Jinsi ya kupata usawa wa maisha ya kazi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kuchanganya kazi na maisha ya kibinafsi sio kazi rahisi siku hizi. Tumechanwa kati ya nyumba na ofisi, tunataka kuwa na wakati wa kila kitu hapa na pale. Ni sasa tu mara nyingi hutokea kwamba mwishowe moja ya maeneo ya maisha yetu iko kando. Katika makala hii, utapata vidokezo vya manufaa juu ya jinsi ya kupata usawa kati ya kazi na familia na uharibifu mdogo kwa pande zote mbili.

Weka kipaumbele

Amua mwenyewe ni nini muhimu zaidi katika maisha na ni nini cha sekondari. Usijidanganye tu. Usidanganye kanuni zako ili kuendana na kile "kinachokubaliwa." Jiulize swali: ikiwa ungeweza kufanya jambo moja tu katika maisha haya, ningechagua nini? Na katika nafasi ya pili? Na ya tatu? Hivi ndivyo vipaumbele vyako vya kweli, kumbuka.

Fuatilia wakati

Jiwekee tayari kwa wiki ya majaribio: fuatilia muda unaotumia kwenye mambo ambayo hayana umuhimu kwako. Angalia orodha yako ya kipaumbele na ujaribu kukata vitu visivyo vya lazima au kutoa kazi kwa mtu mwingine.

Usifanye mambo mawili kwa wakati mmoja

Sahau kufanya kazi nyingi. Wachache tu kati yetu wanaweza kwa usawa kukabiliana na kesi mbili au zaidi kwa usawa. Watu wengi hufanya kazi vizuri tu wakati wamezingatia kikamilifu kazi iliyopo. Ikiwa unafanya kazi, basi fikiria wakati huu tu kuhusu kazi. Ikiwa unatumia wakati na familia yako, basi hakuna kazi iliyo nje ya swali.

Jitengenezee ibada kwa kila siku

Chagua shughuli fulani kwako, ambayo hakika utajitolea wakati kila siku. Inaweza kuwa chochote: kwenda kwenye mazoezi, kusoma vitabu, kutembelea makumbusho, massage, au nusu saa tu ya upweke kamili na ukimya, kulingana na ladha yako. Fanya shughuli hii kuwa sehemu ya programu yako inayohitajika.

Heshimu wakati wako wa kibinafsi

Usijaribu kuongeza idadi ya masaa kwa siku kwa gharama ya wakati wa kibinafsi. Bila shaka, kuna kila aina ya dharura na dharura, lakini mara nyingi zaidi kuliko sivyo, shida ya kazi ya ghafla inaweza kusubiri kwa muda.

Angalia kwa karibu tabia zako

Ikiwa unalala kidogo sana, unakula vibaya, unaongoza maisha ya kukaa na mara chache hutoka nje, basi hakuna ushauri wowote utakusaidia kupata maelewano. Trite, lakini kweli.

Usisahau kuhusu likizo

Mtu lazima apumzike kutoka kwa kazi kwa angalau wiki mbili kwa mwaka. Mbali na likizo na wikendi. Sio lazima kwenda mahali pengine kwa nchi za mbali na kutumia pesa nyingi kupumzika. Jambo kuu ni kujiondoa kabisa kutoka kwa mawazo juu ya kazi. Zima simu yako ya kazini, usifungue programu zozote unazohitaji kufanya kazi, jifanya huna kazi na upumzike tu.

Shiriki matendo yako na wengine

Ongea na wapendwa wako, marafiki, wenzako, waambie kwamba unataka kupanga maisha yako tofauti. Uliza usaidizi na uelewa, eleza kwamba lengo lako ni kufanikiwa kwenye "maeneo" yote mawili.

Ongeza mchezo fulani maishani mwako

Inaweza kuonekana kuwa kuongeza chochote kwenye ratiba iliyo na shughuli nyingi ni upuuzi. Walakini, ni shughuli ya ziada ya mwili ambayo husaidia kupunguza mzigo wa kiakili, kupunguza mkazo na kukufanya uwe na tija zaidi mwishowe. Hakuna mtu anayezungumza kuhusu masaa marefu ya mazoezi ya kuchosha, mazoezi ya asubuhi, kukimbia au kucheza kwa nguvu tu kwa muziki unaopenda inatosha. Utashangaa, lakini nguvu kutoka kwa hii itakuja tu.

Weka mipaka iliyo wazi

Shukrani kwa teknolojia ya kisasa, unaweza kufanya kazi bila hata kuondoka nyumbani kwako. Ofisi za rununu, kompyuta inayofanya kazi saa nzima - yote haya ni upanga wenye ncha mbili. Weka sheria wazi kwako mwenyewe: unapokuwa kazini, wapendwa wako hawapaswi kukusumbua, isipokuwa, kwa kweli, kitu cha kushangaza kinatokea. Na wakati, kwa mfano, unapoenda kwenye soka na mwana wako au kuchukua msichana kwenye mgahawa, hakuna masuala ya kazi yanapaswa kukuhusu. Ikiwa huna simu tofauti ya kufanya kazi nayo, ni bora tu kuzima simu yako ya mkononi kwa wakati huu, au angalau kunyamazisha sauti.

Tafuta mfano wa kufuata

Angalia pande zote. Tafuta mtu ambaye, kama unavyofikiria, amepata usawa bora wa kazi na wakati wa kibinafsi: jaribu kujifunza kutoka kwake. Ikiwezekana, shauriana naye, muulize jinsi yeye (au yeye) anavyotanguliza na kuweka mipaka yake.

Jifunze kusema hapana

Usikimbilie kutatua shida za watu wengine kwenye simu ya kwanza. Jua jinsi ya kukataa msaada katika kesi ambapo mtu anaweza kusimamia kwa urahisi peke yake. Hii haimaanishi kuwa lazima uwe sanamu isiyo na huruma, kumbuka tu vipaumbele vyako na ujifunze kusema "hapana" kwa busara, lakini kwa uthabiti.

Chambua hali hiyo na ujenge juu ya mafanikio yako

Haiwezekani kufikia usawa ambao utahifadhiwa na yenyewe. Kuwepo kwa usawa kutahitaji juhudi fulani kutoka kwako kila wakati. Jambo lingine ni kwamba kudumisha usawa uliopo ni rahisi zaidi kuliko kwenda kwake kutoka mwanzo. Chambua matendo yako, angalia athari iliyopatikana, usikate tamaa yale uliyoanza na vikwazo vya kwanza.

Hakutakuwa na matokeo ya haraka kutoka kwa vitendo hivi, hii sivyo wakati kutoka Jumatatu utakuwa mtu tofauti kabisa. Tafadhali kuwa na subira na utafute "maana yako ya dhahabu", kwa sababu jambo ngumu zaidi ni kuamua juu ya mabadiliko na kuchukua hatua za kwanza. Bahati nzuri kwako!