Orodha ya maudhui:
- 1. Badilisha mtazamo wako kwa utulivu
- 2. Chukulia shughuli yako kama kazi ya kawaida, hata kama unaipenda sana
- 3. Kuzingatia ubora wa kazi, si idadi ya saa zilizotumiwa
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ikiwa unajisikia hatia kuhusu kuondoka ofisi kwa wakati na kutofanya kazi mwishoni mwa wiki, ni wakati wa kubadilisha kitu.
Kama unavyojua, wakati ni pesa, haswa ikiwa mapato inategemea idadi ya wateja. Ni vigumu kuondokana na mawazo kwamba daima unapaswa kufanya kitu: ikiwa hufanyi kazi kwenye kazi maalum, inamaanisha kuanzisha uhusiano mpya, ujuzi wa kusukuma au kufuata habari za sekta yako. Kutoka kwa shinikizo kama hilo, na kuna hisia ya hatia kwa wengine.
"Lakini wewe ni kama simu inayohitaji kuchajiwa," anasema Julie Morgenstern, mtaalam wa uzalishaji na mwandishi wa vitabu vya kudhibiti wakati. - Hiyo ndio wakati wa bure. Pumzika kwa masilahi yako mwenyewe na kwa masilahi ya kazi yako." Jikumbushe hili.
1. Badilisha mtazamo wako kwa utulivu
Watu wengi huona wakati wa bure kama zawadi ambayo unawasilisha kwako kwa gharama ya kazi yako na mkoba wako. Hasa ikiwa unafanya biashara yako mwenyewe au kujitegemea. Jaribu kubadilisha mtazamo wako. “Usifikiri kwamba unapojipa mapumziko, unachagua kati yako na kazi yako,” ashauri Morgenstern. "Kinyume chake, ni jukumu lako kwa biashara yako na wateja."
Kwa kuongezea, watafiti wameonyesha kuwa tija inashuka sana ikiwa unafanya kazi zaidi ya masaa 50 kwa wiki. Na unapofanya kazi zaidi ya masaa 55, hakuna faida yoyote: matokeo ya wiki ya kazi ya saa 70 na 55 ni sawa.
Mzigo mwingi wa kazi unaumiza zaidi kuliko tija tu. Kudunga sindano mara kwa mara kwa zaidi ya saa 10 kwa siku huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa na kutofautiana kwa homoni. Hii pia inathiri vibaya uhusiano na wapendwa. Kwa hivyo ona kupumzika kama sehemu muhimu ya kazi na ustawi wa kibinafsi.
2. Chukulia shughuli yako kama kazi ya kawaida, hata kama unaipenda sana
Kwa wengine, utambulisho wao umefungwa sana kazini, haswa katika fani za ubunifu. Ikiwa hawaendi juu ya biashara zao wakati wote, hakuna hisia ya aibu tu, bali pia shida ya kibinafsi.
Mtazamo huu pia ni wa kawaida kati ya wafanyabiashara na wafanyabiashara. Wanaweza kutumia muda wa kibinafsi kwenye kazi za kazi na wasifikirie kuwa wanafanya kazi. Lakini huwezi kuiita kupumzika ama, lakini unahitaji, hata wakati unashughulika na kazi ya maisha yako yote.
3. Kuzingatia ubora wa kazi, si idadi ya saa zilizotumiwa
Hisia za hatia zinaweza pia kuwa kutokana na ukweli kwamba unasimamia vibaya wakati wako, ambayo huathiri tija. Jaribu kubadilisha mbinu yako ya usimamizi wa wakati. "Kwa usimamizi wa wakati, ninamaanisha uwezo wa kuzingatia kiasi cha nishati na nguvu za akili zinazohitajika ili kutoa matokeo bora," anasema Morgenstern.
Angalia jinsi kupanda na kushuka kwa nishati hubadilishana: muda gani unaweza kuzingatia kabla ya ubongo wako kuzimika, ni saa ngapi za siku unaweza kufanya kazi za aina tofauti kwa njia bora zaidi.
Hebu sema huwezi kuandika kwa zaidi ya saa mbili, na asubuhi ni rahisi kwako kukabiliana na kazi ngumu. Au, kinyume chake, asubuhi wewe ni vizuri zaidi kufanya kazi ya monotonous na mambo madogo, na kujitolea mchana kwa kitu cha ubunifu. Zingatia midundo yako unapopanga siku yako. Kisha tija itakuwa kubwa zaidi, na unaweza kujiondoa kutoka kwa kazi kwa dhamiri safi.
Kumbuka, thamani yako haiamuliwi na idadi ya saa ambazo uko tayari kutumia kazini, bali na ubora wa kile unachofanya.
Ilipendekeza:
Kwa nini unahitaji kusahau kuhusu usawa wa maisha ya kazi na kufanya kazi kwa bidii
Mhariri mkuu wa zamani wa Lifehacker Slava Baransky - kuhusu kwa nini sio lazima kujifanya Wazungu, kuwa katika hali halisi tofauti kabisa
Vidokezo kwa walemavu wa kazi: kujifunza kufanya kazi kwa utulivu zaidi, lakini kwa ufanisi zaidi
Walemavu wa kazi huchukua jukumu kubwa sana, hufanya kazi kupita kiasi, na kuchoka. Jambo la kusikitisha zaidi ni kwamba haina msingi na haifaidi kazi ya mchapa kazi au kampuni yake. Kwa nini kazi ya "shujaa wa kazi" mara nyingi haifai na jinsi ya kuongeza tija kwa kufanya kazi kwa kipimo na utulivu, soma hapa chini.
Vidokezo 10 kwa wale walio na umri wa miaka thelathini kutoka kwa wale walio na miaka arobaini
Mfano wa hekima ya pamoja. Wiki chache baada ya siku yake ya kuzaliwa ya thelathini, mwandishi na mfanyabiashara Mark Manson aliuliza wanachama wake wa blogu zaidi ya thelathini na saba kushiriki uzoefu wao kutoka thelathini hadi arobaini.
Hadithi ya Andrey Davidovich kuhusu usawa katika biashara na maisha na kwa nini kuwa jock sio uamuzi mzuri sana
Soma mahojiano ya Lifehacker na mfanyabiashara wa kijamii, baba wa watoto watatu na Mkurugenzi Mtendaji wa msanidi wa Mkaguzi wa Trafiki Andrey Davidovich
Jinsi ya kufikia mafanikio katika maisha: vidokezo kwa wahitimu
Kusoma, kusafiri, udadisi, kujiamini na viungo vingine vya mafanikio ambavyo vitakusaidia kufikia malengo yako na hata kubadilisha ulimwengu