2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Kulingana na wanasayansi, mtu hutumia theluthi moja ya maisha yake juu ya usingizi. Lakini hata wakati huu haitoshi kwa wengi hatimaye kupata usingizi wa kutosha. Na hii ni kwa sababu hawajui kuhusu programu maalum za Android zinazosaidia kufanya usingizi wao uwe bora na wa kina.
Jioni
Tafiti nyingi zinadai kuwa wigo wa bluu unaotolewa na skrini za vifaa vya rununu una athari ya kusisimua kwenye ubongo wa mwanadamu. Ambayo inaweza hatimaye kusababisha matatizo makubwa ya usingizi. Kwa hiyo, ikiwa huwezi kujikana mwenyewe furaha ya kusoma au kucheza kidogo kabla ya kulala, basi angalau kupunguza athari mbaya ya gadgets. Huduma ya Twilight huchuja wigo wa bluu kwenye simu au kompyuta yako kibao baada ya jua kutua na hulinda macho yako kwa kichujio chekundu laini na cha kupendeza. Na hufanya hivyo kiotomatiki, kulingana na wakati wa macheo na machweo katika eneo lako.
Muda wa Kulala: Kikokotoo cha Wakati wa Kulala
Watu wenye busara wanasema kwamba ili kujifunza kuamka mapema, lazima kwanza ujifunze kwenda kulala mapema. Programu ya SleepyTime itakuongoza kupitia somo hili. Ina kikokotoo maalum ambacho huhesabu wakati unaofaa wa kulala kulingana na sayansi na mapendekezo ya WHO juu ya urefu wa mapumziko ya usiku kwa vikundi tofauti vya umri.
Relax Melodies: Usingizi & Yoga
Kuna watu wanalala kabla hata hawajagusa mto. Lakini kuna wale ambao, hata licha ya uchovu, hawawezi kulala kwa masaa. Ni kwao kwamba programu ya Relax Melodies imekusudiwa. Ina sauti na kelele zilizochaguliwa maalum ambazo husaidia ubongo kupumzika na kulala. Jaribu njia hii, inafanya kazi vizuri zaidi kuliko dawa za kulala!
Kipima Muda (Zima muziki)
Ikiwa ungependa kutumia wimbo wako mwenyewe kama wimbo wa kutumbuiza, unaweza kuucheza kwa kutumia kicheza muziki chochote cha Android. Walakini, swali linatokea jinsi ya kuizuia, haswa ikiwa programu haitoi kipima wakati. Katika kesi hii, programu ya Timer ya Kulala itakusaidia, ambayo inaweza kuacha kucheza muziki katika programu yoyote kwa muda uliowekwa.
Scanner ya monster
Programu hii ni muhimu kwa wazazi ambao watoto wao wanaogopa monsters, vampires na roho nyingine mbaya. Sakinisha skana hii kwenye smartphone yako na uthibitishe kwa uhakika kwa mtoto wako kuwa chumba chake ni salama kabisa. Baada ya kuwasha programu, chunguza sehemu zote "hatari" na uonyeshe uamuzi kwenye skrini ya smartphone. Hii itasaidia mtoto kutuliza na kulala.
Nuru ya usiku
Ikiwa maombi ya awali hayakusaidia na hofu ya giza bado inasumbua mtoto wako, basi unaweza kuondoka mwanga wa usiku karibu na kitanda chake. Jukumu lake litachezwa na programu ya Mwanga wa Usiku. Haiwezi tu kuangaza chumba na rangi iliyochaguliwa, lakini pia kuzaliana sauti za kupumzika (mvua, upepo, rumble ya mawimbi, chirping ya kriketi, na kadhalika). Bila shaka, ni bora kuunganisha smartphone yako na chanzo cha nguvu kabla.
Lala kama Android
Kuamka vizuri ni muhimu kwa ustawi wako siku nzima. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuamka kwa usahihi wakati wa vipindi vya kinachojulikana kama usingizi wa REM. Lala kwani saa mahiri ya Android inaweza kufuatilia mizunguko ya kulala usiku na kukuamsha kwa wakati unaofaa. Kwa kuongeza, programu ina seti kubwa ya kazi za ziada, ambazo unaweza kujifunza kutoka kwa hakiki hii.
Je, unaweza kupendekeza programu gani za maisha ya usiku?
Ilipendekeza:
Unahitaji kulala kiasi gani ili kupata usingizi wa kutosha
Wanasayansi wamegundua ni kiasi gani mtu anahitaji kulala. Kiwango kamili cha usingizi hutofautiana kulingana na umri, na kulala kupita kiasi ni hatari kama vile kutopata usingizi wa kutosha
Njia 13 zilizothibitishwa kisayansi za kupata usingizi wa kutosha
Watu wengi wanakabiliwa na matatizo ya usingizi. Mdukuzi wa maisha alikusanya vidokezo vya jinsi ya kulala bila kurukaruka na kujigeuza kitandani kwa saa nyingi, kisha kuamka kwa wakati na kujawa na nguvu
Njia 4 za kulala ambazo zitakuruhusu kupata usingizi wa kutosha ndani ya masaa machache tu kwa siku
Ikiwa inaonekana kwako kuwa wakati uliotumika kwenye usingizi unaweza kutumika kwa faida zaidi, basi jaribu moja ya njia hizi kwa mazoezi. Hutalazimika kulala kwa muda mrefu. Inaaminika kuwa tunahitaji masaa 6-8 ya usingizi kwa siku kwa kupumzika vizuri.
Unachohitaji kujua kuhusu usingizi wako ili kupata usingizi wa kutosha
Inaaminika sana kwamba ni muhimu kuamka mapema. Lakini vipi ikiwa wewe ni bundi? Tutakuambia jinsi ya kupata usingizi wa kutosha na ni kiasi gani cha usingizi ambacho mwili unahitaji
Jinsi ya kupata usingizi wa kutosha na kupata nishati unayohitaji
Jinsi ya kupata usingizi wa kutosha, kupata nishati ya juu kutoka usingizi na kuamka asubuhi aliongoza? Jaribu ushauri wetu katika mazoezi