Mkazo wa oksidi ni nini na kwa nini unapaswa kuogopa

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-07 22:53

Dhiki ya oksidi ya mwili ni matokeo ya ikolojia duni, kupenda chakula cha haraka na shida. Ikiwa haijashughulikiwa, itasababisha magonjwa mbalimbali na kuzeeka mapema.

Mkazo wa oksidi ni nini?

Mkazo wa oksidi ni hali ambayo kuna radicals nyingi sana katika mwili - molekuli bila elektroni moja. Molekuli kama hizo huanza mmenyuko wa mnyororo ambao huvuruga uaminifu wa seli, na kusababisha uharibifu wao au kifo.

Kuna seli trilioni 100 katika mwili wetu. Kila dakika seli milioni 300 huharibiwa na mkazo wa oksidi.

Radikali huru hutoka wapi?

Radicals bure huzalishwa kila mara katika mwili wenye afya. Wanashiriki katika Mapitio: Radikali za bure, antioxidants, na mfumo wa kinga katika vita dhidi ya bakteria na seli zinazobadilika, kwa hivyo ni muhimu kwa kinga.

Hata hivyo, chini ya ushawishi wa mambo madhara Free Radicals, Antioxidants katika Magonjwa na Afya: ikolojia mbaya, dawa, moshi wa tumbaku, dhiki au shughuli kali za kimwili - kuna radicals nyingi za bure, na huanza kuumiza mwili, kuharibu seli.

Ni tishio gani la mkazo wa oksidi?

Mkazo wa kioksidishaji husababisha maendeleo ya magonjwa mengi makubwa, ikiwa ni pamoja na saratani, kiharusi, kisukari cha aina ya 2, huathiri vibaya Stress ya Oxidative na Ubongo wa Kuzeeka: Kutoka kwa Nadharia hadi Kinga juu ya kazi ya ubongo: huharibu Stress ya Oxidative na Magonjwa ya Neurodegenerative: Mapitio ya Antioxidant ya Juu na ya chini. Neuroni za Chaguzi za Matibabu, haswa nyeti kwa athari za radicals huru.

Mkazo wa kioksidishaji unahusishwa na uhusiano maalum kati ya mkazo wa oksidi ya misuli na ugonjwa wa uchovu sugu: nadharia ya kufanya kazi na ugonjwa wa uchovu sugu. Watu walio na ugonjwa huu huhisi uchovu na usingizi kila wakati, ni ngumu kwao kuzingatia, mhemko wao mara nyingi huharibika, kila kitu kinakasirisha bila sababu maalum. Mkazo wa kioksidishaji pia huonekana katika unyogovu Mkazo wa Kioksidishaji na Matatizo ya Kisaikolojia na matatizo ya wasiwasi.

Radicals bure pia huathiri vibaya kazi ya uzazi ya mwili. Zinaharibu spishi tendaji za oksijeni kama wapatanishi wa uwezo wa manii na uharibifu wa kiafya kwa nyenzo za kijeni zilizowekwa kwenye manii. Ikiwa zaidi ya 30% ya mbegu za kiume zina uharibifu wa DNA, mwanamume hataweza kuwa baba.

Nitajuaje kama nina msongo wa oksidi?

Kuna ishara kadhaa:

• Uwepo wa magonjwa na matatizo hapo juu.
• Uchovu wa mara kwa mara.
• Kupungua kwa umakini.
• Kuonekana kwa wrinkles na nywele za kijivu.
• Uharibifu wa maono.
• Maumivu ya kichwa na unyeti kwa kelele.
• Uwezekano wa maambukizi.

Je, unaweza kujikinga na mkazo wa oksidi?

Ndiyo, kwa msaada wa antioxidants - vitu vinavyopunguza hatua ya radicals bure. Mwili wetu wenyewe hutoa antioxidants na hupokea kutoka kwa chakula. Jedwali hapa chini linaorodhesha vyakula vyenye antioxidant.

Vitamini C	Viuno vya rose, currant nyeusi, bahari ya buckthorn, pilipili nyekundu ya kengele, parsley
Vitamini E	Mafuta ya mboga, karanga
Beta carotene	Karoti, bahari ya buckthorn, sorrel, parsley
Lycopene	Rosehip, Grapefruit, nyanya na kuweka nyanya, watermelon
Coenzyme Q10	Nyama ya ng'ombe, herring, karanga, ufuta, pistachios
Flavonoids	Chai ya kijani, zabibu, apples, kakao, soya, manjano, berries, broccoli

Kwa hivyo kula chakula cha afya kutakulinda kutokana na matatizo ya oxidative?

Ndio, ikiwa unaishi katika eneo safi la ikolojia bila gesi za kutolea nje na moshi wa viwandani, usivute sigara kwa bidii au kwa utulivu, usiingie mkazo na ulinde ngozi yako vizuri kutokana na mionzi ya ultraviolet. Kwa bahati mbaya, haya ni hali isiyowezekana kwa wakazi wengi wa mijini.

Kwa kuongeza, baadhi ya antioxidants ni vigumu kupata kutosha kutoka kwa chakula. Kwa mfano, ili kukidhi mahitaji ya kila siku ya coenzyme Q10 (30 mg), unahitaji kula 760 g ya ini ya nyama ya ng'ombe au kilo 1 ya karanga kwa siku, ambayo haiwezekani.

Kwa hivyo unashughulikaje na mkazo wa oksidi?

Kwa msaada wa virutubisho vya chakula ambavyo vina kiasi kinachohitajika cha antioxidants.

