isiyo ya kawaida, lakini sio chini ya kuvutia! Tumia vidokezo vyetu na upate picha nzuri hata katika hali mbaya ya hewa
Jinsi ya kujiondoa pumzi mbaya
Harufu mbaya ya kinywa ni tatizo linalowakabili watu wengi. Mhasibu wa maisha anaelewa sababu za halitosis na jinsi ya kuiondoa
Kwa nini pumzi mbaya inaonekana?
Kuna sababu mbili kuu - tulitenga kila moja. Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Wewe, pia, uliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa ni ya kuvutia, hakika tutajibu. Kwa nini pumzi mbaya hutokea? Bila kujulikana Harufu mbaya kutoka kinywa kisayansi inaitwa halitosis Halitosis:
Jinsi ya kupata pumzi yako wakati wa mazoezi makali
Katika Workout yoyote, kuna kipindi kifupi cha kupumzika wakati unaweza kupona na kupata pumzi yako. Jinsi ya kurejesha kupumua vizuri - tutaambia zaidi