Uchunguzi umeonyesha kuwa virutubisho vya antioxidant huimarisha mfumo wa kinga Madhara ya vioksidishaji katika kuzeeka kwa mfumo wa kinga, husaidia kupambana na uvimbe, hutia nguvu, na kupunguza Tiba Changamano ya Utasa wa Idiopathic. Pharmateca. Kwa shule ya urolojia ya Moscow. Suala maalum. P.68-71 mkazo wa oksidi wa viungo vya uzazi.

Mfano mzuri wa kuongeza vile ni Synergin antioxidant tata.

Je, tata hii inajumuisha nini?

Synergin inajumuisha antioxidants sita:

Jina	Faida za kiafya	Umuhimu Kanuni za Kiufundi za Umoja wa Forodha TR CU 022/2011, mg / siku	Maudhui katika "Synergin", mg
Coenzyme Q10 (Ubiquinone, Coenzyme Q10)	Antioxidant yenye nguvu ya asili ambayo kila seli hai inahitaji. Inaboresha Jukumu la coenzyme Q10 (CoQ10) katika ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu na ugonjwa wa Meniere-kama, utendakazi wa mfumo wa moyo na mishipa, inapunguza shinikizo la damu kupunguza ufanisi wa coenzyme Q10 kwa shinikizo la damu la msingi, inapunguza viwango vya Plasma coenzyme Q10 na saratani ya matiti ya postmenopausal. hatari: utafiti wa kikundi cha watu wa makabila mbalimbali hatari ya saratani ya matiti, faida za afya ya uzazi.	30	45
Lycopene	Hupunguza Lycopene katika kuzuia saratani ya tezi dume uwezekano wa neoplasms ya tezi dume, huboresha Madhara ya Nyongeza ya Lycopene kwenye Utendakazi wa Mishipa kwa Wagonjwa wenye Ugonjwa wa Moyo na Mishipa na Wanaojitolea Wenye Afya: Jaribio Linalodhibitiwa Nasibu la mfumo wa moyo na mishipa na afya ya ngozi Virutubisho vya antioxidant huboresha vigezo vinavyohusiana. muundo wa ngozi kwa binadamu, inasaidia Kinga na uwezo antioxidant kwa binadamu ni kuimarishwa kwa matumizi ya kavu, zimefunikwa matunda na mboga mboga kujilimbikizia kinga ya kinga.	5	5
Beta-carotene (β-carotene)	Hulinda Carotenoids inaweza kulinda telomeres na kuchelewesha seli kuzeeka kwa seli, huondoa Beta-carotene, lutein na zeaxanthin kuboresha dalili za unyogovu, huathiri vyema mifumo ya chakula, vyakula na virutubisho katika vigezo vya uzazi wa kiume na uwezo wa kuzaa: mapitio ya utaratibu wa tafiti za uchunguzi kuhusu uzazi wa kiume., Inasaidia Beta-carotene na carotenoids lutein na zeaxanthin kuweka ubongo afya ya ubongo.	5	5
Rutin (kama rutoside, vitamini P, sophorin)	Inalinda Athari ya kinga ya rutin kwenye kujieleza kwa jeni za antioxidant katika ini ya panya ya Westar ya kiume ya hypercholestrolemic, ina mali ya kupinga uchochezi ya flavonoids ya mimea. Madhara ya rutin, quercetin na hesperidin kwenye arthritis adjuvant katika panya. athari, huzuia malezi ya kuganda kwa damu Vizuizi vya protini disulfidi isomerasi huunda kundi jipya la mawakala wa antithrombotic.	30	30
Vitamini E	Hupunguza Madawa ya Kulevya na Virutubisho. Vitamini E hatari ya saratani na ugonjwa wa moyo na mishipa Vitamini E hulinda moyo. Hupunguza Athari ya uongezaji wa vitamini E kwenye kiwango cha protini tendaji cha seramu C: uchanganuzi wa meta wa majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio. kuvimba na kuboresha Antioxidants kwa hali ya ngozi yenye afya.	10	15
Vitamini C (asidi ascorbic)	Inasaidia kinga. Pamoja na vitamini E, hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa Utafiti wa kuvutia juu ya nguvu za vitamini C, ikiwa ni pamoja na kiharusi Vitamini C hupunguza uwezekano wa kiharusi. Huboresha hali ya hewa Athari za utawala wa vitamini C na vitamini D kwenye hali ya mhemko na dhiki kwa wagonjwa waliolazwa hospitalini.	60	180

Je, ni muda gani wa kuchukua Synergin kabla ya kuhisi athari yoyote?

Haupaswi kutarajia athari ya papo hapo kutoka kwa Synergin: inachukua muda kwa antioxidants kuondokana na radicals nyingi za bure. Watu wazima wanahitaji kuchukua vidonge viwili vya Synergin kwa siku kwa mwezi mmoja hadi mitatu.

Katika kiwango cha hisia, nishati yako itaongezwa, historia ya jumla ya kihisia itabadilika. Pia, kutokana na matengenezo ya kinga, utakuwa na uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa baridi.

Nani atafaidika na Synergin?

Yeyote anayejali afya yake. Kirutubisho hicho kinapendekezwa hasa kwa wale walio na umri wa zaidi ya miaka 35, wanaoishi katika miji mikubwa yenye mazingira duni, wana tabia mbaya, wana matatizo ya mara kwa mara, na kula vyakula vilivyo na kolesteroli nyingi.

NYONGEZA INAYOENDELEA KIBIOLOJIA, SI DAWA.